Fordel og skade på klid. Finesser af anvendelse af det anerkendte produkt

Klid - et biprodukt i forarbejdning af korn. Det repræsenterer den ydre skal af kornet, som er værdsat for dets høje indhold af uopløselige fibre eller fibre. Tidligere blev skinken udelukkende tilladt til husdyrfoder, indtil forskerne fandt en stor fordel for den menneskelige krop. I dag er klid et populært produkt i diætetik. Det skal huskes, at kun den korrekte brug er i stand til at udnytte, hvilket eliminerer bivirkningerne.

Hvad er klid

Ethvert korn har en ydre skal, som fjernes ved rengøring, slibes kornet. Derfor er klanen anderledes, forskellig i udseende, lugt, smag. Hovedtyper:

Nogle gange kan du finde hør, majs, byg, boghvede og andre typer produkter til salg. Utvivlsomt indeholder de alle en stor mængde fibre, alle er nyttige, men arbejder forskelligt, har deres egen sammensætning og smag. Også klid varierer i renhed. Den tyndere og bedre forarbejdede kornskal, jo lavere kulhydratindhold og kaloriindhold er, jo mere uopløselige fibre.

Hvad er inde i: kemisk sammensætning

Du kan ikke tale om fordelene eller skadene for produktet uden fortrolighed med sammensætningen. Afhængigt af de oprindelige råmaterialer, kalorieindhold, er indholdet af vitaminer og mineraler forskellige. Risklid indeholder en stor mængde fosfor, jern, thiamin. Hvede er rig på kalium, magnesium, chrom, zink. Havreklid anses for at være førende inden for fiberindhold. De er den afgørende del af den verdensberømte diæt af Dr. Ducane.

Kalorie bord pr. 100 g produkt

Tabel af vitaminer og mineraler i klid af forskellige typer pr. 100 g produkt

Faktisk er sammensætningen af ​​næringsstoffer, vitaminer, kulhydrater og mineraler i klid ikke lige så vigtig som forekomsten af ​​fiber. Det er de uopløselige fibre, der passerer gennem fordøjelseskanalen i transit, suger op vand, slagger og andre stoffer fra tarmene, hvorved de renses, øger motiliteten, lindrer forstoppelse.

Video: Doctor Kovalkov om kulhydrater i klid

Nyttige egenskaber af klid

De fleste mennesker i brugen af ​​kornskaller forfølger ét mål - vægttab. Ikke alle mennesker tænker på forbedring af kroppen. Faktisk sker der ikke uden den anden. Hvis du korrekt bruger klid, hvis fordele og skader allerede er blevet undersøgt i tilstrækkelig grad, så kan du klare mange tarmproblemer, normalisere sit arbejde og slette fecale aflejringer. Og alt dette uden brug af aggressive midler, tvivlsomme og farlige teknikker. Colitis, diverticulosis, hæmorider er ofte forbundet med utilstrækkeligt indhold af kostfiber.

De vigtigste gavnlige egenskaber af klid:

• forbedre fordøjelsen;
• de renser kroppen af ​​toksiner, slagger, tungmetaller;
• bidrage til eliminering af kolesterol;
• lavere blodsukker
• Fremme hurtig mætning, godt tilfredsstille sult.

I et renset legeme forekommer processerne for opdeling og assimilering af stoffer fra fødevarer meget hurtigere. På grund af frigivelse af tarmene, fjernelse af nedbrydningsprodukter fra kroppen forbedrer tilstanden af ​​huden, acne på ansigtet og kroppen forsvinder.

Brugen af ​​klid til vægttab

Alle slags kostvaner til vægttab, ubalanceret, monotont, usundt mad fører ofte til forstoppelse. Dette afspejles ikke kun i figuren, men også på tilstanden og farven på huden. Det er klid, der hjælper med at klare stagnationen i tarmene, det er nemt og sikkert at slippe af med flere kilo. Desuden hjælper klid med at reducere belastningen på udskillelsesorganerne, hvis der er et kraftigt tab af kropsvægt. Dette gælder især for folk, der følger protein kost, ledsaget af en skarp udløsning af acetone i kroppen.

Klid tages i ren form, vaskes med vand, tilsættes til korn og bagværk. Men en af ​​de bedste måder er at kombinere den daglige portion med fermenterede mælkedrikke. Det kan være naturlig yoghurt, kefir, ryazhenka, yoghurt. Til smag tilsættes frugt, bær. Hvis du er forvirret af skålens specifikke grovhed, kan du forberede blandingen om aftenen, så fibrene svulmer og bliver blødere.

Meget vigtigt! Når du tager klid, øges mængden af ​​væske til 2,5 liter pr. Dag. Det vil yderligere bidrage til vægttab, og vil også forhindre dehydrering.

Den optimale daglige dosis klid til oral administration fra 30 til 60 gram. Overdreven brug af produktet kan forårsage skade på kroppen, forårsage øget dannelse af gasser og oppustethed.

Video: Elena Malysheva: klid må ikke blive fedt og blive gammel!

Klid til acne

Acne på ansigt og krop er ofte resultatet af forurening, tarmfunktion. Det interne udskillelsessystem gør ikke sit job godt, og huden skal fjerne nedbrydningsprodukter. Den acne kost omfatter at fjerne sukkerholdige og fede fødevarer, der fokuserer på frugter og grøntsager, der indeholder høje niveauer af fiber.

De vigtigste fordele ved kornproduktet er i dette tilfælde:

• lave omkostninger;
• brugervenlighed;
• tilgængelighed;
• højfiberkoncentration;
• nem opbevaring

Klid kan anvendes alene eller i kombination med andre produkter. De forårsager ikke en allergisk reaktion, som ofte anvendes uden forudgående behandling. Til salg er der færdige bolde, flager, brød lavet af klid. I disse produkter skal du omhyggeligt studere sammensætningen. Ofte er producenten listig ved at blande klid med mel, sukker, konserveringsmidler.

Allergi klid

På grund af dets adsorberende egenskaber hjælper klid med at frigive fordøjelsessystemet fra allergener. Selvfølgelig, til dette formål ofte brugt medicin. Men ikke alle vil blive enige om regelmæssigt at bruge dem. Med klid er alt meget lettere. Produktet kan tages dagligt. Ud over at eliminere allergiske reaktioner i kroppen, bliver afføringen normaliseret, hudtilstanden forbedres, vil et par ekstra pounds forsvinde.

