Kost for halsbrand spiller en stor rolle. Behandling, medicin vil ikke være effektiv, hvis du ikke overholder korrekt ernæring. Hvis du følger kosten, spiser sunde fødevarer, mætter menuen og kost med vitaminer, vil halsbrand ikke forstyrre en person. Adhering til en kost kan slippe af med halsbrand for evigt.

Da hovedårsagen til halsbrand er surhedsgrad, bør alle fødevarer fra menuen, som fremkalder overskydende gastrisk juice, udelukkes. Årsager til forhøjet pH - mavesår, gastritis, pancreatitis, cholecystitis. Behandling af sådanne sygdomme bør udføres i tide for at undgå alvorlige komplikationer, herunder kræft. Men uanset hvad årsagerne førte til udviklingen af ​​en stor mængde gastrisk juice, skal du følge en kost.

Grundlæggende næringsregler

• Kost til halsbrand giver fraktioneret ernæring, det vil sige, det er bedre at spise små måltider, men ofte.
• Læger taler mod overspisning mod andre kostvaner på behandlingstidspunktet.
• Det sidste måltid udføres senest 2 timer før sengetid.
• Det er nødvendigt at drikke masser af væsker - mindst 2,5 liter vand.
• At udelukke fra menuen stegte, salte, røget mad, marinader, fastfood (produkter stegt til en gylden skorpe er meget skadelige, og gylden skorpe er det reneste kolesterol).
• Hvis en person ryger, så skal man straks spise noget, og kun derefter ryge.
• At behandle halsbrand var effektiv, bør afskaffes alkohol og sodavand, kaffe, du kan drikke te, gelé, urtete, compotes.
• Med øget surhedsgrad er sulten forbudt.
• Når behandlingen er i gang, kan du ikke tage en vandret position i 40 minutter efter at have spist.
• Mad er dampet, du kan lave mad i ovnen, multi-komfur.
• Energiværdi af produkter ikke mindre end 2700 kcal.
• Før du går i seng skal menuen ikke indeholde tung mad og mad.
• For at eliminere årsagerne til halsbrand, bør mad knuses så meget som muligt, det er bedre at male det i en blender, det er muligt i en kødkværn.
• Kosten sørger for små portioner (for at eliminere årsagerne til halsbrand, er det vigtigt ikke at overbelaste maven).
• Det er nødvendigt at udelukke fra menuen forbruget af varme og kolde retter, de skal være varme, kun i dette tilfælde vil behandlingen give resultatet.
• Reducer saltindtag.
• Korrekt ernæring for halsbrand, kost giver mulighed for udelukkelse af produkter, der bidrager til den øgede produktion af mavesaft - alkohol, citroner, appelsiner, mandariner, krydret krydderier.
• Kost til mavesår, gastritis og andre gastrointestinale sygdomme bør følges regelmæssigt.

Det er vigtigt! Kost til halsbrand skal nødvendigvis aftales med lægen.

Glem ikke, at korrekt ernæring for halsbrand afhænger af, hvor sur personens mave er lav eller høj. Halsbrand med høj surhedsgrad er mere almindelig end med lav surhed. Derfor bør en person med øget produktion af saltsyre udelukkes fra menuen fødevarer-årsager, hvilket provokerede halsbrand. Hvis pH i maven sænkes, er det tværtimod nødvendigt at spise fødevarer, der medfører en forøgelse af surhedsgraden.

Først og fremmest er det nødvendigt at fastslå årsagerne til ubehag - et mavesår eller andre patologier. Lægen vil efter undersøgelsen kunne sige, hvad der kan og ikke kan spises med halsbrand, vil hjælpe med at lave en kost, bestemme de produkter, der forårsager halsbrand.

Tilladte produkter med høj surhed

• magert kød og fisk;
• lavt fedt bouillon, er det bedre at give præference for grøntsag bouillon, fra kyllingebryst, oksekød;
• kogt æg, røræg
• grønne - persille, dill;
• kartofler;
• courgette, gulerødder, sød peberfrugter, ægplanter, rødbeder - under remission;
• korn;
• pasta;
• pølser, pølser, skinke (kan være pølser);
• svampe;
• kissel, compotes af ikke-sure frugter;
• søde æbler, ferskner, cantaloupe, bananer, søde druer, jordbær;
• fedtfattig, mælk, cottage cheese, hårde oste, ryazhenka, yoghurt, surdej;
• grøn te;
• hvidt brød;
• muffin på gærfri dej;
• smør - sjældent;
• Olivenolie (kan være solsikke).

Forbudte produkter med høj surhedsgrad

• citrusfrugter (forbudt for mavesår og gastritis);
• tomater, agurker (er forbudt i tilfælde af mavesår og gastritis);
• fermenterede mejeriprodukter (retter, der forårsager halsbrand og bøjninger under gastritis);
• fede retter, herunder supper;
• løg, hvidløg, krydret mad, sorrel;
• muffin på gærdej, kager;
• kulsyreholdige og alkoholholdige drikkevarer;
• kaffe;
• fede kød, fisk;
• bønner;
• rugbrød;
• stegte fødevarer;
• pickles, røget kød og pickles.

Tilladte produkter med lav surhed

• Grøntsager kan spises efter varmebehandling;
• sur og sød frugt; sur - sjældent;
• fermenteret mælkføde, oste;
• korn;
• pølser og pølser, skinke;
• magert kød og fisk;
• løg, hvidløg efter varmebehandling;
• rugbrød - sjældent;
• smør, olivenolie - sjældent;
• kaffe med mælk;
• te;
• geléer, kompotter;
• svampe;
• bælgfrugter - ikke ofte;
• æg;
• sauerkraut.

Forbudte produkter ved lav pH

Forbuddet med reduceret surhedsgrad, halsbrand gælder for stegt, stærkt saltet og røget mad. Marinater og pickles, krydderier kan spises, men ikke ofte.

Fænomenet halsbrand med lav surhed er sjælden, men for at udelukke ubehag, bør du altid følge henstillingen for at vide, hvilke fødevarer der skal spiser. Kost til halsbrand, kost, er lavet i hvert enkelt tilfælde afhængigt af årsagen til halsbrand.

Menu for ugen med høj surhed

• morgenmad - kage ost gryde, te;
• anden morgenmad - omelet, gelé;
• frokost - kyllingebrystsuppe, boghvede grød, kalvpakke, kompot;
• eftermiddagste - kost svamp kage, et glas yoghurt;
• middag - bagt fisk med kartofler, compote;
• før man går i seng - et glas mælk.

