Kost mad i en langsom komfur opskrifter

Kostmåltider er ikke kun sund mad, men også meget velsmagende. Med multicookeren kan du sprede menuen og behage alle familiemedlemmer med sund og sund mad.

I dag forsøger folk at føre en sund livsstil, spille sport og spise rigtigt. Forberedelse af kost måltider på ovnen er meget vanskeligere end i langsom komfur. Denne enhed håndterer opgaverne, nemlig: det opretholder skålen og de maksimale næringsstoffer. Kostretter er mange forskellige supper, kødretter, grøntsager, gryderetter og desserter uden sukker. Hvis du ønsker at spise ordentligt og afbalanceret, skal du gøre dig fortrolig med opskrifterne til tilberedning af diætretter i en langsom komfur.

Tyrkietfilet, grønne ærter og en lille persillerod er de vigtigste ingredienser. Du kan tilberede denne suppe både på komfuret og i den langsomme komfur.

Forbered disse ingredienser:

• kalkunfilet - 500 g;
• gulerod - 1 stk.
• kartofler - 2 stk.
• corn grits - 3 spsk l.;
• grønne ærter - 1 ufuldstændigt glas;
• olie - 1 spsk.
• Løg - 1 stk.
• persille rod - 100 g;
• salt og peber efter smag.

1. Listen over ingredienser er standard med undtagelse af persillerod. Ikke alle værtinder er bekendt med dette produkt. Hvorfor er det nødvendigt at tilføje en lille persillerod til vores diætret i langsom komfur? Dette er et nyttigt produkt, det indeholder mange vitaminer (mest af alt vitamin C), nyttige mikro- og makroelementer.
2. Lad os vende tilbage til tilberedningen af ​​kostesuppe: først skal vi vaske majsgrynene, hæld 1 kop vand (helst det kogende vand) og flyt grusene med væske til langsom komfur. Vores opgave er at bringe kornet til halv klar. Vi tilbereder majsgryn i en langsom komfur ved hjælp af "Quenching" -tilstanden, tiden skal indstilles i 1,5 timer.
3. Mens corn grits bliver tilberedt, kan du tilberede andre ingredienser til en magert fad i en langsom komfur, skræl løg og gulerødder.
4. Forbered kødet. Du kan skære kalkunen i strimler eller terninger, som du vil.
5. Persille rod skal rengøres og skæres først i halv længde og derefter i tynde strimler.
6. Kartofler skal vaskes, skræles, skylles igen under rindende vand og skæres i terninger.
7. Løg skal slibes så lille som muligt med en skarp kniv, gulerod - rist på en fin rist.
8. Da vi forbereder en kostfad i en langsom komfur, vil vi ikke stege grøntsager i smør. Hvis du vil lave stege, så skal du stege let gulerødder og løg i vegetabilsk olie i stegepande.
9. Den langsomme komfur har ikke afsluttet processen med madlavning af majsgryn (det tog lidt tid at forberede alle ingredienserne), du kan åbne låget, læg alle produkter i skålen og hæld 1 spsk. vegetabilsk olie (raffineret majs er bedst egnet). Hvis du lavede en stege, skal du ikke tilsætte olie.
10. Vi sender grønne ærter til produkterne (det kan være friske eller frosne), tilsæt salt og lidt peber. På denne måde lukker vi låget på enheden, fortsæt med at forberede diætret i langsom komfur, indtil signalet lyder.
11. 10 minutter inden programmets afslutning kan du åbne låget på enheden for at tilføje nogle friske hakket grønne og prøve suppen. Hvis du ikke har nok salt eller peber, skal du ikke skynde dig for at tilføje mere, husk at forberede en kostfat af salt, du har brug for en hel del. Hvis det er umuligt at nægte denne ingrediens, så er det bedre at over-salt end at over-salt.

Signalet lød, multicookeren afsluttede processen med madlavning kost suppe. Som du kan se - ingen indsats, er alt nemt og hurtigt. Bon appetit!

Græskar i kombination med gulerødder - det er nyttigt og meget velsmagende. Disse to produkter kan tilberedes på forskellige måder, som du ved, kan du bage et græskar, koge det og endda lave syltetøj fra denne grøntsag. Men i dag byder vi på at lave en velsmagende og sund kost retter - dette er græskar-gulerod mosede suppe.

• gulerødder - 4 stk.
• græskar - 500 g;
• løg - 1 stk.
• vegetabilsk bouillon (du kan bare vand) - 3 kopper;
• vegetabilsk olie - 3 spsk.
• hvidløg - 2 fedter;
• salt, krydderier og urter - efter smag.