Fra allergi til at drikke klid anbefales i 30 minutter før du spiser, fortynding af produktet i renset vand, kefir. Nok en spiseske 3 gange om dagen før hovedmåltider. I en halv time vil blandingen passere i fordøjelsessystemet, samle forurening og allergener.

Til ansigt og krop skønhed

Svanen er lavet vidunderlige skrubber, der kan bruges selv på følsom hud. Besidder regenerative egenskaber har produktet en gavnlig effekt på epidermis, regulerer talgkirtlen, fjerner døde celler og fedt. En simpel måde at lave en skrubbe på er at blande klid med arganolie. Til olieagtige hudtyper anvendes drueolie. Som grundlag er et egnet middel til vask.

Hvis skrubben er beregnet til kroppens hud, vil brusegel, kropsmælk, cremefløde og fløde være egnet som basis. Det er tilladt at tilføje kaffe grunde, granulatssukker, havsalt. Rough peels bruges til at exfoliere føttens hud, rense og derefter blødgøre knæene, albuerne.

Harm af klid og kontraindikationer

Ud over fordelene kan brugen af ​​klid forårsage skade på kroppen. Det er nødvendigt at straks meddele, at produktet ikke kan anvendes sammen med andre lægemidler. Mellem receptioner skal passere mindst en time. Skader fra fælles brug vil ikke, men også fordelene. Uopløselig fiber vil tage stoffet ud af kroppen, han vil ikke have tid til at handle.

Kontraindikationer:

• gastritis i perioden med eksacerbation;
• mavesår
• colitis;
• børns alder op til 3 år.

Også beskadigelsen af ​​klid er undertiden manifesteret i oppustethed, flatulens og en krænkelse af vitaminbalancen. Oftest forekommer sådanne reaktioner i kroppen ved brug af produktet over normen.

Hvor kan man købe klid

Fødekornskaller sælges i supermarkeder. Du bør ikke lede efter dem i afdelingerne med mel, korn. Ofte står de på hylder med diabetiske, diætprodukter. Solgt i pakker eller i papemballage. Også klid kan købes på apoteker. Hvis de i øjeblikket ikke er på lager, bringer mange varer produktet i rækkefølge, hvilket også er praktisk.

Tip: Hvis der ikke er nogen klid i byen, så er de nemme at bestille online i butikkerne til Dukan kost. Du kan også købe klidemel. Kostbagning er lavet af det: pandekager, pandekager, brød, muffins.

Når du køber en klid i første omgang, skal du være opmærksom på holdbarheden. Det bør ikke overstige 12 måneder. Hvis varen er forældet, kan den blive rancid. Dette sker selv med et frisk produkt. Behøver også at se sammensætningen. Intet ekstra bør være i det. Hvis klid blandes med andre ingredienser, bliver det vanskeligere at beregne den daglige del, selvom den er gavnlig for kroppen.

Efter at have erhvervet klidhældningen i en tørt forseglet beholder af glas. Indtræk af fugt og lys ind i produktet fører til hurtig forringelse.

Bran er en overkommelig, enkel og sikker hjælper, som det er let at tabe sig, kontrollere kropsvægten, bevare sundhed, smuk og ung hud. De burde være i den moderne menneskes kost!

Optimal menneskelig ernæring

Advarsel! Vi giver ingen anbefalinger til korrekt ernæring. Her beregnes minimumsprisen for et sæt produkter, hvilket sikrer forbruget af den krævede mængde næringsstoffer (proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer, mineraler) baseret på matematisk behandling af data om indholdet af disse næringsstoffer i produkterne.

I første fase beregnes minimumsprisen for et sæt produkter (du kan også indtaste dine diætprodukter). I anden fase kan du justere den modtagne kost og se et eksempel på beregning af den rigtige kost. For detaljer, se afsnittet "Sådan bruger du beregningen".

Afhængigheden af ​​forventet levetid på forskellige faktorer - her.

Fordele ved klid til kroppen

Den moderne menneskes kost er næppe korrekt. Folk foretrækker at spise let fordøjelige fødevarer, der indeholder ekstremt lille kostfiber. På grund af dette fremstår følelsen af ​​sult hurtigere, og en person spiser mere og mere hver gang. Som følge heraf har vi problemet med fedme hos de fleste af vores planets befolkning.

Almindelig klid eller, som de kaldes i det almindelige folk, vil "såning" hjælpe med at klare fedme. De kan tilsættes suppe, yoghurt, kager. En lille portion indeholder værdifuld kostfiber, der sikrer den normale funktion af mave-tarmkanalen. Mange ernæringseksperter insisterer på, at dette produkt er yderst nødvendigt for en person, der overholder kostnæringen. I denne artikel vil vi se på, hvad klid er, og hvordan de er gavnlige for kroppen.

Fordelene

Selvfølgelig er såning meget nyttig for menneskers sundhed. Især når det kommer til kost.

Hvad er klid og hvordan de produceres

Hvad er klid lavet af? Dette produkt opnås som følger. Kornet rengøres, inden det sendes til fræsestationen. Med ham fjerne det øverste lag med kimen, som har en betydelig indvirkning på smagen af ​​mel. Klid er det der er tilbage efter at have rengjort korn af hvede, havre, rug, hørfrø, boghvede, majs, ris og andre. De indeholder et stort antal nyttige komponenter.

Påvirkningen på kroppen

Dette produkt fordøjes og renser tarmvæggen godt, forhindrer forstoppelse, forbedrer den generelle tilstand og forhindrer dannelsen af ​​maligne tumorer. Nyttig klid for sygdomme som:

• struma;
• diabetes;
• aterosklerose;
• pancreatitis;
• galdeblærebetændelse.

For ikke at nævne, at dette produkt ofte er en vigtig bestanddel af kosten, hvis handling er rettet mod at miste overskydende vægt. Hvad er klid til vægttab? De indeholder mange naturlige fibre, vitaminer og sporstoffer. De har en masse fiber, så fødevaren forbruges af manden fordøjes langsommere. Det dræber følelsen af ​​sult.