• morgenmad - ost kager, te;
• Den anden morgenmad - mælk havregryn (du kan tilføje frugt), brød med ost, te;
• frokost - kødboldsuppe, kartoffelmos, bagt courgette med grønne og sure creme;
• eftermiddagste - kiks, et glas yoghurt;
• middag - dumplings, et glas compote;
• før sengetid - et glas mælk.

• morgenmad - røræg, te, brød med ost;
• anden morgenmad - mælk boghvede grød, te;
• frokost - suppe med dumplings, dampet oksekød, ris, sukkerroer salat med olivenolie, gelé;
• eftermiddagste - kartoffelpatties bagt af ikke-gærdej;
• middag - byg grød, oksekød stroganoff, te;
• før sengetid - et glas yoghurt.

• morgenmad - pasta med pølser, te, brød og ost;
• den anden morgenmad - kogt æg, gelé;
• middag - suppe, dumplings med kartofler, compote;
• eftermiddagsmad - osteskål, te;
• middag - Mos kartofler, dampede kylling koteletter, te;
• før sengetid - et glas yoghurt.

• morgenmad - mælkesuppe med pasta, te;
• Den anden morgenmad - marshmallows / marmelade, gelé;
• middag - grøntsagssuppe, pilaf med oksekød, compote;
• eftermiddagsmad - bagt tærter med marmelade, te;
• middag - ris, kyllinghak, gelé;
• før sengetid - yoghurt (tilladt at tilføje frugt).

• morgenmad - bagt æbler med honning, te;
• anden morgenmad - mælk ris grød (du kan tilføje frugt), gelé;
• frokost - suppe med pasta i kylling bouillon, boghvede grød, pølser, kål salat (under sygdomens remission), te;
• eftermiddagsmad - frugtsalat, gelé;
• aftensmad - bagt fisk, kartoffelmos, te;
• før sengetid - et glas ryazhenka.

• morgenmad - pandekager med cottage cheese, te;
• anden morgenmad - omelet, gelé;
• middag - boghvede suppe, dampkoteletter med ris, te;
• eftermiddagsmad - to kogte æg, brød med ost, te;
• middag - bagt vagtel, kartofler, te;
• før sengetid - et glas mælk.

For at slippe af med halsbrand, skal du følge enkle regler og spise rigtigt. Overholdelse af kosten og den vigtigste behandling af årsagerne til halsbrand, vil hurtigt slippe af med ubehag og sygdom.

Halsbrand kost

Artikelens indhold:

Halsbrand er en meget ubehagelig konsekvens af et velsmagende måltid.

Og der er halsbrand som regel blandt fans af alle fede, krydrede og højt krydrede retter, men det kan også være en konsekvens af at spise helt uskadelige fødevarer. For eksempel opfatter din mave ikke kaffe eller nogle te, citrusfrugter, tomater, løg eller hvidløg.

Hvilke sygdomme kan forårsage halsbrand?

Hertil kommer, at halsbrand bør betragtes som et symptom på en af ​​de alvorlige sygdomme, såsom:

• Først og fremmest er halsbrand det vigtigste symptom på gastroøsofageal reflukssygdom (forkortet GERD). En person med denne sygdom lider af konstant halsbrand, og føles også en bitter følelse om morgenen.
• Gastrit, mavesår og 12 duodenalsår.
• Duodenitis.
• Pancreatitis.
• Onkologi i maven og bugspytkirtlen.
• Cholecystitis.
• Gallsten sygdom.
• Dyskinesi i galdevejen.
• Hernia mad åbninger membran.
• Også halsbrand forekommer ofte hos gravide kvinder.

Og uanset årsagen til halsbrand er regelmæssig medicin ikke den bedste løsning på problemet (men kun hvis undersøgelsen viste, at du ikke har nogen alvorlige sygdomme!). For at glemme den ubehagelige brændende fornemmelse indeni er det nok at revidere din kost og kompetent skabe en individuel menu med tillæg for uønskede og uønskede produkter.

Grundlæggende regler for halsbrand kost

Målet med enhver kost er at slippe af med en eller anden smertefuld fornemmelse. Målet med en halsbrand kost er at bogstaveligt talt lægge flammerne i maven og glemme denne ubehagelige følelse i lang tid. Enkle regler vil hjælpe i dette.

Reglerne og grundlæggende principper for ernæring for halsbrand:

• Følg de delte måltider - spis 5-6 gange om dagen, portionerne skal være meget små.
• Må ikke overvælde. Maven bør ikke være tilstoppet. Spis en del af præcis det, der er nok til at slukke følelsen af ​​sult.
• Kassere forsinkede måltider.
• Husk: at spise er ikke et hastighedsrelæ. Du behøver ikke at spise hurtigt, som om du er tilpasset. Denne måde at spise er stress for maven, og en af ​​årsagerne til hyppig halsbrand.
• Umiddelbart efter måltidet må man ikke antage en tilbøjelig stilling og endnu mindre motion. Gå rundt i huset i ca. 30 minutter, og kun da kan du gå i seng. Hvis gå er svært (for eksempel er du gravid), tag en behagelig siddestilling.
• Giv op med alt, hvad der er skadeligt - glem alt om rygning, alkohol, fede fødevarer, fastfood og næringsmiddel, tyggegummi, syntetiske morgenmadsprodukter, gærebagning.
• Animalsk fedt erstattes bedst af grøntsager.
• Spis ikke for varme retter.
• Kassér saltet mad. Ja, lækker. Men dette er endnu en ekstra irritant for maven!

Hemmelighederne ved madlavning til folk, der lider af halsbrand, omfatter også en meget nyttig teknik - den såkaldte madsparing:

• Slibning af kogt mad eller dampede produkter refererer til mekanisk barbering.
• Kemisk barbering indbefatter begrænsning af brugen eller fuldstændig eliminering af stoffer, der kan forringe det syge organs funktioner, i vores tilfælde - for at provokere halsbrand.
• Termisk schazhenie indebærer afvisning af termiske irritationer - i vores tilfælde er varm mad (når temperaturen på fadet er over 60 ° C) og koldt snacks, drikkevarer, desserter (temperatur under 15 ° C) uacceptabelt.

Ved at følge disse regler sparer du bogstaveligt talt din krop og reducerer risikoen for halsbrand.

