Tre nemme måder at introducere i kosten linfrø under graviditeten

Hej, kære læsere! I dag vil jeg fortælle dig om et superprodukt, hvor der findes værktøjer som i et helt phyto-apotek, og prisen koster kun 20 rubler pr. 100 gram! Nedenfor vil jeg fortælle dig i detaljer, hvad der er nyttige linfrø under graviditeten og hvordan man korrekt, nemt og sikkert introducere dem i din kost.

Hvad er nyttigt for gravide kvinder i hørfrø?

• Phytoøstrogener lingana, som reducerer risikoen for brystkræft, modstår bakterier og vira, og har også en antioxidant virkning på kroppen.
• Omega-3, omega-6 og omega-9 flerumættede fedtsyrer er afgørende for den korrekte udvikling af barnet, påvirker hudens sundhed og ungdommelighed, forhindrer depression.
• Fiber, som er vigtigt for tarmens korrekte funktion og renser kroppen, forhindrer forstoppelse, fremmer et sundt vægttab, ved at stimulere tarmene er et naturligt middel til at stimulere arbejdskraft.
• Vitaminer af ungdom A og E, og også B og F.
• Sporelementer: kalium, magnesium, mangan, selen, calcium og jern.
• Polysaccharider, der opløses i vand, giver en bakteriedræbende og omsluttende virkning, der kan anvendes til halsbrand.

Hørfrø er nyttige ikke kun under graviditet, men også i planlægningsfasen, såvel som under amning.

Hvordan introducerer hørfrø i din kost

Der er mange måder at spise linfrø på, men jeg anbefaler kun tre. Udvælgelseskriterier - enkelhed, effektivitet, sikkerhed.

1. Krymp frøene i en kaffekværn, blender eller mørtel. Det er ikke nødvendigt at gøre dem til støv, det vigtigste er at bryde integriteten, ellers kan frøene passere gennem fordøjelsessystemet uden at blive fordøjet. Tilsæt til hverdagsretter - i kager, salater, yoghurt eller kefir, müsli, grød og så videre.
2. Spirer frøene på en fugtig klud. Nedenfor vil jeg give anbefalinger til spiring. I denne form indeholder frøene tre gange mere calcium, hvilket er meget vigtigt for dannelsen af ​​fostrets knogler. Spirer kan spises både separat og tilsættes til salater.
3. Hæld frøene natten over med kogende vand, er bedre i en termos eller luk en kop med et håndklæde og dæksel med låg. Så du kan aktivere polysacchariderne, som vil give omsluttende slim, effektivt for halsbrand og gastritis. Slimet lyder uhyggeligt, men det bliver faktisk noget som kissel, det smager ikke noget.

Sådan spire linfrø

Metode 1: På en kludserviet

• Overdrive det ikke med vand, serviet skal fugtes, men ikke mere.
• Serviet skal være over og under.
• Efter de første seks timer to gange dagligt skylles frøene med varmt vand direkte i et serviet, helt drænet vandet.
• Serviet bør ikke tørre ud.

Metode 2: med landing i jorden

• Gør det samme som i den første metode, op til 2 mm af rødderne.
• Hæld derefter et tyndt lag jord og fugt.
• Landet bør ikke tørre ud.
• Vent indtil stilken når en højde på 4-5 cm, det tager cirka fem dage.
• Skær og brug straks som mad, helst i grønne salater.

Sådan håndteres hørfrø

• Hvis du grinder hørfrø, bør du ikke gøre det med en reserve, da oxidation vil forekomme, og nogle af næringsstoffer vil gå tabt.
• Hvis din brug er afkog, begræns til brygning som beskrevet ovenfor. Det er ikke nødvendigt i bogstavelig forstand at koge frøene, årsagen - nyttige stoffer vil blive ødelagt.
• Hvis du vil holde kimplanterne vokset i et serviet, kan du gøre det med honning. Valnødder kan også tilsættes til denne honning blanding.
• Hørfrø er det andet produkt i fiberindhold efter klid. Fiber virker i tarmene på grund af vandabsorption. Derfor være opmærksom på, hvor meget du drikker, sandsynligvis bør du øge mængden af ​​rent vand forbruges.

Sikkerhedsforanstaltninger

• Kontakt en læge, der fører en graviditet.
• Overdrive det ikke, en spiseskefulde frø per dag er nok (i enhver form).
• De skriver meget om, hvordan hørfrø kan hjælpe med abort, så du kan ikke tage dem i tidlig graviditet. Hvorfor hørfrø forårsager sådanne bekymringer? På grund af phytohormoner og fibre, som er nyttige i de senere perioder, da de bidrager til leveringen og af samme grund ikke er nyttige i første trimester. Men jeg er sikker på, at de skal spise en spand for at få en dårlig effekt. Jeg har også aldrig set anmeldelser på foraene, at frøene har forårsaget skade. Men bare i tilfælde af, jeg anbefaler ikke at tage det i begyndelsen af ​​graviditeten. Alligevel har alle forskellige følsomhed, bedre re. end ikke.
• Kontroller for kontraindikationer!

Kontraindikationer

• akutte tarmsygdomme
• akutte former for cholecystitis;
• colitis;
• betændelse i hornhinden;
• levercirrhose
• galsten og urolithiasis;
• pancreatitis;
• intestinal obstruktion og inflammatoriske processer i den;
• mavesår i det akutte stadium.

Hvordan man vælger og hvor man kan købe hørfrø

Frøene skal være glatte og skinnende, og emballagen er forseglet. Det er vigtigt, at emballagen ikke har rod fra beskadigede frø.

Du kan købe hørfrø på apoteker, butikker til vegetarer, butikker af økologiske biologiske produkter. For eksempel er her gode frø for kun 20 rubler, plus et stort udvalg af andre nyttige produkter til en sund livsstil.

Hvordan man bruger hørfrø til infertilitet?

Indholdet

Ufrugtbarhed er en reel svøbe i det moderne samfund, som skal søge nogle foranstaltninger for at fjerne det. Ja, det er ikke let, men du bør se dig rundt og se, hvor mange forskellige metoder til bekæmpelse af infertilitet.

Måske er det ikke sådan en forfærdelig sygdom, da den kan helbredes med så lethed? Ja, det er selvfølgelig ikke let for alle, men måske valgte de simpelthen den forkerte vej. Det er for nemt at bedømme dette, hvis han selv endnu ikke har oplevet et lignende problem.

Hvordan vælges og opbevares?

Der er mange ikke engang måder, men retninger af behandling af sådanne sygdomme som infertilitet. Dette er både traditionel medicin og ukonventionel, men mange mennesker ved om kirurgisk indgreb og behandling af stoffer.

Desuden vil enhver kvinde undgå at tage kemi og ekstra nedskæringer på hendes smukke krop. Hørfrø er en fantastisk mulighed for at helbrede din sygdom og rette ikke kun sundhed, men også skønhed. På hvilken måde? Fortæl dig mere.

