Sundhedsmodeller: Til de nye standarder i figuren

Temat for sundhed og udseende af modeller lyder meget ofte. En af de seneste nyheder var, at 19 redaktører af Vogue-magasinet rundt om i verden skabte en række regler, hvorefter de ville beslutte, om de skulle offentliggøre billeder af modeller på siderne i deres publikationer eller ej. Dette initiativ er et program designet til at sikre, at modeller tager sig af deres helbred.

I anden halvdel af det 20. århundrede begyndte at spise mønstre i modeller, der søgte at blive så tynde som muligt, mere yndefulde, de blev bemærket i stofmisbrug, fordi det for mange kvinder er simpelthen genetisk umuligt at være i meget tynd form.

Diane von Fürstenberg, formand for Rådet for Fashion Designers of America, skabte retningslinjer for modelernes sundhed i New York Fashion Week. Modeller var forpligtet til at indsende dokumenter på dagen for showet for at bekræfte, at de er 16 år gamle. "Vi har indflydelse på kvinders liv, og vi kan sætte et stærkt eksempel på et velafbalanceret liv," skriver hun.

Von Furstenberg var initiativtageren til indførelsen af ​​definitionen af ​​BMI (body mass index) af modellerne involveret i forestillingen. I 2006 blev Madrid den første by i verden, hvor modeller med et BMI på under 18 var forbudt at udføre. Arrangementet blev til stede af læger, der kontrollerede pigerne. I år gjorde Letizia Moratti, borgmesteren i Milano, det samme for at finde et alternativ til at bruge "syge" modeller.

Men den mest avancerede i denne sag var Israel. Han blev det første land til lovligt at begrænse minimumsvægten af ​​professionelle modeller og indførte pligten til skriftlig offentliggørelse på digitale medier. Først derefter kan billeder af modellen bruges af pressen. Ifølge myndigheder viser et BMI under 18,5 en piges utilstrækkelige ernæring. I Israel har omkring 2% af piger i alderen 14 til 18 år alvorlige spiseforstyrrelser, og disse statistikker ligner dem i andre udviklede lande, antropolog Sigal Guldin, der studerer spiseforstyrrelser, siger The Telegraph. Fortolkere af loven sagde, at de håbede, at det ville fremme anvendelsen af ​​sunde modeller i lokal reklame og øge bevidstheden om digitale tricks, der omdanner allerede tynde kvinder til helt illusoriske dem. Da Adi Barkan, der i mange år har været agent for israelske modeller, fortæller i over 30 års arbejde, har han mange gange set hvordan unge kvinder bliver mager og syge og forsøger deres bedste at tilpasse sig former, som modeindustrien finder attraktiv.

"Skønhedens idealer har altid ændret sig," siger Lidia Sokolova-Serbskaya, en modehistoriker og en doktor i historiske videnskaber. - I det gamle Egypten blev en slank figur værdsat. I det antikke Græklands og Roms kultur var der en kult af en sund krop og naturlige proportioner, i middelalderen blev figuren trukket ind i korsetter og så videre. I 60'erne i forrige århundrede vejede fænomenet den engelske mode model Twiggy, som med væksten på 178-79 cm (ifølge forskellige estimater) vejer 38-40 kg. Udseende på omslaget på et modemagasin blev hun snart en trendsætter og den højest betalte model i verden.

Vi i Sovjetunionen havde også vores egne "kviste", som med en vægt på 25 kg eller mindre døde. Men i 1970'erne viste en anden model - Florent Hatten, af kort statur, med skæve ben. Hun havde ikke meget tykt hår og tænder med shcherbinka, men forårsagede ikke et mindreværdskompleks blandt forbrugere, var som alt, der gjorde hende til en meget populær model og en rig kvinde.

Ja, tøj ser skarpere på en tynd figur, siger eksperten. "Men antropologer hævder, at mere end 40% af kvinderne i Moskva og Moskva-regionen, der går 40 år, bliver ejere af størrelser 52 og derover. "Efter min mening bør du mere model tøj på standardformer. Og det glæder mig, at designere i deres shows begyndte at bruge store modeller. "

I mellemtiden tror mange designere, der syer podium outfits, at deres tøj vil se godt ud kun på tynde piger. Derfor vælger man modeller til shows, de stopper hos de skinny ones, og agenturer kan ofte ikke gøre noget ved det. Ifølge Tatyana Naimushina, leder af modellen I MODEL-agenturet, er de nye modelstandarder, som Vogue og andre magasiner nu forsøger at fremme, utvivlsomt relevante i betragtning af de mange negative fakta af overdreven tyndhed. "Men jeg kan helt sikkert sige: I den nærmeste fremtid vil ikke alle være enige med dette initiativ. Hvis vi tager designere, vælger ca. 30% af dem ved støbning kun piger med et aneroxisk udseende, siger en repræsentant for et modelbureau. "Vi overvåger hele tiden dette problem, forsøger at holde os til" golden mean ", hvis vores modeller har tendens til at tabe sig, så kun med gymnastiksalen, med en rigtigt dannet kost, hvor der er alle vitaminer og nødvendige stoffer." Men det ville være mere korrekt, hvis de i blanke udgaver begyndte at offentliggøre ikke blot et nyt billede og parametre, men hvordan man får en smuk krop eller endog kvinder, der ikke tager sig af sig selv, vil helt slappe af. "

"I 90'erne havde vi en ekstrem - anoreksi. Men nu ser vi den anden ekstreme - på tv og i blanke magasiner begynder piger at blive vist, med formularer, der ligger langt fra den perfekte tonede krop, siger eksperten. - Hvor er den "gyldne middel", når kroppen af ​​modellen er i god form, har en smuk arbejdsstilling, sund hudfarve, tonet og smuk muskelaflastning, mens den stadig er yndefuld og har behagelige former for det menneskelige øje? "Faktisk peger hun på tynde De fleste modeller, og hvis du tager medicinske indikatorer, er de normale. Det er nødvendigt at tage højde for mange faktorer: menneskelige gener, arvelighed eller kropsforfatning, disposition for vægtændring, pludselige vægtgevinster i den ene eller den anden side, alderen mv. Mange piger stræber efter at blive modeller, men de er helt forkerte ved at ændre deres vægt og desuden uden at forstå, om det er muligt at "aftage" sig selv overhovedet.

Designere støtter generelt initiativet. "Fremme af en sund livsstil, tror jeg, bør blive moderigtigt. Antag, at hvis Vogue opfordrer designere til at lave samlinger i næste sæson for sådanne figurer og giver materiale om det, vil jeg støtte projektet! "Siger Victoria Andreyanova. Designeren indikerer imidlertid, at vi taler her, højst sandsynligt handler det ikke om high fashion, men om klar til brug. Haute Couture er en ren kunst, der for nylig er blevet et kunstobjekt snarere end tøj. "Men tøj til livet, (færdigklædt klæde til brug) kunne virkelig være tættere på proportionerne af en typisk figur. Men det er ideologi! Dette kan ikke ske hurtigt. Men glansen er i spidsen for at løse dette problem, "Victoria Andreyyanova er sikker på.