Hvad du kan spise med halsbrand og hvad du skal spise med forsigtighed - en liste over godkendte produkter

Mange tror fejlagtigt, at kost altid er en dårlig mad: usaltede retter, desserter er ikke søde, man bør glemme frugt generelt. Læger og ernæringseksperter hævder, at en kost for halsbrand kan være ikke kun sund, men også velsmagende.

• Søde bær, frugter og meloner - melon, vandmelon, abrikoser, pærer, bananer, søde sorter af æbler, modne jordbær.
• Tørrede frugter i en lille mængde - datoer, tørrede abrikoser, svesker.
• Mør kød i kogt form eller dampet - oksekød, kyllingefilet uden hud. Dette omfatter dampede burgere.
• Kogt magert fisk.
• Kogt æg, dampet omelet.
• Lavfed bouillon, grøntsagssupper, creme supper.
• Grøntsager friske, stuvede eller kogte - kartofler, agurker, græskar, gulerødder, broccoli, grønne ærter, blomkål, courgette.
• Dill og persille.
• Korn på vand eller mælk - boghvede, hvid og brun ris, havregryngrød.
• Nogle drikkevarer - svag te, vand uden gas, dogrose decoctions, sødjuice friskpresset og fortyndet med vand.
• Olivenolie, usaltet lavt fedt smør, solsikkeolie.
• Tørret hvedebrød (gårsdagens), kiks og magre ruller, usødet tørt kiks.

Med forsigtighed kan du prøve at bruge i små mængder:

• Sauerkraut.
• Bøn kulturer og makaroni, især med saucer - disse retter nogle gange fremkalde halsbrand.
• Mælk med lavt fedtindhold, fedtfattig kaseost, nogle typer ost (feta, ged, soja) samt smag af yoghurt, fedmør syrefløde.
• Fried æg uden krydderier.
• Ferskner, jordbær, hindbær, druer, blåbær.
• Stegte eller konservesfedtfattige sorter.
• Gårsdagens salte kager.
• Mælkchokolade i små mængder.
• Naturlig marmelade og gelé.

Hvilke fødevarer og retter anbefales ikke at bruge under halsbrand?

For at studere præferencerne i deres egen mave anbefaler nutritionists at holde en dagbog, hvor du skal registrere reaktionen på et bestemt produkt. Dette vil hjælpe dig med at lave en individuel liste over uønskede og acceptable fødevarer til halsbrand.

• Stærke kød- eller svampekærer, borscht og andre første kurser med tomater samt okroshka.
• Fede kød og fisk.
• Nogle rågrøntsager er højt i fiber, såsom rødbeder.
• Sure og umodne grøntsager, frugter og bær - citrusfrugter, især lime, citron, samt tomater og forskellige tomatsaucer.
• Brændt. Denne kategori omfatter også grill, steaks, pommes frites og hele fastfood.
• Halvfabrikata og alle former for røget kød.
• Spicy, salt - alt, hvad der er for salt eller for krydret, er tabu for dig.
• Alkohol og kulsyreholdige drikkevarer.
• Marinerede produkter og eventuelle marinader.
• Suresaft - tranebær, tomat, orange.
• Eddike, peberrod, rå løg, peber, sennep, radise, radise, citronmelisse, mynte. Det nyeste produkt er en af ​​de hyppigste årsager til halsbrand.
• Stærk te, kakao, kaffe, bitter chokolade.
• Morgenmadsprodukter - korn, forskellige flager, samt chips, kiks og andre syntetiske snacks.
• Eventuelle gærbaserede kager - brød, søde boller og kager, donuts, flødekiks, kager (især stegt), samt kvass og øl. Gær fremkalder hævelse og halsbrand.
• Fede mejeriprodukter - cottage cheese, søde masser, milkshakes, hjemmelavet mælk, is, samt skarpe oste.

Hvilke fødevarer hjælper med hurtigt at fjerne halsbrand?

Du kan eliminere halsbrand ved hjælp af produkter, og denne metode er den nemmeste - du behøver ikke at gå til apoteket for dyre stoffer, fordi mange af de "redningsmænd" næsten altid er til stede. Og sodavand er et af de produkter, der hjælper på det rigtige tidspunkt.

• En gulerod revet på en fin rist vil hjælpe med at berolige maven - for at opnå effekten, bør den blive spist langsomt.
• Havregryn kogt i vand er i stand til at slukke flammerne i spiserøret.
• En banan, spist efter en stor morgenmad, lindrer din krop af overskydende mavesaft, og tjener derfor også som et glimrende middel mod halsbrand.
• Kartoffelsaft er en anerkendt livredder for folk, der lider af halsbrand. For effekten at drikke denne saft er nødvendig i løbet - en kvart kop 3 gange dagligt før måltider. Det er bedre at drikke kartoffelsaft på tom mave, og det anbefales kun at spise mad efter en time.
• Frisk ingefær i shredded form - forbruge kun 4 g om dagen.
• Kogte ærter - tyg dem godt og kun derefter sluge.
• Varmt og vigtigst af alt - drik mælkfedt i små sip. Som et middel mod halsbrand, i stedet for mælk, kan du også prøve kefir - ernæringseksperter og læger siger, at mejeriprodukter er mere effektive i kampen mod halsbrand.
• Stadigt vand hjælper med til hurtigt at lindre halsbrandangreb.
• Pludselig begyndte halsbrand? Spis noget grød i kogt form. Undtagelsen er hurtig madlavning korn - de er skadelige selv for en sund person.
• Dampkødboller fra kalvekød og andet magert kød, kogt kyllingfilet og kaninkød er gode halsbrandmidler: maven bruger en stor mængde syre på proteinfordøjelse, hvilket betyder, at det vil blive sendt i den rigtige retning og ikke forstyrrer dig efter måltidet.
• Puree supper omslutter maveslimhinden og forsigtigt virker på den, og hjælper med at slippe af med følelsen af ​​ild indeni.
• Frø og forskellige nødder hjælper også med hurtigt at eliminere halsbrand. Det vigtigste er, at det var et naturprodukt uden tilsætningsstoffer - forskellige forretningsmad snacks med smag vil ikke fungere.
• For halsbrand, spis byg eller havrekorn - spyt vil hjælpe med at reducere brændende fornemmelse.
• Slibet i en kaffekværneskål fra et kogt æg neutraliserer let virkningen af ​​saltsyre på grund af det høje indhold af calcium, som igen blokerer forbrændingsfølelsen. For at fjerne angrebet skal du tage en halv tsk pulver og drikke et glas vand.
• En teskefuld olivenolie eller solsikkeolie lindrer også halsbrand, omslutter maveslimhinden.