Hørfrø, som hørfrøolie, købes bedst på apoteket, men de er også tilgængelige i butikker. Men for det andet er hørfrø oftest præsenteret som mel eller bare en smuldrende masse. Det er bedre ikke at købe sidstnævnte, fordi de kan opbevares i meget kort tid, og efter en vis tid kan de ikke længere tages, da de kun forårsager skade.

Dette sker fordi de hurtigt begynder at oxidere. Af samme grund er linolie ikke i stor efterspørgsel. Hele frø skal opbevares på et køligt sted i en lufttæt beholder eller pakke, helst i køleskabet. I denne form kan de holdes i huset i et par år.

Der skal lægges særlig vægt på det købte produkts holdbarhed. Det er ønskeligt, at de er så friske som muligt. Det er nødvendigt at kontrollere emballagen for tilstedeværelse af vand og andre væsker i posen, hvor hørfrø er pakket. Det skal være helt tørt, fordi der i alle andre tilfælde er en chance for, at frøene allerede er forkælet og ikke egnet til konsum. Også i pakken bør ikke være overdreven affald.

Sådan bruges og med hvad man skal arkivere

Frø bruges ofte i jordform. Det er nødvendigt at fylde dem med vand, hvor de skal infusere i et stykke tid og derefter bruge dem. I friluft må du ikke holde dem for længe, ​​da linolie i sammensætningen begynder at oxidere hurtigt i frisk luft og kan blive ubrugelig.

Du kan bruge fuldkorn, og derefter svulmer de direkte i tarmene. Men det skal ikke gøres, hvis en patient har forskellige sygdomme forbundet med dette organ.

Hørfrø tilsættes ofte til:

Sommetider interfereres de med honning eller marmelade i forholdet 1 til 1. Du kan give frø til børn fra tre år, selv om det er bedre at konsultere en læge, fordi alle børn har deres egne individuelle egenskaber. Til behandling af linolie eller hørfrø skal de selv have ekspertrådgivning.

Når graviditet anbefales at drikke afkog, kogt om aftenen. Det vil sige, inden du går i seng, skal den fremtidige mor hælde en spiseskefuld linfrø med et glas vand og spise om morgenen. Samtidig kan de tilføjes til enhver form for mad.

For børn bruges en teskefuld i et glas vand. Denne afkogning vil være klar i omkring femten minutter. Det er nødvendigt at give denne bouillon kun en teskefuld to gange om dagen.

Infertilitetsbehandling

Sikker på, bør du i det mindste forsøge at helbrede infertilitet med hørfrø. Selv om mange eksperter hævder, at dette er en meget effektiv behandling af denne patologi.

På trods af at gravide kvinder og dem, der er i laktationsperioden, er det muligt at bruge hørfrø med forsigtighed, og det er bedre at fjerne linfrøolie fra kosten, anbefales det at tage alt frugtløst på en gang. Nej, selvfølgelig er der også en særlig risiko her, men det er ikke så skræmmende som under graviditeten. Ja, og for at bekæmpe infertilitet, kan du prøve denne behandling.

Diagnosen er utvivlsomt forfærdelig, men hvis en kvinde vælger denne måde at slippe af med ham, så skal du være klar til noget. Generelt menes det, at hørfrø, som hørfrøolie, er i stand til at normalisere hormoner og stabilisere andelen af ​​progesteron til østrogen. De har blandt andet en antiinflammatorisk effekt, og derfor anbefales de specielt til dem, der har haft infertilitet på grund af endometriose og livmoderfibroider. Men ikke kun med denne slags sygdomme er de ordineret.

Hørfrøolie klare sig godt med de funktioner, der er tildelt det:

1. Det kæmper mod betændelser i appendages.
2. Emerging cyster og klæbende processer.
3. Andre sygdomme, der er opstået på det lille bækkenes organer, som er de vigtigste deltagere i reproduktionsprocessen, er også bange for hørfrø.

Desuden blev det anbefalet, at en barren kvinde skulle bære en linnedtrøje, som angiveligt gav dem styrke og forsynede dem med den nødvendige energi til undfangelse, men det er slet ikke beviseligt, og derfor er det kun fromme mennesker, der anbefaler at tro på det. Men med infertilitet i hvad bare ikke tro det?

Ved behandling af infertilitet anbefales det at anvende kompresser fra hørfrø. Det vil tage omkring tre hundrede gram frø, jordet i en grødet og opvarmes i en pande af vegetabilsk olie i mængden af ​​halvfjerds gram. Frø skal tilsættes til gryden, og efter at blandingen koger, er det nødvendigt at afkøle dem til en temperatur, som let kan tolereres.

Meget spredning på stoffet og afslutter med en plastikfilm til maven. Hold på en lignende måde i ca. tre timer. Sådanne kompresser skal hjælpe, men kun hvis de gøres dagligt og i to måneder, da færre procedurer ikke har tid til at have den ønskede virkning.

Ud over sådanne kompresser anvendes linolie ofte også ganske ofte til massage. Du kan bare gnide det ind, eller du kan selv lave en speciel olie og bruge den til at massere underlivet.

For at skabe olien kan du have brug for en hel teskefuld hørfrø og olivenolie i mængden af ​​en kop. At insistere på en sådan blanding er værd i ti dage, og derefter gøre massage.

Det udføres udelukkende med varme hænder, som tidligere var fugtet med denne infusion. Olie skal gnides ind i huden, samtidig med at hænderne bevæger sig med uret. Fremgangsmåden udføres flere gange, fordi det er nødvendigt, at al olien absorberes. En lignende massage udføres dagligt, men antallet af uger forhandles ikke. Det eneste du behøver for at holde denne begivenhed i mindst 21 dage. Det er ønskeligt, at denne procedure var om aftenen, for da skal kvinden gå i seng.

Andre egenskaber ved dette produkt

Selv i forordet var der en tale om, at hørfrø og linolie bidrager til ikke kun at klare sygdommen og normalisere mange kroppersystemers funktion, men også give skønhed.

Dette er sandt, da sammensætningen af ​​dette produkt har mange gode syrer og sporstoffer, som kan producere en uventet effekt.

Linfrøolie bruges ofte til at bekæmpe fedme. Ja, dette er helt uønsket under graviditeten, men det er værd at holde figuren selv i en vis periode. Samtidig er det ofte nødvendigt at tabe for meget for at kunne besejre infertilitet, da overdreven fylde påvirker den hormonelle baggrund og forårsager dens forskellige lidelser, hvilket igen forårsager denne patologi.