Det er stadig at lære, at modeller tænker på "sunde" initiativer. Ifølge Yekaterina Romashkina, et seniormodelagentur Slava Zaitsev, er situationen todelt: "På den ene side søger spejdere og agenturer efter nye ansigter blandt unge piger. Allerede i en alder af 15 år kan modellen være klar til seriøst arbejde, for eksempel til Vogue, men nu får hun ikke mulighed for at skyde bare fordi hun stadig mangler et år gammelt... På den anden side er der faktisk få, der er under 16 år, klar til seriøs arbejde, forklarer hun. "Så jeg kan ikke se noget virkelig skræmmende."

"Hvad angår meget tynde modeller, vil Vogue-initiativet stadig ikke betyde, at bladet vil udskrive sundhedsskønheder i fuld blomst," sagde Ekaterina Romashkina. Mest sandsynligt vil initiativet simpelthen udelukke muligheden for at offentliggøre fotografier af modeller med indlysende sundhedsproblemer. Og generelt, "Jeg bemærkede ikke, at der nu er en særlig interesse for modellernes sundhed. Faktisk er dette en af ​​de mest almindelige myter. Det ser ud til indbyggerne, at disse piger udtømmer sig med kostvaner, sulter, spiser salat en gang i to dage. Men i virkeligheden er alt lettere. Modellerne har en sådan struktur fra naturen - en særlig forfatning, et godt stofskifte, plus en meget aktiv livsstil. Det eneste, der kræves, er en sund kost, der opretholder et regime. Jeg tror heller ikke, at der er nogen problemer med fødslen af ​​børn. Husk, siger Vodyanova eller Heidi Klum. Det mest sandsynlige spørgsmål her er, at modeller, der gør en seriøs karriere, simpelthen ikke tænker alvorligt på familie og børn op til 30-35 år, fordi arbejdet tager al sin tid og energi. "

Nu er det umuligt at sige helt sikkert, om der vil være afgang til andre standarder. "Men jeg er absolut imod det. Jeg tror at mode samlinger kun skal vise helt foldede lean modeller uden ekstra vægt. Forestil dig, hvad der vil ske, når bold ballerinas kommer på scenen på Bolshoi Theatre eller Grand Opera? "Spurgte Catherine Romashkina. Optimalt forklarer hun, dette er en højde på 176-182, parametrene er ikke mere end 90-60-90, og bedre og mindre. Ejeren af ​​en sådan figur har en vis nåde og nem bevægelighed, som giver hende mulighed for at demonstrere tøj frit og organisk. Modeller med udtalte feminine former har tendens til at overvælde opmærksomheden til publikum til charmen af ​​deres figur, distraherende fra tøj. Dette sker selvfølgelig ubevidst. Den tyndere model kan tværtimod bringe sin outfit i forgrunden. Og for en designer er dette meget vigtigt. "

"Den ideelle figur er slet ikke en garanti for succes i modelleringsbranchen," konkluderer modellen. - Selvfølgelig bør pigen i første omgang have gode eksterne data, men først og fremmest er alt for modellen hovedet på hendes skuldre. Jeg sætter mange aspekter på dette begreb: lys karakter, sociabilitet, mobilitet, aktivitet, evne til at overvinde vanskeligheder, positivitet, evne til at kommunikere med mennesker, opdragelse, korrekte levestillinger, evnen til at arbejde, lyst til at udvikle, lære nye ting, tilstrækkelighed, evne til at lytte til kommentarer, ikke at være fornærmet og arbejde på bugs. Og hvis alt dette er i en pige, plus højde og figur, så kan hun få noget i erhvervet. Men hovedet er i første omgang, under alle omstændigheder, fordi hvis du kan rette op på figuren, kan manglen på hjerner og opvækst ikke afhjælpes! "

Fotos af Natalia Bukhonina, IA "RIA Fashion".

I triptykken er der et billede af en pige i en rød kjole - Andrey Revenko, IA "RIA Fashion".

Body Mass Index (BMI)

Kropsmasseindeks - BMI (BMI) - værdien for at måle, hvor meget en persons vægt svarer til hans højde. Og baseret på resultaterne, vurder indirekte, om massen er utilstrækkelig, normal eller overdreven (fedme). Dette hjælper med at forstå, om en person har brug for behandling, og om det er tilrådeligt at bruge specielle lægemidler i hans situation.

Hvordan bestemmer du om der er nok eller for meget fedt i din krop? Easy! For at gøre dette skal værdien af ​​kropsvægt i kilo divideres med højden i meter, kvadreret (eller simpelthen multipliceret med sig selv). Dette vil være din BMI værdi.

For eksempel, med en højde på 170 centimeter og en vægt på 60 kilo, beregnes BMI som følger: BMI = 60 kg: (1,7 mx 1,7 m) = 20,76

Denne værdi er normal. Generelt gives følgende dekodning af BMI.

BMI mindre end 16,5: Alvorlig mangel på kropsmasse

Ejere af en sådan indikator BMI kan føle sig på lige fod med sådanne berømte modeller som Kate Moss (BMI - 16,1), Naomi Campbell (BMI - 16,5), Gisela Bundchen (BMI - 16), der risikerer at forblive uden arbejde i forbindelse med kampen mod anoreksi og som følge heraf faldet i populariteten af ​​repræsentanter for denne sygdom blandt berømtheder. Af den måde er et BMI under 17,5 et af kriterierne i diagnosen anorexia nervosa. Et BMI på ca. 15 er et tegn på sult.

BMI 16,5-18,49: utilstrækkelig kropsvægt (mangel)

Selvom personer med en sådan ITM indikator praktisk taget ikke er i fare for sygdomme som følge af fedme, men de er mere tilbøjelige til at tjene andre problemer. For eksempel mangel på muskelmasse, svage knogler, anæmi (anæmi), kroppens manglende evne til at absorbere visse næringsstoffer, hårtab, menstruationelle uregelmæssigheder og vanskeligheder / manglende evne til at blive gravide.

Fundet ideel i form af seksualitet, kropsmasseindeks for kvinder

Et internationalt team af forskere har etableret en forbindelse mellem graden af ​​velvære og alder for kvinder med deres fysiske tiltrækningskraft. Resultaterne af deres forskning, forfatterne offentliggjort i tidsskriftet PeerJ, og kort med dem findes på webstedet for University of Aberdeen.

Ud fra et evolutionært synspunkt indikerer kvindens fedme (især balder og lår) evnen til at modstå sult og andre mulige stressfulde situationer. En overdreven høj kropsvægt fører imidlertid til en række sygdomme (for eksempel kardiovaskulær og metabolisk relateret) og er som regel seksuelt uinteressant.