Som du kan se, er der mange hjælpere i kampen mod halsbrand, og alle er ofte i vores køkken.

Funktioner af kosten med halsbrand kombineret med andre problemer

Halsbrand forekommer ofte sammen med andre ubehagelige problemer, som f.eks. Gasudladning fra svælg (med andre ord bøjning, oftest sur), oppustethed (flatulens) og kun smerter i øvre spiserøret.

Sådan kalder din krop om det overhængende problem, så det er umuligt at ignorere sådanne signaler! Ud over at rådføre sig med en læge for rådgivning og henvisning til undersøgelse er det vigtigt at observere korrekt ernæring.

Når kombineret halsbrand med kløende læger anbefaler:

• Spis flere bananer og meloner.
• Oftere er der grød, brun ris og couscous.
• Malt kød, bagt kylling eller kalkun, såvel som bagt fisk eller dampet skal være til stede i kosten.
• Spis mere grønne fødevarer - asparges, selleri, broccoli, blomkål.
• Æg hvide er også et meget nyttigt produkt.

Når man kombinerer halsbrand med flatulens, anbefaler lægerne:

• Forøg forbruget af kaninkød, magert oksekød og kalvekød, kalkun, kyllingefilet, hjemmelavede pastaer og magert fisk.
• Brug gulerødder og græskar oftere.
• Der er svesker, abrikoser.
• Spis mere greens.
• Tilsæt rugbrødspånere til din kost.
• Drik naturlige saft og urtete.

Kontraindikationer er alle de samme fødevarer, med en liste, som du allerede har læst i afsnittet om forbudte fødevarer for halsbrand uden de ledsagende problemer.

Funktioner af en kost for halsbrand hos gravide og ammende kvinder

Fremtidige mødre og allerede lakterende kvinder lider ofte af halsbrand, og er meget forsigtige med at lave deres egen menu for hver dag. For nogle mødre forsvinder halsbrand fuldstændigt efter fødslen, mens andre fortsætter med at opleve denne ubehagelige følelse.

For at lindre betingelsen skal gravide og ammende kvinder gennemgå deres kost og overholde nogle enkle anbefalinger:

• Chokolade og forskellige kager bør udelukkes fra kosten - ja uden søde, det retfærdige køn er svært, men du skal ikke bare tænke på din øjeblikkelige lidenskab, men også om barnet.
• Peberet, salt, sur, stegt - bestemt forbudt for både forventede mødre og ammende mødre.
• Konserves, syltede fødevarer bør også kasseres. Ja, ja - dine foretrukne pickles til dig tabu!
• Men gelé, frisk kartoffelsaft, havregryn, hasselnød og mandel nødder hjælper med at fjerne halsbrand.
  

Hvordan du hjælper dit barn til at slippe af med halsbrand - den rigtige kost til børn med stor surhedsgrad i maven

Ikke kun voksne lider af halsbrand - børn oplever ofte også en brændende fornemmelse i spiserøret. Og for at dit barn skal glemme halsbrand i lang tid, er det nødvendigt at lave den rigtige børns kost. Generelt er børne ernæring praktisk taget ikke anderledes end den voksne menu - skadelige og sunde fødevarer er lige så forbudte eller tilladt for både voksne og børn.

1. Sørg for, at barnet spiser på samme tid hver dag, og mad er fraktioneret - ofte i små portioner.
2. Som voksne er børn med halsbrand også forbudt at bruge mad, der øger surhedsgraden - det er enhver citrus, sur saft.
3. Fastfood, næringsmidler og generelt alle retter, der går gennem stegningsprocessen, er strengt forbudt for børn.
4. Lær dit barn at tygge mad grundigt og ikke forhastet under måltidet. Overeat babyen også.
5. Fra sunde produkter til et barn med stor surhedsgrad af mavesaften - æg med slimhinde (ris eller havregryn), kyllingebryst uden hud, naturlig forarbejdet og gedeost, fedtfattig cremefløde, korn med mælk, majs, rågrønt og fuldkorn og majs brød, bananer, søde æbler.
6. Et barn, der lider af halsbrand, kan også spise hjemmelavet gelé og marmelade, soufflé, marshmallow, marshmallow, honning og kiks. Disse slik kan bidrage til at diversificere den smagløse kost efter dit barns mening.

Hvordan slippe af med halsbrand i lang tid på kun 7 dages kost og god ernæring?

Ved opsætningen af ​​menuen skal du bruge listerne over tilladte produkter samt tage hensyn til følsomhed over for visse produkter, allergier og andre negative reaktioner. Hver diæt er rent individuelt, og hvad der passer til din mave kan ikke være egnet til et barn.

tirsdag:

Breakfast. Hercules grød på mælk, svag te. Som en godbid kan du spise gelé eller hjemmelavede marshmallows.
2. morgenmad. Kissel, salte kiks.
Frokost. Grøntsagssuppe med persille, dampet fiskfilet med hjemmelavet squashkaviar, nogle nødder til en snack.
Te tid Bananer, mælkchokolade, gelé.
Middag. Mos kartofler, salat, kogt kyllingebryst, dampet omelet.

torsdag:

Breakfast. Lavfedt cottage cheese med tørrede frugter og nødder eller dovne dumplings med lavt fedtfløde.
2. morgenmad. Berry mousse, ostegryde med ost.
Frokost. Semolina suppe, oksekød dampet med grøntsager, svag te.
Te tid Frugtsalat, honning.
Middag. Boghvede grød, dampede kødboller, grøntsagssalat, compote.

torsdag:

Breakfast. Lågfedt cottage cheese gryde med tørrede abrikoser, gelé.
2. morgenmad. Løs te med sandwich.
Frokost. Souppuré af courgetter og kartofler, kiks, ikke-kulsyreholdigt vand.
Te tid Søde frugter og bær.
Middag. Risgrød, dampede patties, kogt æg, frisk juice fra grøntsager (hjælper med at slippe af med halsbrandangreb, hvis du drikker det før du spiser).

tirsdag:

Breakfast. Havregrynmuffiner med skummetmælk.
2. morgenmad. Ristet med ost eller smør, te.
Frokost. Bagt majs på cob.
Te tid Apple gelé eller semolina budding.
Middag. Dampede grøntsager fritters.

fredag:

Breakfast. Gårsdagens brød med smeltet ost, svag te.
2. morgenmad. Ristede gulerødder med et sødt æble.
Frokost. Soup-puree med selleri, blødkogt æg, hjemmelavede savory crackers.
Te tid Gingerbread cookies med naturlig yoghurt (bedre hvis drikken er hjemmelavet).
Middag. Bagt fisk med grøntsager eller fiskfrit gryder, Mos kartofler.

lørdag:

Breakfast. Toast med hjemmelavet pate, te.
2. morgenmad. Corn fritters med fedtfattig creme creme.
Frokost. Pilaf i en langsom komfur med magert kød, friske urter, dampet broccoli.
Te tid Mælkekiks, hjemmelavet kompot.
Middag. Vegetabilsk gryderet med grønne ærter eller and med boghvede i potter, varm grøntsagssalat.