En sådan virkning, de har på kroppen på grund af flerumættede fedtsyrer, som er i sammensætningen af ​​hørfrøolie. De forbedrer og fremskynder strømmen af ​​metaboliske processer, som giver sundhed til kvinden. Det er ikke nødvendigt at sidde på kostvaner for at tabe sig. Det er nok bare at normalisere dine biorhythmer, begynde at spise rigtigt og øve. Og så vil der ikke være ekstra kilo, fordi der ikke er plads til at tage stresset. Og hvis de ser ud, vil de hurtigt forsvinde, da rationel ernæring er beregnet til at genopfylde alle de nødvendige næringsstoffer og sporstoffer i kroppen.

Ved modtagelse af disse midler:

• Tilstanden af ​​den kvindelige negleplade er forbedret;
• Hår bliver mere sundt og derfor glat og silkeagtig.
• Huden får et sundt udseende, slippe af med alle ufuldkommenheder.

Decoctions og infusioner af dette produkt bekæmpe aktivt forskellige sygdomme forbundet med det kvindelige reproduktive system, der hjælper med at fjerne sådanne sygdomme som livmoderfibroider, adhæsioner og obstruktion af æggelederne. Det normaliserer også menstruationscyklusstrømmen, og derfor kommer ovulationen til tiden og dermed også risikoen for graviditet.

Og den mest behagelige bonus for de fleste kvinder og piger samt mænds glæde er en mærkbar stigning i brystet, når man bruger dette produkt.

Det er også værd at tilføje, at linolie skal anvendes til denne effekt regelmæssigt. Det bruges oftest af teskefuld eller spiseskefulde dagligt. Normalt om morgenen, fordi du skal drikke det på en tom mave.

Frøene har en mild og jævn behagelig smag, og derfor spises de af både børn og voksne. Men her hørfrøolie smager ret modsat, og derfor er det værd at vaske det med vand. Samtidig skal du overvåge pakkenes sikkerhed.

Linolie er værd at købe udelukkende på apoteket og holde øje med udløbsdatoen. Det bruges ikke til stegning, fordi det kan forårsage brand. Det bør opbevares på et mørkt og køligt sted, og derfor er et køleskab en ideel mulighed. Det er også værd at passe på, at emballagen, hvor produktet var placeret, var mørkt.

Hørfrø, hvordan man tager for at rense kroppen og tabe sig

Hørfrø har vist sig at være et af de mest effektive hjemmehjælpemidler til rengøring af kroppen. De hjælper til hurtigt at fjerne akkumulerede slagger fra tarmene, toksinerne og overskydende væsker for at slippe af med parasitære infektioner. De hylstre egenskaber af hørfrø hjælper til behandling af inflammatoriske tilstande i fordøjelsesorganerne. Hørens evne til at svulme i maven og ked af følelsen af ​​sult har fundet anvendelse i programmer til korrektion af overvægt.

Sammensætningen og egenskaberne for hørfrø

Populariteten af ​​hørfrø som et effektivt middel til traditionel medicin er primært baseret på indholdet af høj kvalitet fiber i deres sammensætning. Det er meget i frøets skaller, det er i stand til hurtigt at svulme på kontakt med en væske og frigive helbredende slim. På grund af hævelsen absorberer frøene unødige stoffer, der akkumuleres i tarmene, og fremskynder deres udskillelse. De aktive elementer i slim stimulerer peristaltik, fremskynder genoprettelsen af ​​skader i slimhinderne i maven og tarmene. Den hurtige eliminering af akkumulerede toksiner letter arbejdet i leveren.

Hørfrø indeholder fiber, der er godt for kroppen (foto: aroob.net)

Hørfrø har en antiseptisk virkning, hjælper med at bekæmpe nogle typer svampe og parasitter, øger kroppens modstand mod infektioner.

Hør indeholder mange værdifulde omega-fedtsyrer. Takket være dem er niveauet af kolesterol i blodet reduceret, vaskulære vægge styrkes, hjerteets arbejde forbedres.

Hørfrø betragtes som en antioxidant. De indeholder meget selen, hvorfor fjernelsen af ​​tungmetalsalte fra kroppen er forbedret. De er rige på vitaminer i gruppe B, hørafkogning anvendes i vid udstrækning som beroligende for neuroser og søvnforstyrrelser.

Fordele ved vægttab og rensning

Anvendelsen af ​​hørfrø som rensemiddel er baseret på deres evne til at svulme og absorbere toksiner og toksiner akkumuleret i tarmene, for at fremskynde deres naturlige eliminering fra kroppen. Frø påvirker tarmvæggens tone, aktiverer deres kontraktilitet, så afføringene går hurtigere til udgangen.

Sådan tager du hørfrø til at rense kroppen:

• for at gøre rensning effektiv, hør er taget på tom mave;
• For at forhindre dehydrering er det nødvendigt at ledsage rengøringen ved brug af store mængder vand - mindst 2 liter om dagen.

Spise linfrø før måltider hjælper med at rette appetitten (foto: clutch.ua)

At tabe sig med hørfrø er også praktisk på grund af deres evne til at svulme. Hvis du spiser frø en halv time før et måltid, føler du dig fuld, du mister din appetit. Som et resultat heraf bliver risikoen for overspisning under måltidet elimineret, vægten begynder gradvist at falde. Derudover skyldes absorptionen af ​​overskydende væske akkumuleret i kroppen, hvilket også bidrager til vægttab.

vidnesbyrd

En af de vigtigste indikationer for brugen af ​​hørfrø - atonisk forstoppelse. I denne tilstand er tarmvæggene trægte og kan ikke aktivt fremme akkumulerede fækalmasser. Hvis du tager lin afkok, stimulerer de aktive stoffer i frøene deres udskillelse, hjælper med at rense tarmene af toksiner frigivet på grund af forstoppelse.

Linfrø - en af ​​de bedste midler til forstoppelse (foto: 24tv.ua)

Andre indikationer for hørfrø er som følger:

• aterosklerose - hør aktive stoffer hæmmer dannelsen af ​​kolesterol plaques og forbedrer vaskulær tone;
• parasitære infektioner - hør har stærke antiseptiske og anthelmintiske egenskaber;
• nogle inflammatoriske sygdomme i maven og andre fordøjelsesorganer - frøets omsluttende egenskaber lindrer smerter og bidrager til hurtigere helbredelse af slimhinderne.

Kontraindikationer og mulig skade

Hørrensning er kontraindiceret til mennesker, der lider af hypercalcæmi. Dette skyldes det høje indhold af vegetabilsk protein og mikroelementer i hør, der kan forværre tilstanden.

Tag ikke lin for proteinallergi, dårlig tolerance over for æg og nødder. Rengøring med hør er forbudt i tilfælde af forværring af sygdomme i tarmene, bugspytkirtel, lever, galdeblære og urolithiasis, nyrelidelser. Han bliver nødt til at opgive ulcerativ colitis, hæmorider. Hør kan øge ubehag med irritabel tarmsyndrom, en tendens til flatulens.