I deres undersøgelse besluttede forskerne at finde ud af, hvordan kvindens fedme påvirker deres fysiske tiltrækningskraft, samt bestemmer det optimale niveau for kropsmasseindeks (BMI) for kvinder til fysisk attraktivitet. Sidstnævnte er defineret som forholdet mellem kropsmasse (i kg) og kvadratet af kropslængde (i meter). For eksempel, med en kropsvægt på 67 kg og en højde på 1,7 meter, er BMI 23.

For det første byggede forskere en matematisk model, der i forskellige grader af fedt tager højde for de mulige risici ved dødelighed fra flere underliggende årsager (fx sult eller sygdomme forbundet med fedme) samt evnen til at være yderst frugtbar. Modellen viste, at det bedste for kvinder i dette tilfælde er BMI, der blev indgået mellem 22,8 og 24,8.

Så besluttede forskerne at teste deres teoretiske model ved at foretage en direkte undersøgelse af 1.300 mænd og kvinder. Samlet involverede undersøgelsen repræsentanter for tre befolkninger - europæere (Østrig, Litauen og Det Forenede Kongerige), asiatiske (som forskere tilskriver Kina, Iran og Mauritius) og afrikanske (Kenya, Marokko, Nigeria og Senegal).

Respondenter blev bedt om at se 21 billeder af kvinder med forskellige grader af fedthed og bad fagene om at arrangere dem med henblik på fysisk attraktivitet. Alle tre populationer viste det samme resultat, hvilket angiver et omvendt lineært forhold mellem fitness og fysisk attraktivitet.

Billederne af de mest slanke kvinder (med et BMI på under 19) blev vurderet som de mest attraktive, hvilket viste en uoverensstemmelse med den matematiske model udviklet af forskere. Årsagen til uoverensstemmelsen blev tydelig, da forfatterne af undersøgelsen omfattede et punkt, hvor emnerne blev bedt om at evaluere aldre af kvinder i billederne.

Materialer på emnet

"Det handler ikke om frontalloberne"

Det viste sig, at respondenterne troede, at jo mere fede kvinder er i billederne, jo ældre er de, og omvendt. Ved at inddrage alder i deres teoretiske model har forskere fundet ud af, at kvinder med et BMI på 17 til 20 er mest fysisk attraktive. Ca. disse værdier af denne parameter observeres hos unge kvinder 18-20 år. Det er denne alder, som forfatterne bemærker, er biologisk set præget af maksimal reproduktiv præstation og et lille antal sygdomme.

I deres undersøgelse har forskere vist, at evolutionære argumenter baseret på sammenhængen mellem fysisk tiltrækningskraft og høj kropsmasse af kvinder ikke finder grundlag i modsætning til de standarder for kvindelig tyndhed, der pålægges af medierne og modehuse. Dette resultat, som forfatterens arbejde har vist, er ikke afhængig af nationalitet og er universelt.

Body mass index: en beregning for atleter og dem, der er på en diæt. 65 billeder og beregningsmuligheder

Hver person, som hans egen figur er vigtig for, har gentagne gange tænkt på, om hans kropsvægt svarer til højden eller omvendt. Lægerne sagde mere end en gang med dårlige indekser, at en person er truet af fedme, forskellige sygdomme og en lang række andre ubehagelige ting, der skal løses.

For det meste arbejder atleterne på dette, der spiser på grundlag af den ønskede kost, for ikke at gå ud over indeksets uacceptable rammer.

Hvad er kropsmasseindeks?

Faktisk eksisterer en universel formel, som er ideel for alle mennesker på planeten. Disse er teoretiske beregninger, som i praksis kan give et helt andet resultat. Det hele afhænger af de anatomiske egenskaber, for eksempel bredden af ​​knoglen.

For nogle mennesker er det helt normalt, at en høj har en tynd krop og uanset hvor svært en person forsøger at ændre det, kan resultatet være eller ikke.

Kropsmasseindekset viser kun det store billede.

Sådan beregnes kropsmasseindeks?

Det beregnes meget simpelt - det er nødvendigt at dividere værdien af ​​sin vægt ved højden i en firkant, mens vægten skal måles i kg og højden - i meter. Yderligere, hvis der er et bord af indeksnormen for dine øjne, kan du sammenligne den opnåede værdi og finde ud af om kroppens volumen ligger inden for den angivne norm.

Den korrekte beregning af kropsmasseindeks kan vise, at proportionerne af en person er normale, selvom der er overvægt. Hver på sin måde opfatter begrebet overvægt.

Der er to begreber - når videnskabens synsvinkel er proportioner, og når en person gerne vil gøre hans former mere attraktive.

I tilfælde af flabby krop er det bedre at prøve at spille sport. Hvis du er overvægtig, kan du prøve at kombinere den rigtige sunde kost med træning.

Hidtil anses det, at den ideelle kropsvægt ikke eksisterer. Tidligere beregnet værdien, som indeholdt en persons vægt og gennemsnitlig forventet levetid. I dag er det ikke længere relevant for vores stat, da kroppen udvikler sig og folk ændrer sig.

Overvægt er også bedre ikke at beregne indekset, ellers kan du frit finde i din kropsfedme, hvilket ikke er det. Hvis der ved aftagelsen af ​​et resultat er en afvigelse fra normen i mængden op til 10%, betyder det, at kroppen er fint.

Body Mass Index for kvinder

Pigerindeksværdi er meget interesseret, især i nyere tid. I en tid med sportshaller og den konstante udøvelse af et perfekt udseende, vil du altid vide, hvor tæt en person er den bedste indikator. Igen er der ingen entydig formel, som kan give et præcist resultat.

Russiske læger har tidligere talt om dette og foreslog, at indekset kan beregnes ved hjælp af Broccas enkle princip - du skal fjerne hundrede fra din højde i centimeter og derefter tage yderligere 10%, som følge heraf kan du få en acceptabel kropsvægt, som pigen skal holde fast ved. Dette er den eneste formel, der nu er relevant.

Mænds kropsmasseindeks

I modsætning til kvinder er mænd sjældent interesseret i deres kropsvægtstandarder. Faktisk er i en manns liv en overvægt af stor betydning. Han forkæler ikke kun fyrets udseende, men kan også påvirke hans ydeevne, vitalitet og endda mental tilstand.

Den mandlige figur er meget vildledende og ved første øjekast er det ikke altid muligt at se de fedtplader, der er gemt under huden. Det skal være i kroppen højst 15% af alle knogler og muskelvæv.

Formelberegning af kropsmasseindeks og dets norm

Kropsmasseindeks er et tal, der beregnes ud fra en persons vægt og højde. Denne indikator bruges som et indirekte kriterium for fedme. Ifølge den er der også foretaget en foreløbig diagnose af vaskulære sygdomme.

Ikke altid højt BMI taler om problemer. Diagnosen kræver yderligere undersøgelser og observationer.

Beregn en BMI er meget enkel. Beregningsformlen er angivet nedenfor. Forenkling af definitionen gør det muligt at bruge indikatoren som en evalueringsparameter, opnået inden for 5 minutter og i 90% - en korrekt diagnose.