Søndag:

Breakfast. Bananpandekager eller risgrød med mælk.
2. morgenmad. Æggetrulle med grøntsager eller med spinat og fetaost.
Frokost. Ostesuppe uden krydderier, hjemmelavede croutoner.
Te tid Hjemmelavet ostekage med gelélag, yoghurt.
Middag. Fyldte kålruller fyldt med ris med grøntsager og æg eller kyllingekød.

Eliminere mad provokatører fra kosten og observere enkle kost regler, kan du slippe af med halsbrand hurtigt og permanent. Komponér menuen efter personlige smag præferencer og anbefalinger fra ernæringseksperter - og din mave vil sige tak.

Hvilke fødevarer hjælper til halsbrand?

Med vedvarende halsbrand er det vigtigt at vide, hvilke fødevarer der hjælper, og hvilke er på ingen måde værd at spise.

Hvis du oplever ubehag i spiserøret, vil det være rigtigt at skifte til en fed og sund kost.

Vi vil tale om mad, som har en gavnlig effekt på at reducere den brændende fornemmelse i maven på siderne i denne artikel.

Hvad hjælper?

Med regelmæssigt ubehag og en brændende fornemmelse i brystet bør valg af mad tages med særligt ansvar.

Nogle fødevarer og drikkevarer medfører yderligere komplikationer og kan forværre symptomerne på halsbrand. Og her er det umuligt med en absolut sandsynlighed at forudsige, hvilken fødevare der vil have en negativ indvirkning på, og som vil have en positiv.

Ikke desto mindre er der produkter, der betragtes som godartede og ikke så aggressive til mikrofloraen i mave-tarmkanalen. Her er nogle fødevarer, der lindrer stress på maven og hjælper med at bekæmpe halsbrand:

• kartofler;
• magert fisk;
• fuldkornsbrød;
• Olivenolie og hørfrøolie;
• ikke-kulsyreholdige mineralske drikkevarer;
• nogle grøntsager, såsom gulerødder og agurker;
• skummetmælk og andre mejeriprodukter;
• ikke-sure frugter som bananer, druer og jordbær.

I vores kost er der de fødevarer, der har negativ indflydelse på maven, da de fører til produktion af yderligere syre. Disse omfatter:

• kaffe;
• røget kød;
• citrusfrugter;
• varme krydderier;
• pommes frites;
• alle former for alkohol mv.

Som regel falder og juicier mad, jo sværere maven falder. Men du kan ikke give et klart svar på spørgsmålet om, hvilken mad der passer til dig.

Spise de rigtige fødevarer, der reducerer produktionen af ​​syre og opretholder en sund livsstil er vigtig i de første trin i kampen mod halsbrand.

5 tips til at reducere halsbrand symptomer:

1. Snack på små måltider.
2. Tyg på mad langsomt.
3. Brug i kosten så lidt fedt som muligt.
4. Spis ikke senere.
5. Det sidste måltid skal finde sted 2-3 timer før sengetid.

Ovenstående er grundlæggende tips. Ved at følge dem vil du få lettere øjeblikkeligt lettere.

I de følgende kapitler vil vi svare på spørgsmål om, hvilke fødevarer du kan spise og hvad hjælper med halsbrand.

mælk

Hjælper mælk til halsbrand?

Meningerne om dette spørgsmål varierer. Nogle siger ja, andre gør det ikke.

Et koreansk forskergruppe i løbet af undersøgelsen viste, at mælk såvel som yoghurt forårsager halsbrand oftere end vand.

Niveauerne af surhedsgrad hos individernes mave efter anvendelsen af ​​disse mejeriprodukter steg - på samme måde som efter brug af sure citrusjuice.

Men der er også sådanne tilfælde, hvor mælk med halsbrand hjælper. Dette kan skyldes, at årsagerne til halsbrand i nogle tilfælde varierer, såvel som patientens organismer reagerer forskelligt på visse stimuli.

Men fra et videnskabeligt synspunkt anbefales det ikke at drikke mælk til halsbrand.

kefir

Kefir - fermenteret mælkedrik med en tyk konsistens. Traditionelt fremstilles det ved at kombinere frisk mælk og surdej på kefir svampe. Det er disse levende kulturer, der giver sundhedsmæssige fordele.

Kefir indeholder gunstige bakterier, kollektivt kendt som probiotika - en klasse af mikroorganismer og stoffer af mikrobiel oprindelse, der hjælper i kampen mod halsbrand.

En anden fordel ved kefir er, at kefir kulturer består af mælkesyrebakterier og gær, som er venlige mikroorganismer, der hjælper med at stoppe væksten af ​​skadelige bakterier i maven. Kefir indeholder flere hovedstammer af probiotika, herunder lactobaciller og streptokokker. Tilstedeværelsen af ​​lactobaciller har igen en positiv effekt for at lindre de ubehagelige symptomer, der er forårsaget af halsbrand.

På baggrund af ovenstående er svaret på spørgsmålet: Er det muligt at drikke kefir og hjælper denne fermenterede mælkeprodukt med halsbrand? - vi vil svare ja

Mange undersøgelser viser, at honning har en gavnlig effekt på sygdomme i maven og lindrer halsbrand symptomer. Ikke underligt, at dette viskøse produkt udviklet af bier er blevet brugt i tusindvis af år.

Honning er rig på antioxidanter og indeholder også naturligt naturligt hydrogenperoxid, hvilket gør det effektivt til behandling af sår. Produktet har også en række antibakterielle og antivirale egenskaber.

Tilstedeværelsen af ​​antioxidanter hjælper med at beskytte celler mod skade forårsaget af frie radikaler, og alle ved, at radikaler ofte fører til kroniske sygdomme som hjertesygdomme og kræft.