Det høje indhold af phytoøstrogener i hørfrø kan forårsage forværring af visse gynækologiske sygdomme, hvis rengøringsprocedurerne misbruges. Før du planlægger at tage hørfrø, skal du konsultere din læge.

Fordele og ulemper

De positive og negative aspekter ved at rense kroppen med hør er forbundet med virkningen af ​​frø på intestinalmotilitet.

Fordele. Hør virker som et naturligt absorberende middel. Frø svulmer i tarmene og absorberer akkumulerede toksiner, ufordøjede madrester, overskydende væske og fjernes derefter fra kroppen. Slim frigivet under hævelsen omslutter tarmvæggene og hjælper med at rengøre dem af slagger. Bioaktive elementer af slim stimulerer tarmvæggene til at bevæge fækale masser hurtigere mod udgangen og fremme rensning.

Hørfrø virker som en naturlig absorberende (foto: womenbox.net)

Ulemper. Kraftig og hyppig afføring, der udløses af hørfrø, kan forårsage forværring af urin og kolelithiasis, cholecystitis, ulcerøs colitis. Rensning med hør er årsagen til flatulens, udvikling af dysbiose og andre ubehagelige tilstande, hvis du misbruger denne procedure.

Hvordan man vælger og hvor man kan købe gode frø

Frø af god kvalitet sælges i apoteker eller butikker, der specialiserer sig i bioaktive kosttilskud. Frøene kan være hele og jordede. Normalt pakkes de i vakuumemballage.

Ved valg af hørfrø skal du være opmærksom på følgende:

• friskhed - på emballagen angives udløbsdato, skal du vælge maksimum;
• emballagekvalitet - hermetisk, helst vakuum;
• Kvaliteten er helt tør, ren og fri for urenheder.

Kvalitet frø ser tørt, glat og tæt på (foto: perelomu.net)

Åbn emballagen af ​​frø skal placeres i en forseglet uigennemsigtig beholder og opbevares i køleskabet. Denne foranstaltning hjælper med at undgå frøoxidation og for tidlig beskadigelse. Hørhør kan opbevares i op til 16 uger, helt op til seks måneder. Udpakket hørfrø er anvendelige i et år, når de opbevares på et køligt sted, beskyttet mod lys.

Metoder til at modtage hørfrø til vægttab og rensning

For at rydde kroppen af ​​toksiner og reducere kropsvægt er der forskellige måder at spise linfrø på.

Bouillon. To Art. l. Hør skal brygges med en liter kogende vand og brændes på en lille ild i en og en halv time. Træk bouillon, hæld i en termos og drik tre gange om dagen en halv time før måltider.

Hele korn. Forbrug i henhold til Art. l. om morgenen og om aftenen før du spiser. Frø skal tygges grundigt eller forkrosses i en mørtel og drikker et glas vand.

Jordkorn. Frøene knuses i en blender eller kaffekværn - fint eller til melets tilstand. I denne form er det praktisk at tilføje dem til alle retter eller bland dem med drikkevarer.

Linolie. Prized for sin høje koncentration af omega-syrer. Giver en hurtig afførende virkning. Den skal være fuld i henhold til kunst. l. på en tom mave om morgenen.

Hørfrøolie har en høj rengøringseffektivitet (foto: dieta4y.ru)

Hørfrø, hvordan man tager for at rense kroppen og tabe sig:

• at spise hør på en tom mave, før morgenmad eller en halv time før hvert måltid
• frø tygger godt eller anvendes i hammerform
• skifte hver del af hørfrø med et glas vand eller usødet grøn te.

Frøopskrifter

I høropskrifter er slibning af frø i en blender eller kaffekværn tilvejebragt, fordi de er meget hårde.

Lin grød. Knuste frø 80 g hæld i en kop eller skål, hæld 100 g kogende vand og insister under låget i 5 minutter. Hæld tsk. Olivenolie eller hørfrøolie, hæld en klud kanel. Hvis det ønskes, tilsættes lidt salt. Når du serverer, dekorere grød med flere bær af hindbær eller jordbær.

Lin grød er en populær og sund kost retter (foto: 2.bp.blogspot.com)

Brød med hør. To glas frø slibes til en tilstand af mel. Skræl og vask grøntsagerne: bulgarsk peber, løg, stor squash, et par mellemstore gulerødder. Hæld grøntsager og hak med en blender indtil mashed. Tilsæt hør mel, en knivspids salt og yndlings krydderier, slå igen. Massedækslet og sat i køleskabet natten over. Om morgenen skal du dække bagepladen med bagepapir, børste med olivenolie og sprede en blanding af grøntsager og hør i et tyndt lag. Skær i små firkanter. Sæt i ovnen og tør ved 50º С, før du brænder.

Omelett med hørfrø. Mellemstore peberfrugt til rengøring fra skillevægge, vask og finhak. Skyl, tør og hak nogle salatblade. Slå 2 æg i en skål, hæld 40 g kefir, hæld en dessert ske med hakket hørfrø, tilsæt kogte grøntsager, lidt salt og yndlings krydderier. Bland godt og læg i en forvarmet, smørret gryde. Omelet stege på begge sider, server med en salat af friske grøntsager.

Diets med en prøve menu

Hørfrø er opdelt i to typer. En af dem indebærer faste dage, hvor kun jordfrø, fortyndet med vand eller kefir, må anvendes. Der er ikke mere at spise, men en vigtig betingelse for sådan losning er at drikke rent vand hele dagen, mindst 2 liter.

En anden type hørkost er normalt designet i tre uger eller en måned. I dette tilfælde erstattes hørafkok eller cocktail med en af ​​måltiderne eller drukket som en aperitif en halv time før måltiderne.

Hvordan man effektivt og korrekt tager hørfrø til vægttab og kropsrensning:

• Den mest stive måde er at opløse 2 spsk i 100 ml varmt vand. l. jord hør, svulme, spred gyllen for hele dagen og spis med vand eller usødet grøn te;
• en mildere måde er at rense kroppen med en blanding af hør og kefir. Det er også designet til dagen. En blanding af erstatte alle måltider. Hvert glas drikke skiftes med et glas vand.

Sådan laver du hørfrø med kefir for at rense tarmene:

• Slib frøene til konsistensen af ​​mel;
• tilbered en liter frisk kefir lavt fedtindhold (fortrinsvis 2,5%);
• bland hør og kefir, brug en drink som erstatning for alle måltider hele dagen;
• Blandingen tillades at tilføje et par revet grønne æbler.

Hør med kefir er en delikat middel til rensning og slankning (foto: conmicelu.com)

Hør kost i 3 uger. Menuen udelukker fede, krydrede, salte retter, konfekture slik og alkohol. Modtagelse af mindst 2 liter vand eller grøn te hele dagen er obligatorisk.