Typer og sammensætning

Det afgørende kriterium er det råmateriale, der anvendes til forarbejdning, og selve produktionsprocessen. For at forstå, hvilken klid er den mest nyttige til at tabe sig, skal du først forstå deres sorter.

havre

Havreklid er meget hård, men nyttig. De reducerer kolesterol, forhindrer udviklingen af ​​aterosklerose. Som en del af havre klid mange umættede fedtsyrer. De indeholder kun 10 g kostfibre, 55 g kulhydrater, 17,5 g protein, 7 g fedt. Kalorindholdet er 376 kcal pr. 100 g.

rug

Råg har en særlig smag og indeholder 39 g kostfibre, 15 g protein, 26 g kulhydrater, 4 g fedt. Kalorindholdet i produktet er 281 kcal pr. 100 g. De indeholder meget kalium og magnesium.

hør

Klid fra hørfrø rydder tarmene, fremskynder stofskiftet. Der er færre næringsstoffer i dem end i andre arter. Men de indeholder også fiber, vitaminer og sporstoffer. Kalorier - 250 kcal.

hvede

Hvede indeholder de mest gavnlige mineraler og vitaminer. De er lavt kalorieindhold. 100 g af dette produkt indeholder 43 g fiber, 16 g protein, 20 g kulhydrater, 5 g fedt. De har også en god effekt på huden.

Du kan finde ud af, hvilken hvedeklid ser ud på billedet nedenfor.

Mest nyttige

Hver art har sit eget energi- og næringsværdi, men i almindelighed er sammensætningerne ens. Det er vigtigt at forstå, at screeninger og fibre ikke er de samme. Hvad er forskellen mellem cellulose og klid? Klid er et biprodukt i produktionen af ​​mel og korn. De indeholder mange nyttige ingredienser. Cellulose indeholdt i dem er ikke fordøjet af kroppen. Det svulmer og "virker" som en børste, der renser fordøjelseskanalen.

Hvedekorn er de mest nyttige. De styrker immunforsvaret og indeholder en række vitaminer og sporstoffer og har et lille kalorieindhold.

Havre er god for mave-tarmkanalen. De er de mest næringsrige af alle og indeholder en masse bløde fibre, proteiner, vitaminer og omega 3 fedtsyrer, som hjælper med at normalisere metabolismen. Det anbefales at tage dem med diabetes.

Den velkendte franske ernæringsekspert anbefaler alle overvægtige mennesker deres egen metode baseret på havreklid. Hvordan man spiser havreklid for vægttab på Dukan kosten? Ifølge anbefalinger fra en berømt læge skal de tages i 3 spsk om dagen sammen med brugen af ​​proteinfødevarer, grøntsager og frugter. Men kostmad ifølge Dukan-metoden er mere velegnet til personer med fedme.

Folk, der bare ønsker at justere deres vægt og rense kroppen, bør vide, hvordan man tager havregryn, hvad er deres fordel og skade. De bør indtages under morgenmad eller frokost i mængden af ​​tre spiseskefulde. De vil ikke bringe nogen skade, men tværtimod er de nyttige og nødvendige for kroppen - det er et bevist faktum!

Råg klid er meget effektiv til forstoppelse, ødem og fedme. De normaliserer blodsukker og er ideelle til at tabe sig. Nyttig til hypertension og hjerte-kar-sygdomme.

Hvor kan jeg købe klid til mad? Du kan købe dem i ethvert supermarked. Især hvor der er en afdeling "kosternæring." Prissætning og produktsortiment vil tilfredsstille alle køberne.

Kontraindikationer

Med alle dets fordele kan dette produkt ikke misbruges. Især folk, der lider af:

• klæbende sygdom;
• diarré;
• akut colitis;
• gastritis;
• hepatitis;
• gastrointestinale sygdomme;

Det er strengt forbudt at give klid til børn op til et år. Kan ikke kombineres med medicin.

Hele faren ligger i, at de med ukontrolleret brug kan fjerne gode stoffer fra kroppen.

Korrekt brug til vægttab

Hvilken klid er bedre at bruge til vægttab? Det er bedst at købe dem i smuldret form. De sælges i poser og ligner brødkrummer. Denne type af de mest naturlige og indeholder ikke tilsætningsstoffer.

Før brug skal de være våde. Du kan blande dem med supper, flydende porridge, yoghurt og kefir. Det antages, at de absorberes bedre sammen med hovedmaden. I deres rene form bør de tages en halv time før hovedmåltidet.

dosering

Under kost er det vigtigt at vide, hvordan man bruger hvedeklid til vægttab. Det er bedre at starte modtagelse med små doser. I de første dage skal du ikke tage mere end en eller to teskefulde om dagen og vaske dem ned med rent vand. Gradvis skal den daglige dosis stige til 3 spsk om dagen.

Et meget vigtigt spørgsmål er, hvor meget klid du kan spise om dagen. Den daglige forbrugsfrekvens er 30 g for en voksen. Overskridelse af denne norm vil ikke klare sig og kan forårsage alvorlig skade på kroppen.

For korrekt at overholde doseringen skal du først forstå, hvor mange gram i en spiseskefulde havreklid. Meget enkel: disse 30 gram svarer til tre spiseskefulde. Derfor, i en sked, 10 g klid. Denne dosering er acceptabel for alle andre arter.

Hvis produktet granuleres, hældes det kogende vand i en halv time til at svulme. Derefter kan den spises i ren form eller med tilsætning af yoghurt, hytteost, mælk, kefir.

Hvor meget kan du tabe sig

Dette produkt er kendt for at indeholde en masse fiber. Kun 5 g af dette stof bidrager til bevaring af gavnlig vægt og reducerer risikoen for fedme med 11%. Det er bevist, at deres forbrug på grund af den indeholdte fiber, som reducerer appetitten og styrer produktionen af ​​insulin, hjælper med at tabe et gennemsnit på 3,5 kg overskydende vægt.

De mest effektive kostvaner klid

Der er flere typer af "klid" kostvaner. Hver mulighed har sine fordele, men kombinerer deres nøgleprodukt. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan man kan spise klid for at tabe sig.

Kost 1

Den første kosttilvalg indebærer anvendelse af hvedeprøve. Overvej hvordan man tager hvedeklid til vægttab.

For at gøre dette skal du følge følgende kost:

1. Til morgenmad, spis et æble og grød.
2. 200 gram cottage cheese og te er egnet til sen morgenmad.
3. Til frokost kan du spise den første med et lille stykke brød.
4. Ved snacken - enhver frugt.
5. Til middag - drik et glas fedtfattigt kefir med hvedeklid.

Kontraindikationer sådan en kost har næsten ingen.

Kost 2

Den anden version af kosten er designet i to uger. Tre gange om dagen skal du spise 1 spiseskefulde udsåninger, vask det med et glas vand. Derefter kan du ikke spise noget i 3 timer.