Honning har også en række antibakterielle og antivirale egenskaber. Denne naturlige antiseptiske hjælper med problemer med fordøjelsen, såsom diarré og mavesår, og reducerer også inflammation i spiserøret.

Der er også bivirkninger. For diabetes og lavt blodsukker, samt hvis halsbrand fundet under graviditet eller amning, konsulter en læge, før du bruger honning.

Hjælper honning med halsbrand? Absolut, ja! Men som nævnt ovenfor er der nogle nuancer...

frugt

Spise med lavt syrefrugt hjælper med at forhindre langvarig halsbrand. Følgende er en liste over frugter, der hjælper med halsbrand:

Mange mennesker spiser i dag mad, der indeholder en enorm mængde kulhydrater og højt fedtindhold. Selv om disse næringsstoffer normalt er vitale, bør de reduceres i deres forbrug.

Kulhydrater og fedtstoffer stimulerer produktionen af ​​syre i maven og derved bidrager til udviklingen af ​​halsbrand. Fordøjelsesproblemer forårsaget af kulhydrater og fedtstoffer kan reduceres ved at tilføje frugt og grøntsager til din kost.

Og selvom slimhinderne i spiserøret og maven allerede er irriteret, er lavsyrefrugter en egnet ernæringsmæssig mulighed på grund af relativt let fordøjelse.

Mineralvand

Der er en populær overbevisning om, at drikker ikke-kulsyreholdigt mineralvand fører til et fald i surhedsgraden i maven, hvilket igen lindrer slimhinden og eliminerer smerter ved halsbrand.

Vi anbefaler at drikke ikke-kulsyreholdigt mineralvand 1-1,5 timer før måltider, så du beskytter dig mod brændende fornemmelse i brystet.

Indtagelse af mineralvand, såsom "Essentuki" og "Borjomi" med halsbrand, har 5 hovedfordele:

1. Fjerner toksiner.
2. Forbedrer fordøjelsen.
3. Normaliserer blodsukkerniveauet.
4. Det nærer kroppen med mikroelementer.
5. Reducerer mængden af ​​"skadeligt" kolesterol i kroppen.

Nyttig video

Vi tilbyder at se et segment af videoen fra programmet "Live Healthy!", Hvor det siges om halsbrand produkter:

Korrekt ernæring for hyppig halsbrand bør være normen. Det er nemt at fjerne produkter, der fremkalder tilbagesvaling - eliminerer fejl i ernæring, man kan glemme den ubehagelige fornemmelse og forbedre livskvaliteten væsentligt.

Ernæring for halsbrand

Hyppige udbrud af halsbrand ikke kun forårsager ubehag, men også føre til skade på spiserøret, som kan provokere kræft. For at klare ubehagelige symptomer skal du revidere din kost. Kost til halsbrand hjælper med at reducere betændelse i slimhinden i fordøjelseskanalerne, stoppe angreb, forhindre komplikationer, forbedre patientens livskvalitet.

Egenskaber af kosten

Kost for halsbrand er baseret på følgende principper:

• split måltider: du skal spise 5-6 gange om dagen;
• mekanisk schazheniye - maksimal knusning af produkter ved madlavning;
• langsomt tygge mad
• små portioner (100-150 g);
• Begrænsende saltindtagelse til 10 g pr. dag
• spise på samme tid, middag 2-3 timer før sengetid (et glas mælk er tilladt om natten);
• fødevarertemperatur + 30... + 50 ° С (varme og kolde fødevarer irriterer spiserøret og maven);
• Overholdelse af drikke regime: dagligt bør forbruges op til 2 liter forår eller filtreret vand;
• udelukkelse fra menuen med stegt, overdrevent salt, røget, sur, krydret, fed, sød mad.

Ved madlavning er det tilladt at bruge krydderier, der hjælper med at fjerne den brændende fornemmelse i spiserøret: ingefær, kanel, gurkemeje. For at forbedre smagen af ​​mad, kan du tilføje frisk persille, dild og tørrede tomater. Frugter og grøntsager er bedre at varme behandle, fordi når der fordøjes rå frugter, er mavesaft produceret i overskud.

Den mest godartede mad til irriterede slimhinder i mave-tarmkanalen er creme supper, hakket kød og fisk hakket kogte i en dobbelt kedel eller en langsom komfur, omeletter (fortrinsvis proteinholdige), hytteost og kornpudder, mousses, gelé. Brød før brug skal tørres. For hurtigt at standse et angreb af halsbrand, kan du spise 2 spsk. l. revet rå gulerødder eller samme mængde havregryn kogt i vand. En banan hjælper med at slippe af med ubehag i maven og spiserøret efter et måltid.

I kostperioden er det også vigtigt at følge disse retningslinjer:

• ikke gå i seng straks efter at have spist
• for at undgå tilstande, hvor intra-abdominal tryk stiger: vægtløftning, arbejde i skrå stilling, iført stramt tøj og klemmer
• eliminere alkoholindtagelse og rygning
• undgå forstoppelse
• sove på en høj pude
• reducere overskydende vægt
• Tag alkalisk mineralvand som anbefalet af din læge.

Hvis årsagen til halsbrand var en forværring af sygdommen i fordøjelseskanalerne, skal kosten være så mild som muligt. I løbet af den første uge er det helt nødvendigt at udelukke bageriprodukter, grøntsager og frugter i enhver form, bouillon, saucer, stærk te. Grundlaget for rationen skal være poretter, der er kogt i mælk i halvdelen med vand, kød og fisk i form af en souffel eller pate, protein omelet. Fra den anden uge tilsættes purede grøntsagssupper, rå gulerodssalat, frisk cottageost.

Årsager til halsbrand

Aktiviteten i fordøjelsessystemet aktiveres umiddelbart efter vævning: produktionen af ​​spyt, mavesaft, galde i leveren stiger. Hvis kroppen ikke modtager mad, øges koncentrationen af ​​saltsyre og galde, og de begynder at irritere mavemuskulaturens slimhinde.

I modstrid med tonen i hjertesphincten, som under normal drift forhindrer indånding af maveindhold i spiserøret, smides mad i modsat retning: halsen og mundhulen. Denne proces ledsages af en fornemmelse af brænding i bryst og hals, hævelse, kvalme.