Lidt historie

BMI opfundet af den belgiske Adolf Ketle i midten af ​​det 19. århundrede. Denne innovation var imidlertid kun kendt for at lukke videnskabsmandens folk. Et hundrede og tyve år senere henvendte sig amerikansk ernæringsekspert Ankel Case til beregningerne af indekset. Ved at analysere korrespondancen mellem indikatorer for BMI og kroniske sygdomme, kom han til den konklusion, at en persons sygdomme kan foruddiagnostiseres ved masseindeks. Keis populariserede sin forskning blandt medicinske kredse, atleter og folk, der er overvægtige.

I dag er BMI brugt til at diagnosticere fedme. Det beregnes ud fra kendte indikatorer - højde og vægt. Beregninger udføres på den enkleste måde, nogle gange online. Hvad gør metoden overkommelig, populær og populær blandt kvinder i forskellige aldre.

Sådan beregnes BMI

For at beregne masseindekset, brug følgende formel:

BMI = masse (højde x højde)

Eksempel på beregninger af kropsmasseindeks

Pige 1 m høj 65 cm vejer 54 kg. Hvad er BMI i hendes figur?

BMI = 58 (1,65 x 1,65) = 21

Og nu vurderer vi den opnåede værdi af BMI-formlen ifølge tabellen.

Tabel - BMI og diagnose af fedme, fedme

Mange kendte modeller har et BMI på 16-17 enheder.

Body mass index for mænd og kvinder: er der en forskel

Kropsmasseindekset for kvinder og mænd beregnes ved hjælp af samme formel. Forskellen vil kun være i evalueringen af ​​de opnåede indekser. For kvinder vil de tilladte indeksværdier være 2-3 enheder højere end for mænd. Hvad er årsagen?

En kvindes og en mands fysik kendetegnes ikke kun af de seksuelle organer, men også af hormonelle, metaboliske processer. En af forskellene er antallet af fedtceller i kvindelige og mandlige organismer. For kvinder er det 7-8% højere.

Den forøgede fedtrate skyldes deltagelse af fedtceller i hormonelle processer. Deres mangel på kvinder fører til hormonelle lidelser, menstruationscyklus svigt. Derfor, selv for en ascetic atlet, er fedtmængden 10-13% af kropsvægten. Mens for en mandlig atlet, den samme sats ikke overstiger 6%.

I en gennemsnitlig kvinde, der ikke er involveret i sport, kan antallet af fedtceller nå op til 30% på baggrund af helbredstilstanden. For mænd er priserne normale til 24%. Forskellen i kropsfedtprocenter er forbundet med forskellige masseindekser for kvinder og mænd. Da kvindesatsen er større, vil kvindens BMI også være flere enheder højere.

BMI baseret på alder

Hvad mere at overveje for korrekt vurdering af BMI? Med alderen øges grænserne for det tilladte vægtindeks en smule. Dataene i tabellen svarer til gennemsnittet for unge under 25 år. For dem er den ideelle BMI 19-25 enheder.

For personer over 25 år stiger tallene med 1-2 enheder. Så for en kvinde fra 25 til 35 år svarer et BMI normalt til 20-26. Og for kvinder og mænd over 35 indikatorer kan være 21-27.

Fordelingen af ​​BMI-indikatorer er lavet efter aldersgrupper, nemlig:

• Op til 25 år - en ideel BMI på 19-25;
• 25-35 år gammel - et ideelt BMI på 20-26;
• 35-45 år gammel - ideel BMI - 21-27;
• 45 - 55 år - ideel BMI - 22-28;
• 55 - 65 år - den ideelle BMI er 23-29. Og så videre

En stigning i vægtindeks efter alder er forbundet med en stigning i fedtvæv. Da kropsfedtets andel i en kvindes krop stiger med alderen, vokser BMI-indeksene med 1-2 enheder hvert årti.

BMI, Fat Rate og Fat Tissue Distribution

Hvad andet er vigtigt at overveje? Hvis de beregnede tal var tæt på den øvre grænse for BMI-frekvensen (for eksempel 28-29 enheder) og nærmer sig diagnosen "fedme", er det nødvendigt at skønne fordelingen af ​​fedt yderligere. Negativ prognose er akkumuleringen af ​​centralfedt - i maven og i overkroppen. De komplicerer hjertearbejdet, øger sandsynligheden for fedme og fed hepatose. Mere "positiv" anses for at være den jævne fordeling af fedtvæv i hele kroppen. Med den samme akkumulering i bagagerummet og lemmerne.

For at bestemme "fare" for kropsfedt måle taljen volumen. Følgende mængder betragtes som høje:

• Mere end 80 cm for en kvinde;

• Mere end 94 cm til mænd.

Med disse værdier er det tid til at begynde at styre din kost, hvilket reducerer mængden af ​​fedt og kulhydrater. Det er værd at kontakte en ernæringsekspert - til rådgivning og udarbejdelse af en diætmenu.

Højere satser vil være en "stærk" overtrædelse af normen. For eksempel, hvis en mands taljenål nåede 102, og den af ​​en kvinde nåede 88 cm, så er det nødvendigt at "aflyse alarmen" og søge behandling af en endokrinolog.

Den mest "farlige" placering af fedt er dens ophobning omkring de indre organer, især i den øverste del af kroppen. De mest "ikke-farlige" subkutane perifere aflejringer. De spiller mere rollen som kaloriereserver og "varmeapparat". Laget af subkutant fedt forhindrer hypotermi i den kolde årstid.

Billedet af fordelingen af ​​fedtvæv i kroppen er givet af en gruppe indikatorer kaldet central fedmeindeks eller ILC. Deres beregninger er angivet nedenfor.

Hvor er BMI brugt

I dag er BMI standardmetoden til diagnosticering af fedme. Det bruges også til den formodede diagnose af hjertesygdomme. Høj BMI indekser tyder på, at sygdommen er mulig, og yderligere undersøgelser er nødvendige for at finde ud af om der er problemer.

Vi lister sandsynligheden for, at sygdomsforøgelser øges med højt vægtindeks:

• Hjertesygdomme og karsygdomme er næsten altid korrelerede med et BMI over 30 enheder.
• Indikatorer over 30 - korrelerer med et fald i levetid på 5-6 år.
• Indikatorer over 40 - korrelerer med en reduktion af livet med 8-10 år.

• Høje hastigheder, mere end 40 - kan korrelere med ondartede tumorer, hovedsageligt i fordøjelseskanalerne.

I henhold til Den Russiske Føderations nuværende lovgivning får russerne en udsættelse fra militærtjeneste med et højt BMI. Forsinkelsen gives til en lægeundersøgelse og varer 6 måneder. Hvis der under undersøgelsen ikke er alvorlige afvigelser, så bliver den unge mand udfærdiget i militærets rækker.