Daglig kost til kost bør omfatte:

• forskellige grøntsager;
• velsmagende frugt;
• magert fisk;
• magert kød;
• fedtfattige mejeriprodukter;
• grøn te, kogt og mineralvand uden gas.

Kost 3

Den tredje option diæt indebærer ikke en ændring i den sædvanlige kost og er baseret på indtag af hørfrø. Overvej hvordan man tager høremel, hvad er deres fordel og skade.

Det er nødvendigt at bruge dem i henhold til denne ordning:

1. De første 2 uger - 1 tsk 3 gange om dagen.
2. De næste 2 uger - 1 spiseske 3 gange om dagen.

I løbet af kosten skal du drikke meget vand.

Hørfrø er meget nyttige til kroppen og har ingen kontraindikationer. Men i alt skal du vide, hvornår du skal stoppe. Overskrid ikke den daglige norm, der er specificeret af ernæringseksperter.

Nyttige opskrifter

Kostføde indebærer visse begrænsninger. Der er dog mange opskrifter, der bruger klid, der kan lysere op med kosten. I dette afsnit lærer vi at lave mad, så det ikke kun er nyttigt, men også velsmagende.

Med kefir

Mange spekulerer på, om du kan spise kefir med klid om natten. En time før sengetid en del af klid kan spises ikke kun med kefir, men også med fedtfattig yoghurt. Dette vil forbedre fordøjelsen af ​​fordøjelseskanalen.

Du kan også lave kefir til en særlig opskrift. Til dette skal du:

• 1 til 2 spiseskefulde klid
• 1 kop nonfat kefir;
• lille mængde honning.

Alt dette skal blandes og drukne. Kefir med korn og honning kan erstatte en komplet morgenmad. Meget god at drikke det på faste dage.

Grød med havregryn

At lave klidgrød i vand, du har brug for følgende ingredienser:

• 100 ml vand
• 2 spiseskefulde havreklid;
• 100 ml skummetmælk;
• vanille;
• spisesked sukker.

1. Vand med mælk skal blandes og koges.
2. I kogemidlet hæld havreklid, tilsæt vanille og sukker.
3. Kog grødbehovet i 8 minutter over medium varme, omrør konstant.

Kostkager

For at lave kostkager har du brug for følgende ingredienser:

• 1 spsk vand
• 1 æggehvide;
• 1 spsk vegetabilsk olie;
• 2 - 3 spsk fuldkornsmel;
• 1 spsk hvedeklid;
• Tsk sodavand.

1. Ægget hvidt, vegetabilsk olie og vand piskes, i slutningen tilføjer sodavand.
2. Tilsæt mel til blandingen og ælt dejen til en homogen og tæt masse.
3. Rul et ark 3 mm tykt og skær tallene ud af det og læg dem på et bagplader.
4. Kager bages i ovnen ved 220 grader Celsius indtil gyldenbrun.

anmeldelser

Jeg spiser ifølge Dukan-metoden. Anmeldelser af havreklid til vægttab er kun positive. Om to måneder tabte jeg 7,6 kg.

Olga, 44, fra Saratov

Jeg forsøgte mange forskellige kostvaner. Kun en klid diæt gav gode resultater. En måned efter starten af ​​kosten kunne hun tabe 3 kg, og ikke begrænse sig til sød og mel.

Hørt om en klid kost fra en ven. Jeg besluttede at prøve. En uge efter starten af ​​kosten opdagede hun lethed og et fald i "problem" siderne.

Marina fra Novosibirsk

video

Fra denne video vil du lære om fordelene ved klid og hvordan man taber med dem.

Magisk Fiber: Hvad er alle de samme nyttige klid?

Klid er et produkt, der længe har været brugt til at behandle fordøjelsesproblemer, og derefter ufortjent glemt. I dag er de gode egenskaber ved genanvendte kornskaller bevist. Dietitians over hele verden anbefaler at spise klid til mad.

Hvad er klid?

Ethvert korn består af kimen, stivelseslaget og skallen. På det tidspunkt, hvor kornene sendes til melmøllerne, dør alle de biologisk aktive komponenter af det stivelsesholdige lag ud og mister deres gavnlige egenskaber. Levende celler forbliver kun udenfor. Under forarbejdning er det denne del af kornet, såvel som kimen og skræl, der sigtes ud ("hakket af", det vil sige bliver klid). Melet er stivelsesholdigt lag af korn, som ikke har nogen nyttige egenskaber.

Så klid er et produkt af forarbejdning af korn, som indeholder en masse biologisk aktive stoffer, vitaminer, mineraler, mikro- og makronæringsstoffer.

De består hovedsagelig af grov kostfiber (fiber), hvis fordele ikke bør undervurderes. Dette produkt er også en kilde til vitaminerne A, E, gruppe B. Klanen indeholder også magnesium, zink, kalium, calcium, fluor, selen. I de forarbejdede kornprodukter er der andre makronæringsstoffer, men i ubetydelige mængder.

Produkttyper

Klid kan findes i butikker, på hylder med diætmad. Hvede sælges oftest, men generelt er der produkter til forarbejdning af korn. Hvilken slags klid er bedre - hvede, rug eller havre? Hvad er forskellen mellem deres egenskaber? Hvad er nyttigt klid?

Havregryn er et fremragende produkt til forebyggelse af rektal cancer. De er godt fjernet stoffer kræftfremkaldende stoffer fra kroppen.

Rug er en kilde til flerumættede fedtsyrer - naturlige antioxidanter, der sænker aldringsprocessen og neutraliserer kræftfremkaldende virkninger. Desuden øger biprodukterne immunitet og er meget nyttige i den kolde årstid.

Det er ligegyldigt, hvad klid skal spise - havregryn, boghvede eller andre - de har jo en fælles funktion - de renser ikke blot tarmene, men også hele kroppen fra en række skadelige stoffer.

Denne "børste" til tarmene

I midten af ​​det 20. århundrede blev næringsdrivende opmærksom på fiber (kostfiber). Det viser sig, at hvis en person ikke spiser grov, dårligt fordøjelig mad, begynder problemer med mave-tarmkanalen: forstoppelse, oppustethed, flatulens. Skadelige stoffer, der akkumuleres i kroppen, fører til forskellige sygdomme, herunder kræft.

Fiber (som indeholder alle former for klid i store mængder) virker som en børste til mave og tarm. Det tillader ikke mad at "stagnere": Alt, der ikke absorberes i maven, går hurtigt ind i tarmene og fjernes fra kroppen. For at få fiber er det bedst at spise en håndfuld klid. På vej til tarmene bliver de bløde, svulmer, bliver som en blød svamp. Det samler alle de mest skadelige aflejringer fra slimhinden i organerne i fordøjelsessystemet, absorberer tungmetaller og alle unødvendige ting i kroppen. Så fjerner han slaggen udenfor.