Prøve dag menu for den første uge:

• 1. morgenmad - en cocktail på 100 g kefir og en dessertsked af hørhør
• 2. morgenmad - 200 g havregryn på vand eller damp omelet, 100 g kefir;
• frokost - 200 g grøntsagssuppe, 100 g kogt kylling eller fisk, 100 g kefir;
• eftermiddagsmat - en appelsin eller et par hørkager med 100 g kefir;
• Middag - Salat af friske grøntsager og grøntsager med en sked olivenolie, 100 g naturlig yoghurt.

Kort før sengetid kan du igen drikke lidt kefir, hvis du bliver plaget af følelsen af ​​sult. I den anden uge tilsættes 2 dessertskjeer af hør til cocktailen til den første morgenmad, og i den tredje uge - tre. Omelet kan erstattes med et blødkogt æg, skiftende appelsiner med grønne æbler. Resultatet af kosten vil være et 3-5 kg ​​vægttab og samtidig opretholde et godt helbred.

Månedlige kostvaner foreslår brugen af ​​en skefuld hakket hør en halv time før hvert måltid. Kornene omrøres i 100 g kefir eller varmt vand.

Anmeldelser tabe sig og specialister

Eksperter anbefaler ikke brugen af ​​rensning med hør mere end en gang om ugen. Dette er en ret alvorlig belastning på kroppen, som, hvis den bliver misbrugt, kan forårsage forstyrrelse i tarmene. Men at tilføje lidt hørfrø til retterne i den daglige menu er derimod nyttigt. De leverer kroppen med den nødvendige fiber, vitaminer og andre værdifulde bioaktive stoffer.

Tamara: "Efter fødslen forstoppet. Hun var bange for at tage medicin fra dem, fordi hun ammer sit barn. På råd fra en ven forsøgte man at drikke hør med kefir. Efter 2 uger blev stolen forbedret. Håret holdt op med at falde, ansigtet blev renset for acne. "

Lyudmila: "En gastroenterolog rådede mig til at tage linfrø med kefir på grund af mine problemer med tarmene. Nu har jeg en stabil normal afføring to gange om dagen. "

Anatoly: "Jeg læste fordelene ved hør med kefir i avisen. Efter 3 ugers rengøring blev afføringen forbedret, mavesmerter forsvandt, som tidligere opstod hver gang efter at have spist. Han tabte 1,5 kg. Nu for at forhindre at tilføje frø i salater, cottage cheese. "

Læs mere om hørfrøs gavnlige egenskaber til rensning og tab af vægt, se videoen nedenfor.

bittally.ru

Enhver, der leder efter et universelt middel, der i sig selv har en bestand af alle mulige nyttige stoffer i naturen og aminosyrer, skal købe hør. I hans frø har bare et stort lager af livgivende elementer, dette naturlige produkt er især vist for gravide kvinder.

Alt godt

Graviditet reducerer noget af beskyttelsen af ​​en kvindes krop, det er helt normalt og naturligt. Hvordan ikke at skade alle 9 måneder, bærer en baby? Er det muligt? Svaret kan være positivt, men for dette bør du støtte din immunitet. Fedtsyrer indeholdt i hørfrø beskytter den forventende mor mod luftvejssygdomme i hele sigtet.

Hørfrø selv har feminin energi, da den indeholder hormoner, der ligner vores. Det korrekte niveau af "hormoner af graviditet" er afgørende for det normale kursus, samt at eliminere truslen for dens opsigelse.

Takket være selen og alle slags næringsstoffer begynder fosteret at udvikle sig harmonisk. E-vitamin indeholder fast babyen i livmoderen og forhindrer risikoen for abort. Folinsyre hjælper med at føde en smart baby med et sundt nervesystem.

Hør gør bindevæv og hud elastisk, risikoen for stregmærker under graviditet og tårer under arbejdet er signifikant reduceret. Under modtagelsen af ​​frugterne af denne plante holder den fremtidige mumie op med at bekymre sig om kramper.

Fordøjelsessystem og vægtforøgelse i graviditet

Frugtkvinder står ofte over for problemet med tarmforringelse. Det forstørrede livmoder og den voksende baby sætter pres på de indre organer, og der presses på tarmene fremkalde sådan ubehag som forstoppelse. Tvinget omstrukturering af kroppen som helhed medfører gift og irritation af mave-tarmkanalen.

Selvfølgelig kan du fjerne symptomer ved hjælp af stoffer, men nogle kan være farlige for den gravide kvinde og hendes baby. Læger i alle stemmer siger, at det er i en "interessant stilling", at du ikke bør involvere dig i farmakologi, det er bedre at give præference til opskrifter af populær visdom.

Med hør indeni kan en gravid kvinde nemt styre sin vægt, og hvis hun ikke går ud over de tilladte grænser, vil det være meget nemt at slippe af med ekstra kilo i fremtiden. Dette er på ingen måde en kost, men en helt naturlig proces af fiber.

Kontraindikationer er også tilgængelige.

Ligesom ethvert stof har hørfrø kontraindikationer. Det bør ikke bruges, når:

• forværrede sår;
• betændelser i den gynækologiske del
• sten i organerne;
• forværring af pancreatitis.

For ikke at skade barnet og af hensyn til din tillid ved den næste modtagelse, spørg din gynækolog, hvis du kan have hørfrø, og hvis ja, på hvilket tidspunkt og i hvilke doser. Under ingen omstændigheder må du ikke joke med dosen. Alt er kun i overensstemmelse med instruktionerne, fordi hør er meget aktiv i mandens kontrol indeni.

Linnedekoktioner har en gavnlig effekt på normalisering af boliger og offentlige forsyninger, hvilket hjælper med at eliminere alle mulige problemer forbundet med halsbrand og forstoppelse.

I hvilke proportioner at bruge?

For forstoppelse og mavesmerter er en infusion på frø god: 1 tsk. krøller et glas kogende vand. Det er nødvendigt at røre, insistere og drikke varmt.

Maven vil føle sig godt på grund af hørens omsluttende egenskaber, og problemer med stolen vil blive elimineret af sig selv.

Du kan brygge i en termos: 1 stor ske og 0,5 liter kogende vand. Tåle natten, og om morgenen viser det sig en tyk løsning, da frøene vil blive dampet bedre og vil give mere udbytte af infusionen.

spirer

Råvarer er en meget nyttig og populær vane. Spiret Hør transporterer perfekt vitaminer, mikroelementer, fedtsyrer til kroppen. Et barn i moderens livmoder får alt, hvad der er nødvendigt, udvikler sig korrekt, vokser og bliver født sundt og stærkt.

Sprouted frø skud minder om fødslen af ​​livet, så det er meget symbolsk og rørende for kvinder i stillingen. Frøet ser ud til at komme til liv, og spiren ser ud til verden som en sommerfugl fra en puppe.

Tag dem på en lille skje om morgenen på tom mave, selvfølgelig presset vand og tygges grundigt.