Lav BMI satser er også ofte ledsaget af sygdomme. Her er nogle eksempler:

• BMI under 17,5 - korrelerer med anoreksi nervosa.
• BMI under 18,5 - ledsaget af anæmi, menstruationsforstyrrelser, problemer med opfattelse.

Når BMI ikke er korrekt

BMI indikator bruges til beregning af værdierne for en persons vægt og højde. Disse data skaber ikke altid et objektivt billede. I mennesker med ikke-standard fysik giver de ukorrekte konklusioner. Lad os give eksempler, når resultatet af beregning af BMI ikke er vejledende:

• For atleter, hvis sport bruger opdeling i vægtkategorier. Disse er brydere, heavyweights, boxers. For dem er den ukorrekte BMI forbundet med manglende hensyntagen til forholdet mellem muskelvæv og fedt. En veluddannet atlet med en minimal mængde fedt vil have stor tung vægt. Og dybest set vil det være muskler.
• Til folk med "bred" tæt knogle. Tæt ben skaber yderligere vægt, som ved beregning af BMI-indekset giver en overlejring til fedme. En bred knogle kan bestemmes ved at måle håndleddet. Hvis armens volumen i håndområdet er mere end 17 cm for kvinder og 18 cm for mænd, har du en tæt forfatning og en bred knogle. For denne kategori af mennesker vil antallet af BMI øges med flere enheder.
• Til folk med tynd byggeri. Deres knogler er lettere, så BMI'en bliver sænket. Mens menneskers sundhed vil være normal, uden tendens til anæmi og uden hormonforstyrrelser.

Den astheniske type af mennesker med tynde fysik omfatter dem, der har et håndled volumen mindre end 15 cm (for kvinder) og 16 cm (for mænd).

Sådan forbedrer du forskningens rigtighed

BMI betragtes som et estimeret indeks. De sætter ikke endelige diagnoser på det og gør ikke entydige konklusioner. For at klarlægge den formodede diagnose skal du foretage yderligere undersøgelser eller beregne andre indikatorer. Hvilke indeks bruges til at diagnosticere sygdomme forbundet med overvægt?

Hvad er IOC

Forkortelsen ILC angiver indekserne for den såkaldte centrale fedme. Disse indikatorer bestemmer lokaliseringen af ​​fedtindskud i midten af ​​kroppen, i bughulen og under brystbenet.

Indeks TT eller Talia Taz - bestemt ved at dividere de to mængder, talje og hofter. Samtidig udføres målinger af hofterne på det bredeste sted. Talje måling på navleniveau. Den resulterende værdi estimeres som følger:

• For kvinder er satsen op til 0,85.
• For mænd - op til 1.

TN-indekset eller taljen / benet beregnes ved at dividere talvolumenet med benvolumenet (på lårniveauet i hoveddelen). De opnåede tal sammenlignes med normen: op til 1,5 hos kvinder og op til 1,7 hos mænd.

På samme måde bestemmes indikatoren Waist Hand. Her er taljen divideret med håndens volumen i den bredeste del af den. Den resulterende værdi sammenlignes med normen, som er den samme for alle og lig med 2,4.

Indeks Talje / Højde - bestemt ved at dividere taljen af ​​højden af ​​en person. Denne indikator er også den samme for mænd og kvinder af samme alder. Og det er 0,5 (for personer under 40 år). Med alderen kan værdien af ​​indikatoren øges. Så i en alder af 50 stiger hans sats til 0,6.

Body Volume Index

Dette indeks karakteriserer fordelingen af ​​fede aflejringer langs kroppen. At få det er ikke let. For dette bliver figur af en kvinde eller en mand scannet fra flere sider, tegningen analyseres af et computerprogram og resultatet er output. Med samme kropsmasseindeks hos mennesker kan der være en anden fordeling af kropsfedt. Og dermed - forskellige sandsynligheder for fedme komplikationer.

Ideelle vægtindeks

En række indekser forbinder indikatorerne for vækst, brystvolumen, talje og vægt. Der er flere formuleringer udviklet af forskellige naturopater, læger eller lærte antropologer.

Brocks beregninger

Beregning af kropsvægt er ikke kun interesseret i ernæringseksperter. Disse formler er nødvendige for antopologer i deres arbejde. Så, en af ​​de mest enkle og velkendte formler afledt af en fransk antropolog. Hun fik navnet på Brock-formlen, ifølge hvilken:

Ideel vægt = højde - 100.

Her og i andre formler tages højden af ​​en person i cm.

Fordelen ved dette indeks er dets enkelhed. Ulempen er lavt informationsindhold og begrænset anvendelse. Broca-indekset viser tilstrækkeligt vægtværdien for mennesker på 1,5-1,7 m i højden. Alle andre vækstkategorier falder uden for den korrekte vurdering. For eksempel, ifølge Brocks formel, skal vægten af ​​en person 1m høj være nul. En basketballspiller med en højde på 2 m skal være 100 kg. Hvad er langt fra sandheden.

Breitman Index

Denne indikator beregnes som følger:

Ideel vægt = højde x 0,7 - 50.

Breitman-indekset vurderer en persons vægt mere objektivt end Brocks beregninger. Det kan bruges i brede vifte af vækst.

Bornegard Index

Endnu vanskeligere er Borndard-indekset. Det tager højde for brystets volumen og producerer derfor mere korrekte resultater. Formlen vurderer tilstrækkeligt vægten af ​​kvinder med store bryster. Og tager også korrekt hensyn til formen af ​​kvindelige og mandlige figurer.

Idealvægt = (højde x brystvolumen) 240.

Skin fold indeks

Metoden til bestemmelse af hudfoldtykkelsen ifølge Korovin er også et estimat for diagnosticering af fedme. For det måles tykkelsen af ​​hudfolden flere steder på kroppen. I dette tilfælde tages folden på kroppen - på niveau med den tredje ribbe og navle. Den bør ikke overstige 1,5 cm - på kanten og 2 cm - på navlen.

Hvad mere at tilføje? Indeksberegninger er et vigtigt skøn. Men der er en række andre indikatorer, der skal overvejes. Blandt dem - menneskeligt velfærd, hans immunitet, aktivitet og mobilitet. Hvis de er normale - en persons sundhed er okay.