Halsbrand er almindelig hos gravide kvinder. Dette skyldes den stigende livmoder, der presser mod maven, og med den øgede produktion af hormonprogesteron, som er i stand til at slappe af spiserøret.

Halsbrand kan provokere fede, røget, for salt, krydret, stegt mad, alkoholholdige drikkevarer, rige måltider før sengetid. Ubehagelige fornemmelser opstår ofte, når man observerer monodiet og springer morgenmad. Som følge af ernæringsmæssige forstyrrelser øges surhedsgraden af ​​mavesaften, hvilket virker aggressivt på mavetarmkanalen i mave-tarmkanalen.

Årsager til halsbrand er også:

• hyppig overspisning, da esophageal sphincter slapper af med en stigning i mavevolumenet;
• motion, bøjning umiddelbart efter at have spist
• stress, depression, nervøs spænding;
• sygdomme i fordøjelsessystemet: sår, duodenitis, gastritis, galdeblære og galdevejs patologi, irritabel tarmsyndrom;
• stigningen i intra-abdominal tryk forårsaget af mavesmerter, kirurgi, forstoppelse, sygdomme i mave-tarmkanalen;
• gastrisk stasis.

Liste over tilladte produkter

Ernæring for halsbrand er baseret på brugen af ​​følgende produkter:

• magert kød: oksekød, kalvekød, kanin, kalkun, kylling;
• fisk: torsk, flounder, pollock, tun, hellefisk, aborre, hvilling, gedde;
• brød fremstillet af hvede, havregryn eller majsmel (forfalsket eller tørret i ovnen);
• hård hvede pasta;
• korn: semolina, ris, havre, majskorn, boghvede;
• nødder, stegte solsikkefrø;
• ikke-sure mejeriprodukter;
• ost: naturligt forarbejdet og ged;
• vegetabilsk olie (det er at foretrække at bruge majs, oliven, hørfrø);
• smør (tilsættes til færdige retter)
• grøntsager: kartofler, alle slags kål, undtagen hvidkål, rødbeder, gulerødder, salat, græskar, courgetter;
• æg (undtagen stegte og kogte blødkogte æg);
• sød frugt;
• meloner og kalebasser;
• lavt kalorieindhold: marshmallow, marshmallow, honning, naturlig marmelade, gelé;
• tør kiks, galete cookies;
• grøn, hvid, sort te;
• urtete (undtagen mynte);
• kompot;
• gelé;
• frisklavet søde frugtsaft, fortyndet med vand.

Forbudte produkter

Halsbrand bør udelukkes fra kosten:

• hurtige måltider, salte snacks: kiks, chips, løgringe osv.
• alkohol, energidrikke, sodavand;
• kaffe, kakao;
• morgenmadsprodukter;
• mad og drikkevarer med tilsætning af citronmelisse og mynte;
• fedtkød og fisk, svinefedt, fugleskind, rige bouillon;
  
• dåse pickles;
• grøntsager, der forårsager øget dannelse af gas: kål, radise, radise, peberrod, bønner, ærter, hvidløg, tomater;
• varme krydderier, bouillon terninger, eddike, mayonnaise;
• sure og umodne frugter, citrusfrugter og deres saft;
• hvidt og sort brød, wienerbrød, wienerbrød;
• marmelade, syltetøj i store mængder;
• svampe;
• madlavning olie;
• perlebyg, byg, hirsehirse;
• fermenterede mejeriprodukter
• is

Menu for ugen

Ernæring for halsbrand bør omfatte den mindst irriterende slimhinde i fordøjelseskanalen, hurtigt fordøjelig mad. Madlavning bør være i en dobbelt kedel, multi-komfur, ovn. Umiddelbart efter at være vågnet, er det nødvendigt at drikke 200 ml vand ved stuetemperatur. Efter 20-30 minutter skal du starte morgenmad. Ugentlig kost kan foretages som følger:

• morgenmad: boghvede grød, lille brød, compote fra tørrede frugter;
• snack: æg "i posen", gulerodssaft;
• middag: dampede grøntsager, torsk dumplings, hvid te;
• snack: banan;
• middag: kogt broccoli, cottage cheese pudding, rosehip bouillon.

• morgenmad: havregryn, tørret brød, te med mælk;
• snack: sødt æble;
• middag: grøntsagssuppe, kogt kylling, æblekompot;
• Frokost: galete cookies, bærgelé;
• middag: ris, braised pollock, mælk.

• morgenmad: damp omelet, revet gulerødder, te;
• snack: melon;
• middag: cremet fløde suppe, kogt makaroni;
• snack: et æble bagt med nødder og honning;
• middag: grøntsagspot, dampet kalkun, tørrede abrikoser og rosiner.

• morgenmad: ostekage kogt i en dobbelt kedel, kompote;
• snacks: fuldkornsbrød, ost, te;
• middag: geddeør, kartoffel dumplings, compote;
• snack: hårdkogt æg, gelé;
• middag: kogt kalkun, kartoffelmos, kamille te.

• morgenmad: risgrød, havregrynkager, hvid te;
• snack: gulerod og sød æblesalat;
• frokost: blomkål suppe med æg, kalvekød dampkoteletter;
• Frokost: ingefær kiks, hjemmelavet yoghurt;
• Middag: Salat af kogte grøntsager, dampkødboller, tørret abrikosekompote.

• morgenmad: ostegryde med rosiner, te;
• snack: salte krakkere, gelé;
• frokost: suppe af courgetter og kartofler, kogt oksekød, compote;
• Frokost: Bananpandekager, grøn te;
• middag: kålruller, mælk.

• morgenmad: majsgrød, te med honning;
• snack: kiks, pære, ingefærte;
• aftensmad: grøntsagssuppe med ris, dampet fårekødslet, hindbærgele;
• Frokost: cottage cheese soufflé, æblekompot;
• middag: kogt torsk, grøntsagspot, mælk.

Opskrifter af retter

Grøntsagssuppe med æg:

1. 1 liter vand hældes i en gryde, saltet og kogt.
2. Sæt 300 g grønne bønner, revet gulerødder og 2 kartoffelknolde, skåret i terninger.
3. Grøntsager koges i 12 minutter.
4. Slå et rå æg med 20 g creme i en plade.
5. Blandingen hældes i kogende suppe og omrøres hurtigt.
6. Knus 20 g dill og persille og tilsæt i panden.
7. Skålen koges i 2 minutter.