Som et resultat af produktets absorberende egenskaber forringes forstoppelse, forstoppelse og spasmer. Hele processen med fordøjelsen bliver bedre.

Hudanvendelse

Udseendet af en person er direkte relateret til hans helbred. God fordøjelse, mangel på toksiner og nedbrydningsprodukter i kroppen - en garanti for ren, glat hud, sundt hår, stærke negle. I denne forstand kan klid være et uundværligt supplement til din kost.

Derudover er dette produkt en kilde til vitaminerne A og E. Den første positive virkning på huden giver den tæthed og elasticitet. Egenskaberne af dette stof gør det nyttigt til forebyggelse af nærsynethed og hyperopi.

E-vitamin fremmer hårvækst og styrker neglene, helbreder små sår på huden, glatter rynkerne. Du begynder at se meget bedre ud.

Du kan lave anti-aging masker ved hjælp af klid. Tag 2 spiseskefulde finmalet produkt og en æggeblomme med rå kyllingæg, bland. Tilsæt en teskefuld varmt vand og vent på, at blandingen svulmer. Rør masken til glat. Smør den resulterende masse af ansigt, lad i 15-20 minutter, skyll derefter.

Ansøgning om vægttab

Bran - en fantastisk løsning for dem, der taber, og samtidig ønsker at forbedre deres sundhed. Faktum er, at dette produkt er meget hygroskopisk. Absorberende fugt, det svulmer flere gange. Massen fylder maven, hvilket får en person til at føle sig sløv. Mens det bliver fordøjet (og det sker meget lang tid på grund af dets høje fiberindhold), vil du ikke være sulten. Produktet kan udskiftes med et måltid eller tilføjes gradvist til forskellige retter.

Men tag dig ikke for meget væk! Ernæringseksperter anbefaler ikke at spise mere end 2 spiseskefulde af produktet om dagen, hvis du vil rengøre kroppen. Hvis målet er at reducere vægten, skal du bruge 2 spiseskefulde klid 15 minutter før måltider 3 gange om dagen. For at slippe af med forstoppelse spiser de 1 spiseskefulde af dette produkt 3 gange om dagen før måltiderne.

Andre fordele

Dette produkt er meget nyttigt for nervesystemet. På grund af indholdet i magnesium og B-vitaminer, lindrer det irritabilitet, angst, stress. Klid har beroligende egenskaber; god hjælp med kvindernes hurtige temperament i begyndelsen af ​​cyklussen.

Kornrensningsprodukter er indikeret til forebyggelse af diabetes mellitus og aterosklerose. De stimulerer metabolismen, hjælper med at rense blodbanen af ​​kolesterolplaques.

Kontraindikationer til brugen

Klid bør ikke spise, når:

• mavesår
• duodenalsår
• akut gastritis.

Spis ikke torsk direkte fra emballagen. For at kunne drage fordel af produktet er det bedre at svage det lidt eller i det mindste drikke det. Du kan suge kliden i kogt vand, i gelé, drikke dem med urtete, juice, compote - som du vil. Tilsæt en spiseskefuld af produktet i korn, supper, forskellige gryderetter, gryderetter.

• enhver klid (havre, hvede, rug) - 2 teskefulde;
• vand er et glas.

Om aftenen dækkes klitten med vand og køles. Om morgenen skal du spise den resulterende grød.

• enhver klid (havre, hvede, ris, rug) - 1 spiseskefuld;
• vand - 2 kopper;
• Honning - 1 spiseskefuld.

Kog vandet. Sæt klidet i en gryde, dæk med kogende vand, kog i 40 minutter over lav varme. Sluk for gasen, tilføj honning, bevæg omhyggeligt. Hæld bouillon i en krukke med et stramt låg og tag 50 ml 3 gange om dagen. Hold dig klar til at drikke i køleskabet.

Bran - et godt produkt til dem, der ønsker at forbedre deres krop. Kostfibre - et vigtigt element i den menneskelige kost. I klid er der mange af dem. Spiser dette produkt, du renser mave-tarmkanalen, normaliserer blodtrykket og stofskiftet. Medtag det i din kost, og snart vil du opleve fornøjelsen af ​​resultatet.

Hvad er nyttigt for klid til kroppen, kalorieindhold

Bran - et meget populært kostprodukt, som skyldes mange helbredende egenskaber. Derfor fordelene og skaderne af klid - et spørgsmål, der bør gives særlig opmærksomhed. Artiklen vil fortælle om værdien af ​​denne mirakelhærdning, men også pege på kontraindikationer til dets anvendelse.

Hvad gør klid

Klid, eller såning, er ikke lavet med det formål: det er et biprodukt af slibekorn. De repræsenterer den ydre skal af kornet, som er fast i sin struktur, hvorfor den ikke fordøjes af fordøjelseskanalenzymerne. Indeholder en tilstrækkelig mængde sund kostfiber, så de er involveret i at opretholde mikrofloraen i tyktarmen inden for det normale område.

Slags klid

Afhængigt af det forarbejdede korn er de opdelt i følgende typer:

• boghvede - boghvede skaller;
• ris - skaller af riskorn;
• byg - den ydre skal af byg;
• havre - en skall af havre;
• Hvede - Hvedekorn af hvedekorn;
• rug er et produkt af rugforarbejdning.

De er også opdelt i store og små, afhængigt af graden af ​​slibning.

Kemisk sammensætning og kalorisk klid

Den kemiske sammensætning, egenskaber og fordele ved et værdifuldt produkt afhænger af sin type.

Tabellen indeholder sammenlignende oplysninger pr. 100 g produkt.

Kostfibre, g

Uden undtagelse har alle sorter en rig sammensætning af makro-, mikronæringsstoffer og vitaminer. Derfor er klid et diætprodukt, hvis fordele er enorme for forskellige sygdomme og lidelser i kroppen.

Nyttige egenskaber af klid

Produktet er rig på fibre, sporstoffer og mange vitaminer. På grund af disse egenskaber fordeler det alle menneskelige organer og systemer, og evnen til at forårsage sundhedsskader, når den anvendes, er minimal.