Justeret BMI værdi

For nylig fornyede vi enstemmigt forbuddet mod israelske modeller med et body mass index under 18,5. Mange citerede eksemplet på deres BMI, som var mærkbart under mærket, mens de unge damer klagede over, at de ikke så dystrofiske tynde ud. Samtidig blev det foreslået, at det er tåbeligt at overveje et BMI for høj og lav med samme formel. Åh, hvor rigtige damerne var! Matematikeren Nick Trefesen mener, at body mass index - en formel der almindeligvis bruges til at bestemme overskydende vægt - har en fejl, og han foreslog sin egen version af formlen. Når denne ene. er blevet varmere (mere attraktiv) end dette? Som han fandt, har lave mennesker faktisk større vægtoverskud end de plejede at tænke, mens høje mennesker ikke er så fede som de normalt bliver fortalt. Professor Trefesen siger, at den nuværende formel er forkert, fordi den undervurderer mængden af ​​naturlig kropsvægt karakteristisk for høje mennesker. Som følge heraf overvurderer hun, hvor tætte folk skal være lave. Ifølge hans teori er sangerinden Lily Allen, hvis højde kun er 157 cm, langt fra at være så slank som hun var vant til at betragte sig selv. Mens hans formel tiltager skalaen til fordel for Sofie Dahl, hvis højde er 180 cm, anvendes BMI-formlen af ​​læger over hele landet for at bestemme overvægt eller fedme og dermed de deraf følgende problemer på grund af forhøjet blodtryk og hjertesygdom. * BMI fra 18,5 til 24,9 betragtes som normalt. * En værdi under 18,5 angiver manglende vægt. * Fra 25 til 29,9 - det overskydende. * En værdi på 30 og derover betyder fedme. BMI beregnes ved at dividere vægten i kg ved højdepladsen i meter. Eksempel: Højde 1,6 m (160 cm), vægt 62 kg. BMI = 63 / 1.6x1.6 = 24.6 (normal kropsvægt, men næsten den øvre grænse for normal). Men ifølge den nye version af professoren skal vægten i kg ganges med 1,3, og højden i meter skal hæves til en effekt på 2,5 i stedet for 2. Eksempel: Højden er 1,6 m (160 cm), vægten er 60 kg. BMI = 63x1,3 / 3,24 (dette er 1,6. 2,5) = 25,27 (overvægtigt). Professoren insisterer på, at hans formel ikke kun er en akademisk øvelse, fordi resultaterne af dens anvendelse kan påvirke millioner af mennesker. Groft sagt vil hver person, 183 cm høj, miste en enhed i sin BMI betydning, og en person på 152 cm høj vil tilføje det, hvilket er nok til at overføre nogle af de overvægtige kategorier til fedmekategorien. Eksperter tvivler allerede på brugen af ​​BMI som en indikator for sundhed, da det ikke gør det muligt at skelne mellem muskler og fedt og kan føre til, at en atlet i toppen af ​​formen vil blive betragtet som overvægtig. Professor Trefesen mener, at det ville være forkert for ham at presse gennem brugen af ​​sin formel, men han mener, at NHS (National Health Service) bør retfærdiggøre brugen af ​​den nuværende beregningsmetode. Han siger, at "NSF stole konstant på BMI i alle offentlige debatter om fedme. Vi fortjener at blive forklaret for os, hvilken grund de har for at bruge denne formel. " En lille manual fra mig. Hvordan beregner BMI ifølge en ny formel? Især at bygge i trin 2.5. 1. Åbn regnemaskinen på din computer. Det ser ud til dette, hvis du ikke rørte ved indstillingerne. 2. Gå til "View" indstillingen og vælg "Engineering." 3. Rekruttere din højde i meter. I mit tilfælde er dette 1,6. Og klik på knappen X til graden af ​​D. 4. Rekrutér den grad vi har brug for - 2.5. 5. Tryk på knappen er lig med. Profit! 6. Det resulterende tal er afrundet op til hundrede eller tiendedele. I mit eksempel afrundede jeg til hundrede og fik figuren på 3,24. Dette tal er vores højde i meter, hævet til en effekt på 2,5. Regel af afrunding huske? 7. Multiplicér derefter vægten i kg med 1,3. I mit eksempel er vægten 63 kg. Derfor er det endelige tal lig med 81,9. 8. Vi deler det tal, du fik, når du gange vægten i kg med 1,3 (i mit eksempel 81,9) med det tal, der viste sig efter at have hævet din højde i meter til kraften på 2,5 (jeg har 3,24 ). Vi får 25,28 (tallet er afrundet). Dette er dit rigtige body mass index. 9. Nu tager vi den resulterende figur og sammenligner med normerne for BMI. De er anført ovenfor i teksten. Jeg vil gerne bemærke, at du ikke kun kan finde en overskydende vægt, eller omvendt - dens sats i betragtning af BMI ved hjælp af en ny formel, men også manglende vægt kan korrigeres (for korte unge damer), men for de høje kan der opstå en mangel på vægt, selvom det ifølge den gamle formel normen. Men de unge damer med gennemsnitlig højde kan skuffe. Jeg fandt ikke nogen store ændringer ved beregning af BMI ved hjælp af den nye formel. PS Jeg vil på en eller anden måde komme sammen og genberegne grænseværdierne for hver højde ved hjælp af en ny formel og lave et tegn som det der står i titelbilledet.

Kommentarer

Tak, lige nu vil jeg bringe mig til rent vand! Måske er jeg meget fed

21. januar 2013, 15:37

MarlaZ, jeg har lige taget det ud. og opupela)))

Faktisk tager alle disse formler ikke højde for det vigtigste - forholdet mellem muskel og fedtvæv. muskel er kendt for at være tungere end fedt.
Jeg har en kæreste med hvem vi vejer samme kilo. på samme tid er jeg 2 størrelser mindre. fordi jeg har en masse muskelmasse i min krop (jeg er en tidligere danser og atlet, og hun har en fedt.

21. januar 2013 16:01

Pick_nick, ek Du er god om din kæreste))))

Før du går på en diæt: 5 fakta om kropsmasseindeks

Ikke tilfreds med BMI? Hvorfor russiske kvinder er de mest fede i Europa

Hvis kropsmasseindekset overstiger 25 - er det tid til at tabe sig. Dette er de fleste kvinders opfattelse, og det er ikke indlysende, at BMI ikke er udviklet overhovedet for at vurdere individuel sundhed og vægt, især hos kvinder. Vi finder ud af, hvorfor BMI beregnes overhovedet, og hvordan det relaterer til kvindelig attraktivitet.

I mange årtier er det bestemt at finde massen af ​​den menneskelige krop inden for normal rækkevidde eller gå ud over det, ved at bruge BMI.

BMI er kropsmasseindekset, en mængde, der repræsenterer forholdet mellem kropsvægt og kvadratet af en persons højde og målt i kilogram pr. Meter kvadratisk. Udviklet af belgiske Ketele i 1869, bruges denne indikator stadig af WHO og andre organisationer til at bestemme normal og overvægtig. I overensstemmelse med WHO's anbefalinger er følgende fortolkning af BMI-indikatorer blevet udviklet.

• 16 eller mindre - svær undervægt
• 16-18,5 - utilstrækkelig (underskud) legemsvægt
• 18.5-25 - normen
• 25-30 - overvægtige (fedme)
• 30-35 - første grad fedme
• 35-40 - anden grad fedme
• 40 eller mere - tredje grad fedme (morbid)

Hvad du behøver at vide, før du beregner body mass index

I dag kender kun en doven person sit BMI, men brugen er så almindelig, som det er meningsløst. Hvorfor? Fordi når du beundrer (eller misundelsesværdigt se hvad der allerede er der) elegante modeller på catwalken og ikke mindre elegante berømtheder på forskellige røde stier, kalder du hvad WHO kalder "udtalt kropsmasse mangel" smuk.