I retter

For ikke at tygge tørre frø, kan du bruge en kaffekværn, og tilsæt høremel til din grød, kefir og yoghurt, kager, salater og tilsæt allerede hørmel. Produktets absorption vil blive meget hurtigere.

Beslutning om selv at begynde at mætte kroppen med de fordele, som naturen giver, skal du objektivt se på ting. Ikke alle produkter er harmløse i et bestemt tilfælde hos en bestemt person. Først skal du se på skalaerne "For" og "Against", hvis den positive position opvejer fordelene ved modtagelse, er meget højere end den mulige skade, bør du helt sikkert inkludere magisk hør i din kost.

Graviditet er ikke kun en glædelig og længe ventet tilstand, det er en tid, hvor du skal være opmærksom på alt, hvad der sker med moderen, for uagtsomt at skade det ufødte barn. I en sådan periode er det især vigtigt at være opmærksom på hvilken kost en gravid kvinde har, og om hun får alle de nødvendige stoffer til den normale udvikling af fosteret og vedligeholdelsen af ​​hendes krop.

Absolut alle gravide kvinder er opmærksomme på dette, hvorfor de begynder at medtage i deres kost hvad der er nødvendigt, og hvad der ikke er nødvendigt! Dette sker af en enkelt grund - uvidenhed! Det er vigtigt at organisere din kost på en sådan måde, at kroppen takket være det modtager næringsstoffer i velkontrollerede proportioner, der er intet overudbud eller mangel på en af ​​dem. Derefter vil hormonfonden være normal, og graviditeten vil blive vellykket.

Allerede de gamle romere rådede deres gravide til at bruge hørfrøolie og hørfrø for at forbedre deres immunitet og hjælpe deres organismer til at tilpasse sig til en ny stat så hurtigt som muligt.

Virkningen af ​​hørfrø under graviditeten

Det vigtigste er, at hørfrø kan berige den svækkede krop af en gravid kvinde med en stor mængde fedtsyrer. Disse stoffer styrker ikke bare immunsystemet, stofskiftet er normaliseret i kroppen, og hormoner generelt lider ikke.

Modtagelse af fedtsyrer fra Omega-gruppen beskytter en kvinde sig selv og barnets voksende foster mod forkølelse og virussygdomme. Hvis der er en så vigtig komponent i kroppen, er de gravide kvinder ikke truet med nyrerbetændelse, de er beskyttet mod inflammatoriske processer i det urogenitale system.

Derudover menes det, at brugen af ​​hørfrø beskytter kvinder mod uventede miskrammer, der styrker graviditeten som helhed. Selv forstoppelse og det kan undgås ved at spise linfrø eller dets olie, men der er et andet positivt punkt, der er vigtigt for mange gravide kvinder. Ved hjælp af linfrø, kan du absolut ikke huske om at få overskydende vægt, hvilket ofte sker under graviditeten.

Bivirkninger

At vide om den positive virkning af hørfrø på gravide kvinder, kan ikke forbruges uhyre. Øget indtagelse af fedtsyrer fra Omega-gruppen vil helt sikkert føre til, at livmoderens tone vil stige kraftigt, hvilket også ikke er godt.

Hvordan man bruger gravid hørfrø?

Mange forsøger at bruge det meste af hørfrø i form af tilsætningsstoffer til bagning, det er forkert. Efter varmebehandling er produktets egenskaber delvist tabt. Derfor ville det være bedre, hvis du tilføjer linfrø til salater om morgenen eller brug linfrøolie.

Selv efter barnets fødsel og allerede under amning er det ikke nødvendigt at stoppe brugen af ​​hørfrø. Dette produkts sammensætning er så godt, at det selv efter fødslen forbliver uundværligt i nærværelse af mange individuelle problemer, både hos spædbarnet og hos moderen selv. Bare sørg for, at produktet er så frisk som muligt, tilberedt og opbevares korrekt, før du spiser det korrekt!

Før befrugtning og efter indtræden af ​​en ønskelig graviditet insisterer eksperter på, at en kvinde tager vitaminer. I dette tilfælde udvikler barnet i henhold til vilkårene. Mange udvej til traditionel medicin, ikke tillid til moderne farmakologi. Er hørfrø god til graviditet? Dette spørgsmål kan ofte findes på fora. For at besvare det er det nok at adskille plantens sammensætning. Om dette og snakkes i artiklen.

Vi studerer sammensætningen

Om hørens helbredende egenskaber har været kendt siden oldtiden. I dag har disse frø fået en positiv vurdering af forskere og læger. Det handler om den unikke sammensætning:

Tilstedeværelsen af ​​lignaner. Disse er særlige hormoner, der øger østrogen niveauer i en kvindes krop. De er i stand til at forhindre udseende af kræftceller. Det er værd at overveje, at disse elementer kun er indeholdt af hørfrø, de er ikke længere i olie. Det er bedre at drikke afkog fra denne plante. Med ekstrem forsigtighed er det nødvendigt at tage linfrø under graviditeten til kvinder, der har forstyrret hormoner, og i denne henseende er der en trussel om abort. I andre tilfælde styrker anlægget immunforsvaret, vedligeholder hudtonen.

Omega-6 og Omega-3. Disse komponenter kan forårsage regenerering, fjerne døde celler. Syrer gør kroppen stærk og sund.

Vitaminkompleks (A, E, B).

Mange andre sporstoffer, der er nødvendige for menneskers sundhed (magnesium, selen, kalium og andre).

Sammensætningen er interessant og rig på nyttige elementer. Spørgsmålet er: kan hørfrø blive spist under graviditeten? Udtalelser fra eksperter afviger. Nogle læger hævder, at denne plante er nyttig ikke kun for den forventende mor, men også for fosteret, nemlig dets hjerne. Under alle omstændigheder er det nødvendigt at konsultere den behandlende gynækolog inden du begynder at tage hørfrø.

Kvinder i en interessant position

Mange piger er kategorisk fast besluttede på at tage stoffer under graviditeten. De foretrækker at ty til traditionel medicin. Men er det altid nyttigt? Læger giver ikke et klart svar på spørgsmålet, men der er risici, der bør tages i betragtning.

Hørfrø under graviditet er meget populært. Det handler om sammensætningen af ​​planten og dens fordelagtige egenskaber:

Det klare sig godt med forstoppelser, der bekymrer fremtidige mødre. Frø indeholder en enorm mængde fiber, som bidrager til fordøjelsen af ​​mad. Derudover er der fibre, der foder tarmene med vitaminer og sporstoffer. Alt dette har en gavnlig effekt på afføring. Men der vil ikke være noget resultat, hvis den korrekte vandbalance ikke overholdes (mindst 1,5 liter vand pr. Dag).

Hertil kommer, at hør perfekt genopretter elasticiteten af ​​væggene i blodkar. Dette er især vigtigt under graviditeten, fordi den fremtidige moders hjerte reduceres flere gange oftere.