Den mest fordelagtige egenskab af klid for alle er deres gavnlige effekt på tilstanden i mave-tarmkanalen på grund af det høje indhold af fiber i sammensætningen. Det antages, at en person kunne forlænge sit liv ved at spise mere grov mad (den der er rig på fiber).

De kan også forbedre det visuelle apparats funktion, normalisere blodglukoseniveauerne og få en tonisk effekt på det menneskelige immunsystem.

Du kan liste andre nyttige egenskaber af klid:

• gavnlig virkning på huden, negle og hår;
• Det er en renere af hele kroppen fra slagger og toksiner.

• du kan komme ind i kosten som et middel til behandling og forebyggelse af dysbiose;
• kolesterolreduktion
• regelmæssig korrekt brug forhindrer fedme
• bidrage til normalisering af processen med galdeudskillelse
• anbefales til brug af hypertensive patienter;
• De har en gavnlig effekt på venernes tilstand, derfor er de nyttige for åreknuder.

Er klideklid god til graviditet?

Klid er ikke kontraindiceret under graviditet. Hvis der ikke findes uregelmæssigheder i forbindelse med fødslen, er der konstateret abnormiteter og patologier, er dette produkt tilladt til brug for en kvinde og vil helt sikkert være til gavn.

Gravide kvinder, der lider af forstoppelse, kan også bruge dette nyttige værktøj til at normalisere fordøjelsen. Det er i stand til at normalisere arbejdet i en gravid mave-tarmkanalen på grund af dets rige vitaminsammensætning, gavnlige egenskaber og tilstedeværelsen af ​​fiber.

Produktet kan hurtigt mætte maven, hvilket er meget nyttigt til overspisning til gravide kvinder. At være overvægtig i denne stilling kan påvirke graviditeten negativt og forårsage skade på fostrets udvikling.

Er det muligt at klæde ammende mor

Mange specialister, der ledsager graviditeten, hævder at klid er nyttig til amning for både den unge mor og den nyfødte. Det er dog muligt at begynde at introducere dette produkt kun i kosten fra den anden måned af et barns liv, når hans tarm allerede er tilpasset nye produkter og normalt opfatter fiber.

Den bedste tid til at indtage en ammende korns afgrøde er morgen. Først hjælper mor morgenmad, og så fodrer barnet. En sådan ernæring vil berige modermælk med vitaminer og aminosyrer, som også er nyttige til en voksende krop.

Fra hvilken alder kan du give klid til børn

De vigtigste tegn på grundlag af hvilke det kan konkluderes, at det er på tide for barnet at indføre nyttig klid i kosten:

• dårlig appetit
• reduceret hæmoglobin;
• forstoppelse og andre lidelser i mave-tarmkanalen;
• overvægtige.

De anbefales også til børn til at styrke knogler og muskelvæv, hvilket giver yderligere fordele under væksten.

Begynd at gå ind i kosten af ​​dette produkt kan være i en alder af 10 måneder i form af en afkogning. Når et barn har tænder, og han begynder at spise grød, supper, så kan du gradvist tilføje klid til mad. De mest nyttige egenskaber til babyer er hvedekorns skaller. Deres skade på barnets krop er helt udelukket.

Hvordan man tager klid til vægttab

Erfarne ernæringseksperter anbefaler ofte, at folk, der ønsker at tabe sig, kommer ind i hvedeskallens kost. Det er i stand til at skabe en langvarig mætningsvirkning, hævelse i maven og derved være gavnlig og forhindre overspisning.

Fiber normaliserer igen metaboliske processer, hvilket er meget vigtigt for at tabe sig.

Med et stort udvalg af klid på hylderne i mange butikker går tabt, uden at vide, hvilken man foretrækker. Som vil gavne en bestemt person, skal du bestemme individuelt under hensyntagen til lægernes anbefalinger.

Ernæringseksperter identificerer to typer klid, som har de mest nyttige egenskaber til at tabe sig:

1. Hvede. Dette produkt er i stand til at stimulere den dårlige funktion af fordøjelseskanalen. De er blandt de billigste, hvilket også er et stort plus.
2. Havre. Denne art er meget nyttig for diabetes og for dens forebyggelse. Havreklid forhindrer overspisning, permanent bevare følelsen af ​​en fuld mave.

Kefir med klid

Klid med kefir er en af ​​de vigtigste kombinationer i kostvaner og bare i en sund menneskelig kost.

Forløbet af en kost baseret på kefir og såning er 14 dage. Garanteret resultater i overensstemmelse med reglerne for fødeindtagelse - minus 3-4 kg.

Hver dag skal du drikke på en tom mave et glas vand ved stuetemperatur. Efter en halv time skal du spise en håndfuld dampede kornskaller, vaske den ned med kefir.

Udover morgenmorgen skal du ikke glemme at drikke kefir med klid om natten. Men om aftenen er det bedre at give præference for lavfedt kefir. Dens fordele er mere udtalt i aftenmåltider.

Sådan spiser klid

Korrekt brug af produktet og den gradvise indføring af det i kosten er nødvendig for ikke at skade kroppen.

De grundlæggende regler, der skal følges ved introduktion af klid i kosten:

• De første teknikker i dette produkt skal startes med 5 g (tsk) pr. Dag. Derefter kan du tilføje gradvist, hvilket bringer det samlede volumen til to spiseskefulde.
• Hovedreglen for at modtage sunde kornskaller er den obligatoriske tilstedeværelse i kosten. Den kostfiber, de indeholder, er kun gavnlig i nærværelse af vand. Og de begynder at vise deres gavnlige egenskaber først efter hævelse.
• Må ikke overstige den anbefalede dosis. Selvom det er et meget nyttigt produkt, kan kroppens reaktion være uforudsigelig. Ofte forårsager overeating oppustethed, smerter i underunderdelen af ​​maven og forstoppelse.

Du kan bruge skallen af ​​kornene enten i ren form (med vand eller kefir), eller tilføj dem til dine yndlingsgrønsager, kager, salat og lige suppe. Meget praktisk at bruge klid granuleret. De har samme egenskaber som løs, men er mindre kaloriske.

Medicinske egenskaber af klid

Chop off mange mennesker injiceret i kosten selv i mangel af noget bevis. Der er dog en liste over sygdomme og afvigelser fra kroppens normale funktion, når denne nyttige mad anbefales stærkt til brug.

• Diabetes mellitus. Fiber, som findes i store mængder i udplantningerne, har evnen til at normalisere niveauet af glukose i blodet.
• Højt kolesteroltal Igen takket være sund fiber.
• Hypertension.