En dag sagde en af ​​mine klienter på sessionen, at hun hver dag kigger på billeder fra en instagram-konto af en bestemt fashionabel diva. Som sædvanlig var diva'ens navn ukendt for mig. Jeg spurgte, hvad disse billeder var så attraktive for en kvinde. Hun sagde med uforglemmt glæde at i divaen kan hun bogstaveligt talt lide alt - og først og fremmest selvfølgelig en fantastisk figur til trods for tre barns fødsel.

Jeg skrev divaens navn på Google og fandt straks en artikel om, hvordan berømtheder understøtter figuren, hvilket angav kvinders højde og vægt data. BMI i skønheden beundrede min klient var 16. Men aftenkjole sad på hende godt - hun var næsten umærkelig i den, hvilket tillod hende at beundre kjole.

Den anden side af denne medalje er stønnen og græd af dem, hvis BMI overskred 29 og nåede 30, især kvinder. Gud, jeg er overvægtig! Nu er jeg officielt "fed"! Tidligere var det bare overvægtigt, men nu er alt en sygdom, diabetes, blindhed, højt kolesterol og tidlig død kommer med det.

De fleste mennesker ved stadig ikke, at et BMI på 27-30 er statistisk forbundet med den længste forventede levetid for kvinder (for mænd er disse tal 25-27) og giver den bedste overlevelse for en række alvorlige sygdomme, såsom type 2 diabetes, hjerteanfald mv. d. Ansel Keese, en af ​​de største figurer i det 20. århundredes diætetik, advarede især mod at bruge BMI som et instrument til individuel vurdering af en persons vægt. BMI er et populationsværktøj, skrev Kiz, og bør ikke bruges til at foretage en individuel diagnose.

BMI for kvinder: 5 fejl

Især mange problemer bringer et forsøg på at bruge BMI til individuel diagnose af kvinders vægt. Og her er hvorfor.

1. Muskler er tungere end fede, og knogler har forskellig tyngde. Så snart du begynder fysisk aktivitet, der er minimal for kroppen, begynder din muskelmasse at stige, og med den vil din vægt sandsynligvis stige. Samtidig vil dit velbefindende blive bedre, dine fysiske evner vil stige, du vil se bedre ud og spise mindre - simpelthen fordi produktionen af ​​endorfiner - en integreret del af fysisk aktivitet - reducerer behovet for "jamming" af følelser. Du vil se tyndere ud - fordi musklerne ikke kun er tyngre end fede, men mindre i størrelse. Og på samme tid - din vægt kan vokse, og din BMI vil vokse med den.

Derudover har knogler forskellige tætheder for forskellige mennesker. Mennesker med tættere knogler kan have et højere BMI. Det vil sige, at en person med et stort antal muskler, kan forekomsten af ​​fedt og tætte ben godt være ejeren af ​​diagnosen fedme målt af BMI.

1. BMI tager ikke hensyn til kropstype og højde. Lad mig minde om, at der er tre typer af fysik - asthenisk, normostenisk og hypersthenisk, og hvis asthenika er naturligt tynde knogler og tynde, ser hypersthenika tæt på, selv når deres krop har et minimum af fedt (jeg vil gerne understrege, at det mindste fedtvæv i kroppen er et andet kulturelt Skønhedsstandarden, som er yderst skadelig for helbredet, især kvinder, som tilsyneladende er forbundet med, at asthenikernes forventede levetid er mindre end for personer med forskellig kropstype).

Som følge heraf er BMI for højere mennesker altid højere, uanset deres faktiske vægt - dette skyldes, hvordan beregningen af ​​denne indikator er konstrueret. Lavt antal mennesker vil altid have et lavere BMI, selv med en ret betydelig vægt.

Derudover tager BMI udviklet på den hvide europæiske befolkning ikke hensyn til de etniske karakteristika hos andre racer, og heller ikke egenskaberne ved deres metabolisme. Dette medfører ikke kun, at atleter med en stor mængde muskelmasse får diagnosen "fedme", men også på, at en repræsentant for en anden etnisk gruppe kan få diagnose af spiseforstyrrelser.

Som faktisk, og skete der med elev Yale Francis Chan. En pige med kinesisk afstamning med en højde på 157 cm vejede kun 40 kg. Det førte aldrig til nogen sundhedsmæssige problemer og tillod hende at studere godt. Ikke desto mindre angreb universitetsmedicinsk tjeneste bogstaveligt talt pigen og insisterede på, at hun bliver bedre, ellers ville hun blive udvist fra universitetet.

1. Kvinder er i gennemsnit lidt lavere end mænd og har en stor mængde fedtvæv (især for normal reproduktionscyklus). Ved udvikling af BMI blev denne kendsgerning ikke taget i betragtning. Således er BMI udviklet på befolkningen af ​​hvide europæiske mænd også brugt til at estimere kvinders kropsmasse - vurderingen af ​​overholdelse af mandlige normer. Den kvindelige kropps morfologi og metabolisme afspejles ikke på nogen måde i BMI.
2. BMI tager ikke højde for vækstdynamikken i hele livet. Han vurderer en teenager, der fortsætter med at strække sig opad, ligesom en ældre person, hvis vækst på grund af alder allerede er begyndt at falde.
3. Og en anden evig, fuld af lidende historie vedrører tøjets størrelse. Tag et kig på dette billede med billedet af amerikanske kvinder:

Alle de kvinder, der er afbildet på den, vejer 154 pund, hvilket er næsten 70 kg. Samtidig ser de helt anderledes ud og bærer helt forskellige tøj. Det har intet at gøre med deres vægt - det er relateret til kropstype og højde. Ikke desto mindre har medierne og modeindustrien i flere generationer lært os at knytte den lille størrelse af tøj med en sund krop. Samtidig søger modelagenturer nye katastrofekunstneres fremtidige stjerner i klinikker til behandling af anoreksi, og en af ​​fotografens opgaver efter filmoptagelse er at tage billeder af modellernes udsatte kanter.

Fremkomsten af ​​modeller af store størrelser - "plus-størrelse" - kan beskrives som en tendens til at normalisere kroppens image i mode og kultur. Det var ikke der. I betragtning af at fysiologisk og morfologisk repræsenterer plusstørrelsesmodeller almindelige, gennemsnitlige kvinder - det vil sige dig og jeg - i modebranchens verden beskriver dette udtryk en bestemt kategori af kvinder, store, så de ikke kan bære tøj til almindelige mennesker. kvinder.

Hvad er en normal kvindes BMI?

Lad os allerede genkende - tøj til almindelige kvinder designet. ikke for almindelige kvinder. Det passer kun godt til kvinder af en enkelt kropstype, tæt på model en, og modelens opgave skal være en ideel kappehanger i hendes kropslige udtryk for at demonstrere den nye kollektion.