Pollock soufflé i en langsom komfur:

1. Bland i en blender 200 g af en pollockfilet, 100 g hvidt brød, et rå æg, 150 ml mælk og salt.
2. Silikongrød smurt med smør og fyld den resulterende puree.
3. Hæld 500 ml vand i skålen i multikookeren. En damperbeholder placeres på toppen, hvor formularen med fiskemassen er placeret.
4. Multikooker tæt. Kør programmet "madlavning til et par" i 12 minutter.
5. Den færdige souffel fjernes fra formen og afkøles.

1. 10 g uaktuelle hvide brød gennemblødes i 30 ml fløde.
2. 100 g torskefilet passerer gennem en kødkværn og blandes med gennemblødt brød.
3. I hakket tilsættes 15 g smeltet smør, salt, malet ingefær.
4. Form små bolde.
5. Blankerne nedsænkes i kogende vand og koges i 5 minutter.

1. 1 kg kalvekød rengøres af fedt og film, vaskes og skæres i små stykker.
2. Kød er passeret gennem en kødkværn to gange.
3. Rul også 2 mellemstore pærer.
4. 150 g forældet brød gennemblødes i 100 ml mælk og tilsættes til fyldningen.
5. 50 g smør, slå med 3 æg og kombinere med hovedmassen.
6. Hakkekød saltet til smag og fortyndet med 100 ml vand til juiciness.
7. Form skiverne og læg dem i den nederste skål af dobbeltkedlen.
8. Hvert 8. minut er produktet vendt. Den samlede tilberedningstid er 40 minutter.

1. 20 g gelatine hæld 120 ml mælk og lad den være ved stuetemperatur i 30 minutter.
2. 300 g hytteost med 5% fedt og 20 g sukker piskes i en fødevareprocessor indtil ensartet.
3. Den opsvulmede gelatine opvarmes under omrøring til +60 ° C, fjernes fra komfuret og kombineres med ostemassen. Bland til en ensartet konsistens.
4. Grundlaget overføres til konfektureformen og anbringes i køleskabet i 4 timer.

1. Forbered 4 æbler: vask, fjern den øverste del sammen med kernen, så i den nederste del af frugten er der ingen huller.
2. 40 g rosiner døses med kogende vand og gennemblødes i vand i 20 minutter.
3. Knus 60 gram valnødder.
4. Hvert æble er fyldt med rosiner og nødder, tilsættes 5 g sukker. Du kan sød desserten med honning.
5. Forberedt frugt spredes på et bageplade og bages ved 180 ° C indtil gyldenbrun (ca. 35 minutter).

Fordele og ulemper

Fordelene ved kost til halsbrand er som følger:

• udvikling af mavesaft er normaliseret, dets injektion i spiserøret stopper;
• nedsat inflammation i mavetarmkanalens slimhinde
• Funktionerne i fordøjelsessystemet genoprettes;
• metabolisme er aktiveret;
• reduceret kropsvægt.

Der er næsten ingen helbredende kostvaner. Nogle patienter keder sig hurtigt med kostrestriktioner, forbud mod brugen af ​​varme krydderier og brugen af ​​stegte fødevarer. Men hvis du følger kosten, kan du helt slippe af med symptomerne på halsbrand efter 1-2 uger.

anmeldelser

Sergei, 48, Nizhny Novgorod: "Jeg tror, ​​at ingen piller vil hjælpe med at klare halsbrand, hvis du ikke følger diætet. I flere år led jeg en brændende fornemmelse i halsen efter at have spist og næsten konstant kvalme. Da jeg besøgte lægen, lærte jeg, at problemerne skyldes øget surhed i maven. Det viste sig at ved halsbrand kan man kun spise kogt og stuvet mad, man kan ikke spise frisk brød under det fuldstændige forbud mod alkohol, kaffe og drikke med gas. Nægter junkfood og begynder at spise morgenmad, jeg begyndte at føle sig meget bedre: bouts vises kun, når jeg bryder kosten. "

Alexandra, 34, Moskva: "I 2 år efter fødslen af ​​mit andet barn havde jeg plaget halsbrand. Pillerne varede ikke længe. Jeg besluttede at revidere min menu og udelukke skadelige produkter. Til morgenmad begyndte jeg kun at spise mælkeporetter, kød og grøntsager kogt i en langsom komfur eller bagt. Jeg var nødt til at opgive mine yndlings kager og erstatte dem med bagt æbler og tørrede abrikoser. Efter en uge med ordentlig ernæring følte jeg mig lettet: den brændende fornemmelse i mit bryst forsvandt, min bøjle forsvandt, jeg stoppede opkastning. En måned senere fik kosten en god bivirkning: jeg tabte 6 kg. "

Arkady, 25, Volgograd: "Takket være kosten slap jeg af de ubehagelige symptomer på halsbrand. Angreb opstår kun efter en stor ferie fest, hvorfra jeg ikke kan nægte. På andre dage spiser jeg 5-6 gange lidt, drikker 2,5-3 liter vand, drik mælk før jeg går i seng. Fra kosten fjernet røget kød, stegte fødevarer, bagning, alkohol. Jeg har fulgt denne diæt i 2 måneder, resultatet er ".

Semyon, 61, Simferopol: "Jeg spiste altid højt kalorieindhold, foretrukne stegte og salte retter. For et år siden begyndte jeg at lide halsbrand. Ud over den næsten konstante brændende fornemmelse i spiserøret, om morgenen var der en ubehagelig smag i munden, brystsmerter blev følt, især ved bøjning. Min kone startede madlavning måltider for mig. I starten var det svært at vænne sig til dampkoteletter, kogte grøntsager og ikke at spise stegt overhovedet. Men nu kan jeg lide denne kost: halsbrand er helt forsvundet, og vægten i 6 måneder er faldet fra 120 til 90 kg. "

Alena, 24, Naberezhnye Chelny: "Halsbrand har plaget mig siden jeg var 17 år gammel. Træt af at kæmpe med det, blev hun undersøgt og fundet ud af, at årsagen er en mangel på hjertens sphincter i maven. Lægen foreskrev behandling og en streng kost. I den første uge spiste jeg kun pureed grøntsagssupper, tynde korn, kyllingpate, drak gelé. Derefter varierede kosten, men afviste helt fra skadelige produkter. Halsbrand tilbagekaldt allerede den femte dag fra behandlingens begyndelse, maven stoppede med at gøre ondt, forstoppelse stoppede. Jeg indså, at hvis du spiser rigtigt, kan du slippe af med mange sundhedsmæssige problemer. "