• Forstoppelse, herunder kronisk.
• Fedme. Dette problem kan forårsage uoprettelig skade på menneskers sundhed.
• Tendens til allergiske reaktioner.
• Hudsygdomme, herunder acne. Sådanne problemer er kendt for at blive behandlet indefra. Klid fra acne kan betydeligt forbedre hudtilstanden.
• Svag immunitet.

Brugen af ​​klid i traditionel medicin

Traditionel medicin, som traditionel medicin, bruger ofte klidbaserede opskrifter.

• Med en svag immunitet anbefales det at tage dem med flydende honning: 1 spsk skall skal blandes med honning for at opnå en gylle og spise på en gang.
• Klid til hår er også nyttigt. Ved regelmæssig brug af dette produkt i kombination med mælkehår en måned senere bliver silkeagtig og levende.

Klid i kosmetologi

Ofte kan alt, hvad en person spiser, bruge til at forbedre sit udseende som masker, lotioner og gnidning. Skader på sådanne skønhedsbehandlinger er umuligt.

Huden, som har tendens til at tørre, skrælle og blive betændt, skal fodres med klid både inde og ude. Derfor ville en sådan maske være nyttig for hende:

1. I honningen opvarmet på vandbadet, skal du tilføje såning i en sådan mængde, at der opnås en tykk masse.
2. Påfør blandingen på ansigt og hals og hold i 10 minutter.
3. Vask af med varmt vand.

Denne klidrige ansigtsmaske kan bruges to gange om ugen.

De, der har olieagtig hud, det anbefales at vaske klid og bruge dem som skrubbe.

1. Forsug produktet i vand før hævelse.
2. Tag en lille smule af såning i håndfladen og tør forsigtigt huden af ​​ansigtet uden at beskadige det.

I et sådant tilfælde er det kun muligt at beskadige huden, hvis de gnider deres ansigt for meget.

Harm af klid og kontraindikationer

På trods af de mange fordelagtige egenskaber ved dette produkt, hvis det anvendes ukontrollabelt, kan det være sundhedsskadeligt. For eksempel kan gastrointestinale sygdomme forværres, der er en mulighed for sådanne ubehagelige fænomener som flatulens, intestinal hævelse. Vitaminer på samme tid udskilles hurtigt fra kroppen, så hypovitaminose kan udvikle sig. Sådan sundhedsskader kan påvirke hjernens og hjerte-kar-systemet.

Hvis du overskrider den daglige dosis fiber, kan der forekomme bivirkninger som kvalme og diarré.

Kostfibre, der er indeholdt i store mængder i frøplanter, er i stand til at modstå absorptionen af ​​sådanne mineralstoffer som zink, jern, magnesium og vitamin B12.

Hvordan man vælger og opbevarer klid

Det er meget vigtigt at vælge et produkt korrekt for ikke at skade sundheden.

Klid kan løses og granuleres. Også, de kan ofte findes i form af brød.

De mest anvendelige anses for at være løs, for under dannelsen af ​​en eller anden form for såning (granuler eller brød) tilsættes de mel, hvilket signifikant øger deres kalorieindhold. Og dette, som vi ved, kan påvirke kroppen og helbredet generelt.

• Når man køber frøplanter, er det bedre at give fortrinsret til dem, der sælges i apoteker eller store supermarkedskæder. Der er større sandsynlighed for at købe et kvalitetsprodukt.
• Sørg for at kontrollere sammensætningen af ​​klid. Det bør ikke have smagsforstærkere og smagsstoffer med skadelige egenskaber. Disse komponenter er ikke ligefrem til gavn for helbredet.
• Skrælsåning bør være meget tynd.
• I pakken med højkvalitetsrenset produkt bør der ikke være en skål eller det skal være meget lille.

Store klid bør være ved en temperatur ikke højere end 30 grader til 7 dage. Ved en temperatur på 10 grader - 14 dage.

konklusion

Fordelene og skaderne i klid er et vigtigt spørgsmål, at enhver, der bekymrer sig om deres helbred, skal løse.

Klid - Bekræftelse af, at regelmæssig brug af vegetabilsk mad, som er rig på fiber og kostfiber, kan have en positiv effekt på sundheden, forbedre fordøjelsessystemet og kroppens tilstand som helhed.

Fordelene med klid til menneskekroppen er ubestridelig. Når du tilføjer frø til salater, korn, supper, kager, giver en person helt sikkert et stort bidrag til hans helbred. Men glem ikke kontraindikationerne til brugen af ​​dette produkt for ikke at skade dig selv.

Chop off

Generelle oplysninger

Klid er en hård skal af korn, der kombinerer kostfiber. De fordøjes ikke ved hjælp af enzymer i mave-tarmkanalen, men bliver bemærkelsesværdigt gæret og deltager i næringen af ​​tarmens mikroflora. Klid består af en korns hud (eller farvecoat), en kornkim, et aleuronlag af korn - en række store tykvæggede celler, der er fyldt med næringsstoffer (fedtstoffer, proteiner, mineraler og vitaminer).

Sorter af klid er afhængig af typen af ​​forarbejdet korn og er: hvede, ris, rug, byg, boghvede og andre. De kan også være ru eller tynde, store eller små - det afhænger af graden af ​​slibning.

Hvordan man vælger

Praktisk taget i en hvilken som helst moderne butik kan du finde afsnittet "Dietetic Nutrition" og købe klid. Til salg er der alle deres typer med en anden beskrivelse og pris. Der er ingen forskel, selv de billigste vil svare til absolut alle organoleptiske egenskaber af en eller anden type.

Klid er et produkt med næsten ingen lugt og smag. Åbning af emballagen, du skal lugte dem og sørge for, at der ikke er lugt af form. Du skal også prøve klid, så de var uden bitterhed. Det er også nødvendigt at være opmærksom på farven - normalt er den gråbrun.

På markedet kan klid stadig findes i form af piller, "corn sticks" og chips, som har forskellige smagskvaliteter. Men det skal forstås, at gluten gives i form af mel, og det er ikke rent klid, men en kombination af kostfibre og mel. Meget ofte producerer producenter klid med forskellige smag. En sådan emballage kan sikkert placeres på hylden og være opmærksom på søgen efter klid uden tilsætningsstoffer og urenheder, da de vil være meget mere nyttige.

Sådan opbevares

Opbevar kun klid i tæt lukkede dåser, hvor de skal hældes umiddelbart efter køb. Holdbarheden er lang og afhænger af opbevaringsforholdene.