Det er det, vi stræber efter at være. En ideel pelshænger til smukke tøj. Vi torturerer og plager vores kroppe - kostvaner, øvelser til underlivet, gymnastikken - at komme ind i en kjole, der ikke var designet til at se godt ud på vores kroppe. Kroppen af ​​kvinder, der fødte børn, ammende, havearbejde og ved bordet på kontoret, i operationsstuen og i fabrikken.

Vægten af ​​en model, der går på catwalken i Milano eller Paris i dag, er 23% mindre end den gennemsnitlige kvindes legemsvægt. For 20 år siden var denne forskel kun 8%. Ifølge amerikansk statistik er den gennemsnitlige størrelse af modellen den 2., den gennemsnitlige størrelse på en almindelig kvinde er den 14.. Mens modelstandarder fortsætter med at stræbe efter at mindske størrelsen, fortsætter befolkningen med at komme sig, og i fremtiden vil dette klient vokse yderligere - i 2030 vil 87% af den amerikanske befolkning for eksempel være betydeligt overvægtige eller overvægtige.

I Europa har kvinder vundet ret til at se på den måde, som naturen har programmeret dem, de er mindre tilbøjelige til at overholde den glansede standard for slimhed, og det fører til, at procentdelen af ​​overvægtige og overvægtige falder. I Rusland er ønsket om kvinder under 30 år at være moderigt tyndt ekstremt højt, og det er resultatet: russiske kvinder er de mest komplette i Europa. Den gennemsnitlige BMI for russere ifølge en Harvard-undersøgelse er 27,1, den mest slanke var beboerne i Schweiz, Frankrig og Italien. Vær opmærksom på, at det er lande, hvor det nationale køkken er fuldt ud, fra vores sædvanlige synspunkt, "skadeligt for figuren" retter - pasta, pizza, fondue og croissanter, og velsmagende mad er en vigtig værdi af det sociale liv.

Kropsmasseindeks til modeller

Del "Online Body Mass Index Calculator (BMI)"

Kropsmasseindekset er en indikator for graden af ​​overholdelse af en persons vægt med sin højde. BMI er en indirekte vurdering af undervægt eller overvægt af en person, såvel som kroppens disposition for fedme.

Body mass index (BMI) kan beregnes for både kvinder og mænd ved hjælp af følgende formel:

m - kropsvægt i kg
h - højde i meter

BMI måles i kg / m².

I overensstemmelse med WHO's anbefalinger er følgende BMI-tabel (BMI) blevet udviklet:

Normen eller den ideelle vægt for kvinder er indekset for body mass index i intervallet 19-24, for mænd - fra 25 til 27.

Det er vigtigt at forstå, at vægtkalkulatoren beregner kropsmasseindekset udelukkende til omtrentlig evaluering. Således er BMI f.eks. Ikke anvendt på gravide, og det er næsten umuligt at vurdere den fysiske krop af professionelle atleter med det (en klar afvigelse af BMI's værdi i dette tilfælde skyldes de udviklede muskler).

»Body Mass Index (BMI)

Body Mass Index

Kropsmasseindekset er en mængde, som gør det muligt at vurdere graden af ​​overholdelse af en persons masse og vækst og dermed indirekte at vurdere, om massen er utilstrækkelig, normal eller overdreven (fedme)

Body Mass Index beregnes ved hjælp af formlen: BMI = vægt (kg) / højde (m) 2.

Vildledende Body Mass Index. I 2013 tilbød Nick Trefethen fra Oxford University følgende valgmulighed: BMI = 1,3 x vægt (kg) / højde (m) 2,5.

Beregning af normal kropsvægt (BMI)

Body Mass Index (BMI) er en indikator for korrespondance af højde og vægt af en person, hvis formel blev oprettet for at estimere en persons kropsvægt. For at beregne dit BMI skal du udfylde felterne højde og vægt og klikke på knappen "Beregn".

Efter beregning vises dit kropsmasseindeks her.

Et bord, der kendetegner kropsmasseindeks

Ideal Body Mass Index (BMI)

I betragtning af forskellen i muskelmasse mellem den gennemsnitlige mand og kvinde (atleter tager ikke højde for), er den bedste indikator:

• 20-22 for kvinder;
• 23-25 ​​for mænd.

Koefficienten (antal) af kropsmasseindeks for mænd og kvinder er det samme, men programmet fortolker resultatet på forskellige måder - du får en beregning afhængig af dit køn.

For eksempel har en mand med et BMI på 18 eller derover intet at bekymre sig om, men kvinder bør ikke reducere deres vægt til et body mass index på 19 eller derunder. Så for en mand med et BMI på 18,5, vil programmet fortælle dig, at alt er fint, og for en pige med samme body mass index vil hun angive utilstrækkelig kropsvægt.

BMI - 18 eller mindre

Hvis du selvfølgelig ikke spiser op, så skal du normalisere mad så hurtigt som muligt.

Det ser ud til at du spiser nok? Så skal du besøge en læge så hurtigt som muligt og blive undersøgt for at udelukke farlige sygdomme.

Et legemsindeks på under 16 er farligere for helbred end 30+.

BMI - 25 eller mere

Må ikke blive forstyrret og bekymre dig om det store legemsmasseindeks. Denne indikator er meget gennemsnitlig og passer ikke til alle. Børn og atleter bør ikke styres af det overhovedet.

En anden ting, hvis ufuldkommenhederne i din figur er synlige for det blotte øje. Før du begynder træning og diæt, skal du sørge for at konsultere din læge. Undersøgelse kan være nødvendigt for at sikre, at din overskydende vægt ikke er en konsekvens af en sygdom.

Og kun ved at sørge for, at der ikke er kontraindikationer, kan du begynde at tabe sig.

For dem der ikke har tid til at besøge lægen J, kan vi anbefale at minimere forbruget af salte, stegte og fede fødevarer samt begynde at gøre banale øvelser. Allerede dette vil alvorligt reducere risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme og forbedre den generelle tilstand af kroppen.

Hvordan beregnes kropsmasseindeks?

Du kan selv gøre det. Denne opgave vil forenkle den sædvanlige regnemaskine. Dobbelte din vægt i kilo efter højde i meter.

Et eksempel på en person med en højde på 180 cm og en vægt på 75 kg.

1. Højde 180 cm er 1 meter og 80 centimeter, det vil sige 180 cm = 1,8 m.
2. 75 / 1,8 = 41,6
3. 41,6 / 1,8 = 23,1
4. Kropsmasseindekset er 23,1

Forfatteren af ​​metoden er Adolph Quetelet (1869).

Body Mass Index og Army

En højde på mindre end 150 centimeter eller en kropsvægt på mindre end 45 kg giver rekrutteringen med et års udsættelse. Hvis efter undersøgelse og / eller behandling kropsvægt ikke stiger, så frigives en sådan mand fra conscription.

Ret til forsinkelse i et halvt år gives til drafte med et legemsvægtforhold på under 18,5 (i alderen 18-25 år) og under 19 år (for mænd over 25 år).