Frø bidrager til fortynding af blod, det tillader ikke kolesterolplaques at danne.

Godt normaliserer trykket. Dette gælder især for piger, der lider af hypertension.

Før du køber hørfrø under graviditet, skal du konsultere en læge. Dette bør i hvert fald gøres for ikke at skade fosteret i første omgang.

Strengt forbudt

Du kan ofte høre spørgsmålet: "Kan jeg spise linfrø under graviditeten?" Kontraindikationer er tilgængelige, og de bør overvejes. Anlægget er forbudt for følgende sygdomme:

Gallsten sygdom. I dette tilfælde kan hør fremkalde udslip af sten, processen er ret smertefuld og ubehagelig.

Fibrom livmoder. Denne sygdom har negativ indvirkning på hele graviditeten, brugen af ​​urter, afkogning, medicin ordineres strengt under lægens vejledning.

Et sår. Komponenter kan irritere og endda skade de sårede områder i maven.

Tonus i livmoderen, truslen om abort.

Overtrædelse af hormonel baggrund.

I alle disse tilfælde er linfrø kontraindiceret.

Vi studerer opskrifter

At tage hørfrø under graviditet koster 6 spiseskefulde afkok pr. Dag. Gør det simpelt nok. Det er nødvendigt at lægge en termos 20 gram frø, hæld indholdet af 200 ml kogende vand, lad brygge i ca. 30 minutter. Efter dette kan drikke tages.

En anden drink - hør gelé. Det skal laves af melet af denne plante. Frøene slibes godt og males derefter til en gylle. 2 teskefulde af det resulterende frø hæld et glas kogende vand og læg på en lille brand. Kogt gelé omkring 10 minutter, mens det hele tiden skal røre.

Udtalelser af læger

At studere råd fra specialister inden for medicin om hørfrø under graviditet, kan vi konkludere, at de er forskellige. Nogle gynækologer tror at tage denne plante er kontraindiceret, især i sin rene form. Dette kan forårsage forstyrrelser i form af hormoner, hvilket resulterer i en forværring af helbredet og endda en trussel om abort.

Eksperter gennemførte et forsøg, hvor gravide kvinder blev bedt om at tage olie (linfrø). Resultatet var ikke længe i kommer, fosterhjernen begyndte at udvikle sig aktivt. I fremtiden fik børnene let læring.

Kort om det vigtigste

Hørfrø under graviditet, hvor vurderinger er ret modstridende blandt specialister, er meget populære. De hjælper med at klare mange af de problemer, der afventer kvinder, der venter på et barn. Takket være afkogningen af ​​planten kan du fjerne hævelsen, feste stolen, forbedre hudtonen, så stregmærker ikke vises. Hertil kommer, at hørfrø forbedrer det generelle helbred, styrker immunforsvaret. Fordelene ved denne naturlige komponent er videnskabeligt bevist. Men før du bruger det til mad, er det nødvendigt at konsultere en læge.

Hørfrø er blevet populært i det seneste. På apoteket kan du finde olie, tinkturer, mel, frø af denne plante. Under graviditeten skal kvinder være yderst opmærksomme på deres helbred. Du bør ikke ty til traditionel medicin uden at have fået godkendelse fra en fødselslæge-gynækolog.

Før befrugtning og efter indtræden af ​​en ønskelig graviditet insisterer eksperter på, at en kvinde tager vitaminer. I dette tilfælde udvikler barnet i henhold til vilkårene. Mange udvej til traditionel medicin, ikke tillid til moderne farmakologi. Er det nyttigt under graviditet? Dette spørgsmål kan ofte findes på fora. For at besvare det er det nok at adskille plantens sammensætning. Om dette og snakkes i artiklen.

Vi studerer sammensætningen

Om hørens helbredende egenskaber har været kendt siden oldtiden. I dag har disse frø fået en positiv vurdering af forskere og læger. Det handler om den unikke sammensætning:

Tilstedeværelsen af ​​lignaner. Disse er særlige hormoner, der øger østrogen niveauer i en kvindes krop. De er i stand til at forhindre udseende af kræftceller. Det er værd at overveje, at disse elementer kun er indeholdt af hørfrø, de er ikke længere i olie. Det er bedre at drikke afkog fra denne plante. Med ekstrem forsigtighed er det nødvendigt at tage linfrø under graviditeten til kvinder, der har forstyrret hormoner, og i denne henseende er der en trussel om abort. I andre tilfælde styrker anlægget immunforsvaret, vedligeholder hudtonen.

Omega-6 og Omega-3. Disse komponenter kan forårsage regenerering, fjerne døde celler. Syrer gør kroppen stærk og sund.

Vitaminkompleks (A, E, B).

Mange andre sporstoffer, der er nødvendige for menneskers sundhed (magnesium, selen, kalium og andre).

Sammensætningen er interessant og rig på nyttige elementer. Spørgsmålet er: kan hørfrø blive spist under graviditeten? Udtalelser fra eksperter afviger. Nogle læger hævder, at denne plante er nyttig ikke kun for den forventende mor, men også for fosteret, nemlig dets hjerne. Under alle omstændigheder er det nødvendigt at konsultere den behandlende gynækolog inden du begynder at tage hørfrø.

Kvinder i en interessant position

Mange piger er kategorisk fast besluttede på at tage stoffer under graviditeten. De foretrækker at ty til traditionel medicin. Men er det altid nyttigt? Læger giver ikke et klart svar på spørgsmålet, men der er risici, der bør tages i betragtning.

Hørfrø under graviditet er meget populært. Det handler om sammensætningen af ​​planten og dens fordelagtige egenskaber:

Det klare sig godt med forstoppelser, der bekymrer fremtidige mødre. Frø indeholder en enorm mængde fiber, som bidrager til fordøjelsen af ​​mad. Derudover er der fibre, der foder tarmene med vitaminer og sporstoffer. Alt dette har en gavnlig effekt på afføring. Men resultatet vil ikke være, hvis du ikke overholder den korrekte (mindst 1,5 liter vand pr. Dag).

Hertil kommer, at hør perfekt genopretter elasticiteten af ​​væggene i blodkar. Dette er især vigtigt under graviditeten, fordi den fremtidige moders hjerte reduceres flere gange oftere.

Frø bidrager til fortynding af blod, det tillader ikke kolesterolplaques at danne.

Godt normaliserer trykket. Dette gælder især for piger, der lider af hypertension.

Før du køber hørfrø under graviditet, skal du konsultere en læge. Dette bør i hvert fald gøres for ikke at skade fosteret i første omgang.

Strengt forbudt

Du kan ofte høre spørgsmålet: "Kan jeg spise linfrø under graviditeten?" Kontraindikationer er tilgængelige, og de bør overvejes. Anlægget er forbudt for følgende sygdomme:

Gallsten sygdom. I dette tilfælde kan hør fremkalde udslip af sten, processen er ret smertefuld og ubehagelig.