Kulturel refleksion

I den moderne verden ses klid som affald og anvendes i bedste fald til fodring af dyr. Men selv vor forfædres forfædre, at hvidt mel, selvom det er smagere, ikke indeholder i sin sammensætning andet end stivelse, og på grund af dette er ikke nyttigt, og i store mængder er endda skadeligt. Derfor blev melet kun brugt på ferie, og hver dag bagt de fuldhvedebrød, blandede klid.

Kalorie klid

Klid, trods det store antal værdifulde biologiske stoffer, har en lav ernæringsværdi. Så kaloriindholdet i hvedeklid er kun 165 kcal, rug - 221 kcal, og kogte havregryn indeholder kun 40 kcal. Alle er meget nyttige og hjælper perfekt i kampen mod fedme. Det er også godt at medtage i kosten, som erstatning for hvidt brød, "Doctor's Bread", er deres kalorieindhold 242 kcal.

Næringsværdi pr. 100 gram:

Der er mange sorter af klid, og hver art har sin egen næringsværdi. Tabellen viser data om flere af dem.

Nyttige egenskaber af klid

Sammensætningen og tilgængeligheden af ​​næringsstoffer

Klid har en meget rig og rig sammensætning. Hvede kombinerer komplekset af vitaminer PP, B1, B2, B6, E og provitamin A, der er nødvendige for organismen. De er rige på sådanne mineralske stoffer: magnesium, kalium, chrom, kobber, zink og andre. Det er denne sammensætning, der gør klid et uundværligt kostprodukt. De er også rige på uopløselige fibre og er nyttige til at reducere risikoen for udvikling af forskellige tyktarmsygdomme.

Byg og havreklid reducerer niveauet af kolesterol i blodet på grund af indholdet af opløselige fibre. Undersøgelser har vist, at tage 60 gram af disse kli daglig kan sænke kolesteroltalet med 7-10%. Risklid indeholder niacin, thiamin, jern, fosfor.

Klid indeholder en stor mængde selen, som i kombination med E-vitamin er involveret i de oxidative processer i menneskekroppen. Han deltager også i syntese af DNA.

Nyttige og helbredende egenskaber

Klid er yderst nyttig til normalisering af fordøjelseskanalenes funktion, især i tilfælde af atonie og intestinal dyskinesi, galdeblære og forstoppelse og galdestasis. Forskere har fundet ud af, at mikrober, toksiner, giftige salte af tungmetaller (kviksølv, bly, cadmium) og kolesterol fjernes fra tarmene, når de regelmæssigt anvendes som mad til klid.

Det høje indhold af kalium, magnesium og vitaminer hjælper med at normalisere blodsukkerniveauet, reducere blodtrykket og begrænse fedme. Kostfiber forbedrer tarmmikrofloraen og forhindrer forekomsten af ​​dysbiose. Klid udvikler galde udskillelse i hypomotorisk dyskinesi. Og de hjælper også mennesker, der lider af hyppig forstoppelse og er overvægtige. De, der ønsker at tabe sig, har en stor fordel: med en stor mængde fibre absorberes fødevarer langsommere, følelsen af ​​fylde varer længere og tarmmotiliteten øges, hvilket reducerer absorptionen af ​​næringsstoffer.

Således opsummerer vi de gavnlige egenskaber hos klid, kan vi konkludere, at de bliver vist for raske mennesker og dem der kæmper med sådanne sygdomme: hypertension, aterosklerose, fedme, intestinal atony, galde dyskinesi, galstasis, kronisk forstoppelse, åreknuder.

I madlavning

Klid anvendes med succes i madlavning. Ved bagning anbefales det at tilsætte 60-100 gram klid til 500 gram mel. Retter med deres tilsætning er en af ​​de vigtigste måder at berige den daglige kost med vegetabilsk fiber. I stedet for mel tilsættes klid i forskellige kødmængder af kød, fisk, grøntsager, kagefad i stedet for semolina - i gryderetter, supper, saucer, geléer, kompotter, gelé og i stedet for risfylte grøntsager og kødboller. Klid er et glimrende additiv til fisk, mælkeprodukter, græskar supper og salater.

For at forbedre smagen af ​​klidet anbefales det at stege i ovnen, male og sive, inden du spiser.

I kosmetologi

Klid er almindeligt anvendt i kosmetologi i forskellige retninger. De er ikke kun nyttige til menneskekroppen, men også fremragende assistenter i den aktive kamp mod fedme. Et stort antal plantefibre, der er en del af kliden, når de indtages, fordøjes langsomt, svulmer i maven og øger mængden af ​​mad, der spises - dette skaber illusionen af ​​mæthed. Fiber har en positiv effekt på eliminering af hovedårsagen til fedme - metaboliske sygdomme.

Klid, især ris og mandel, anvendes aktivt som en del af hjemmet kosmetik. Masker fremstillet af klidmælk til blødt skrælning, løft og blødgør huden er meget populære. Ansigtsrensning kan ske med havre, hvede eller risklid. For at gøre dette, fugt huden med varmt vand, hæld klid med en lille mængde vand og rør til en opslæmning dannes. Hænderne påfører det på huden. Efter 15 minutter afvaskes masken med vand.

En behagelig følelse af blødhed og renhed af kroppens hud er givet af klidbadet. Til denne procedure skal du pakke 200 gram klid i et dobbeltlag af gasbind og hænge det på vandhanen, så vand løber ned i posen. Efter at have fyldt badet kan du chatte i den samme taske. Når du har taget vandprocedurer, må du ikke tørre huden med et håndklæde.

Klid kan forbedre håret ved at anvende et afkog, der indeholder et stort antal mikronæringsstoffer, der forbedrer hårets struktur og giver det en silkeevne.

Farlige egenskaber af klid

Klid er kontraindiceret ved akutte eksacerbationer af sygdomme i mave-tarmkanalen: colitis, gastritis, enteritis, duodenalsår, mave, erosioner, diarré, adhæsioner i maveskavheden.

Modtagelse kan kun fornyes, når den akutte periode falder, og derefter med forsigtighed og i små doser. Spis klid kan kun forarbejde dem med kogende vand, da de skal vaskes med rigeligt vand.

Glem ikke om den tilladte mængde klid, som skal aftales med din læge, da overdreven brug kan føre til forværring af sygdomme og forstyrrelser i tarmene: oppustethed, flatulens og meget mere.

Et af programmets punkter "Alt vil være godt" vil fortælle dig hemmelighederne ved at tabe sig ved hjælp af klid.