Eksperter gennemførte et forsøg, hvor gravide kvinder blev bedt om at tage. Resultatet var ikke længe i kommer, fosterhjernen begyndte at udvikle sig aktivt. I fremtiden fik børnene let læring.

Kort om det vigtigste

Hørfrø under graviditet, hvor vurderinger er ret modstridende blandt specialister, er meget populære. De hjælper med at klare mange af de problemer, der afventer kvinder, der venter på et barn. Takket være afkogningen af ​​planten kan du fjerne hævelsen, feste stolen, forbedre hudtonen, så stregmærker ikke vises. Hertil kommer, at hørfrø forbedrer det generelle helbred, styrker immunforsvaret. Fordelene ved denne naturlige komponent er videnskabeligt bevist. Men før du bruger det til mad, er det nødvendigt at konsultere en læge.

Bliv meget populær i det seneste. På apoteket kan du finde olie, tinkturer, mel, frø af denne plante. Under graviditeten skal kvinder være yderst opmærksomme på deres helbred. Du bør ikke ty til traditionel medicin uden at have fået godkendelse fra en fødselslæge-gynækolog.

Hej, kære læsere! I dag vil jeg fortælle dig om et superprodukt, hvor der findes værktøjer som i et helt phyto-apotek, og prisen koster kun 20 rubler pr. 100 gram! Nedenfor vil jeg fortælle dig i detaljer, hvad der er nyttige linfrø under graviditeten og hvordan man korrekt, nemt og sikkert introducere dem i din kost.

Hvad er nyttigt for gravide kvinder i hørfrø?

• Phytoøstrogener lingana, som reducerer risikoen for brystkræft, modstår bakterier og vira, og har også en antioxidant virkning på kroppen.
• Omega-3, omega-6 og omega-9 flerumættede fedtsyrer er afgørende for den korrekte udvikling af barnet, påvirker hudens sundhed og ungdommelighed, forhindrer depression.
• , som er vigtigt for tarmens ordentlige funktion og rensning af kroppen, forhindrer forstoppelse, fremmer et sundt vægttab, på grund af intestinal stimulering er.
• Vitaminer af ungdom A og E, og også B og F.
• Sporelementer: kalium, magnesium, mangan, selen, calcium og jern.
• Polysaccharider, der opløses i vand, giver en bakteriedræbende og omsluttende virkning, der kan anvendes til halsbrand.

Hørfrø er nyttige ikke kun under graviditet, men også i planlægningsfasen, såvel som under amning.

Hvordan introducerer hørfrø i din kost

Der er mange måder at spise linfrø på, men jeg anbefaler kun tre. Udvælgelseskriterier - enkelhed, effektivitet, sikkerhed.

1. Krymp frøene i en kaffekværn, blender eller mørtel. Det er ikke nødvendigt at gøre dem til støv, det vigtigste er at bryde integriteten, ellers kan frøene passere gennem fordøjelsessystemet uden at blive fordøjet. Tilsæt til hverdagsretter - i kager, salater, yoghurt eller kefir, müsli, grød og så videre.
2. Spirer frøene på en fugtig klud. Nedenfor vil jeg give anbefalinger til spiring. I denne form indeholder frøene tre gange mere calcium, hvilket er meget vigtigt for dannelsen af ​​fostrets knogler. Spirer kan spises både separat og tilsættes til salater.
3. Hæld frøene natten over med kogende vand, er bedre i en termos eller luk en kop med et håndklæde og dæksel med låg. Så du kan aktivere polysacchariderne, som vil give omsluttende slim, effektivt for halsbrand og gastritis. Slimet lyder uhyggeligt, men det bliver faktisk noget som kissel, det smager ikke noget.

Sådan spire linfrø

Metode 1: På en kludserviet

• Overdrive det ikke med vand, serviet skal fugtes, men ikke mere.
• Serviet skal være over og under.
• Efter de første seks timer to gange dagligt skylles frøene med varmt vand direkte i et serviet, helt drænet vandet.
• Serviet bør ikke tørre ud.

Metode 2: med landing i jorden

• Gør det samme som i den første metode, op til 2 mm af rødderne.
• Hæld derefter et tyndt lag jord og fugt.
• Landet bør ikke tørre ud.
• Vent indtil stilken når en højde på 4-5 cm, det tager cirka fem dage.
• Skær og brug straks som mad, helst i grønne salater.

Sådan håndteres hørfrø

• Hvis du grinder hørfrø, bør du ikke gøre det med en reserve, da oxidation vil forekomme, og nogle af næringsstoffer vil gå tabt.
• Hvis din brug er afkog, begræns til brygning som beskrevet ovenfor. Det er ikke nødvendigt i bogstavelig forstand at koge frøene, årsagen - nyttige stoffer vil blive ødelagt.
• Hvis du vil holde kimplanterne vokset i et serviet, kan du gøre det med honning. Valnødder kan også tilsættes til denne honning blanding.
• Hørfrø er andet produkt efter klid. Fiber virker i tarmene på grund af vandabsorption. Derfor være opmærksom på, hvor meget du drikker, sandsynligvis bør du øge mængden af ​​rent vand forbruges.

Sikkerhedsforanstaltninger

• Kontakt en læge, der fører en graviditet.
• Overdrive det ikke, en spiseskefulde frø per dag er nok (i enhver form).
• De skriver meget om, hvordan hørfrø kan hjælpe med abort, så du kan ikke tage dem i tidlig graviditet. Hvorfor hørfrø forårsager sådanne bekymringer? På grund af fytohormoner og som er nyttige i de senere perioder, da de bidrager til leveringen og af samme grund ikke er nyttige i første trimester. Men jeg er sikker på, at de skal spise en spand for at få en dårlig effekt. Jeg har også aldrig set anmeldelser på foraene, at frøene har forårsaget skade. Men bare i tilfælde af, jeg anbefaler ikke at tage det i begyndelsen af ​​graviditeten. Alligevel har alle forskellige følsomhed, bedre re. end ikke.
• Kontroller for kontraindikationer!

Kontraindikationer

• akutte tarmsygdomme
• akutte former for cholecystitis;
• colitis;
• betændelse i hornhinden;
• levercirrhose
• galsten og urolithiasis;
• pancreatitis;
• intestinal obstruktion og inflammatoriske processer i den;
• mavesår i det akutte stadium.

Hvordan man vælger og hvor man kan købe hørfrø

Frøene skal være glatte og skinnende, og emballagen er forseglet. Det er vigtigt, at emballagen ikke har rod fra beskadigede frø.

Du kan købe hørfrø på apoteker, butikker til vegetarer, butikker af økologiske biologiske produkter. For eksempel er her gode frø for kun 20 rubler, plus et stort udvalg af andre nyttige produkter til en sund livsstil.