Madlavning mad i en langsom komfur:

1. Lad os forberede produkterne: Pumpen skal først vaskes, rengøres og skæres i terninger. Dette arbejde kan stole på et stærkt gulv, da det er meget svært at skære et stort græskar.
2. Løg skal også rengøres og skæres i terninger, du kan stort.
3. Rengør gulerødderne, slip på et rivejern, ved hjælp af siden med brede tænder.
4. Vi hælder olie i skålen i multikookeren (den kan være oliven, majs eller traditionelt - solsikke). Tænd for programmet "Frying", indstil tiden i 10 minutter.
5. Vent, indtil olien opvarmes lidt, så skal du sætte i skålen i den langsomme komfur, første løg, hakket hvidløg (skåret med en kniv i tynde skiver) og gulerødder. Stek disse grøntsager, indtil en smuk rødlig skorpe vises. Advarsel! Pas på denne proces for ikke at gå glip af det øjeblik, ellers vil grøntsagerne brænde.
6. Efter 7-10 minutter skal du sætte stykker græskar, hæld 3 kopper vand (tag straks varmt), læg salt, krydderier og urter. I stedet for vand kan du bruge kød eller vegetabilsk bouillon.
7. Dækslet på enheden skal lukkes, installer programmet "Baking". Tilberedningstiden for en diætret i en langsom komfur er kun 30 minutter. Du kan tilberede en lækker suppe i "Cooking" -tilstanden.
8. Så snart signalet lyder, kan du åbne låget på enheden, hæld den færdige suppe i en bekvem beholder til rensning og bring skålen til den ønskede konsistens ved hjælp af en nedsænkningsmængder. I vores tilfælde vil det være en creme suppe.
9. Hvis du ser, at diætret i langsomt komfuret er tykt, kan du tilføje en lille vegetabilsk bouillon (til dem, der ikke følger diæten, kan du tilføje lidt mælk eller fedmekrem).

Alt, diætret i langsom komfuret er klar, du kan nedbryde suppen i en skål, læg ryekager i hver plade og træk græskarfrøene. Nyd dit måltid!

Skål, dampet i en langsom komfur - dette er en nyttig skål med et maksimalt indhold af næringsstoffer. Dampet i en langsom komfur, du kan lave kød, grøntsager og fisk. Vi tilbyder at lave madlavning i en multikooker - fisk med grøntsager.

Stadier af madlavning diætretter i en langsom komfur:

1. Fisk er bedst at tage ikke knogler. Hvis du holder fast i en kost, er det meget vigtigt, at fisken ikke er fed.
2. Fiskene skal skæres i portioner, vaskes, salt og peber. Hvis du bruger krydderier, skal du drysses hvert stykke med duftende urter og drys med citronsaft.
3. Hæld vand i multikookerskålen, sæt kurven på toppen for dampning, læg fisk og bønner.
4. Luk låget, tænd for "Steaming" -programmet, indstil tilberedningstiden til 15 minutter.

Efter bippet skal du åbne låget og prøve diætret i langsom komfur - hvis fisk og bønner er klare, er det på tide at invitere alle til bordet. Hvis skålen ikke er klar endnu (det afhænger af apparatets kraft), er det nødvendigt at forlænge tilberedningstiden med yderligere 10-15 minutter.

Boghvede grød kaldes dronningen af ​​korn, det er nyttigt og uundværligt i kosten. Boghvede indeholder en masse jern, vitaminer, aminosyrer og sporstoffer. Der er få kulhydrater i boghvede, så denne grød kan spises af de mennesker, der ser deres vægt og holder sig til en sund kost.

Hvad er nødvendigt for at lave boghvede grød:

• boghvede - 1 kop;
• vand - 2 kopper;
• salt - en ufuldstændig teskefuld
• smør - 15 g.

Madlavning mad i en langsom komfur:

1. Kroppen skal vaskes godt for at fjerne kuld og skal.
2. Anbring et lille stykke smør på bunden af ​​multikookerskålen.
3. Hæld boghvede, hæld 2 glas vand på toppen, læg den resterende olie på toppen.
4. Alt er det muligt at etablere den optimale forberedelsesmetode. Men vi vil forsøge at bruge enheden til det maksimale, så vi sætter gitteret til at lave damp, sæt 3 æg i kurven (vi skylder på forhånd under rindende vand). Antallet af æg kan øges eller formindskes på grundlag af: 1 æg pr. 1 familiemedlem.
5. Nu kan du lukke låget på enheden og installere programmet "Porridge" eller "Boghvede", tiden vil blive indstillet automatisk (40 minutter).
6. Du behøver ikke gøre noget andet, bare vær tålmodig og vent på signalet.

Så snart timeren slukker, kan du straks åbne multikookerdækslet for at få kogte æg. Mens du renser dem, luk låget, grød lidt "hvile". Efter et par minutter skal du arrangere den varme boghvedegrød i tallerkener, læg et æg skåret i halvdelen af ​​hver plade og lav en salat af friske grøntsager. Bon appetit!

Det er ikke let for værtinden at afhente diætretter, ikke altid nok tid til det, jeg vil hurtigt forberede en sund middag og slappe af efter en travl dag på arbejdspladsen. Når huset har en langsom komfur, bliver processen med madlavning af enhver skål en fornøjelse. Forbered med os lækre courgetter gryderet.

Produkter til diæt mad i langsom komfur:

Sådan tilberedes en diætret i en langsom komfur:

1. Skræl løgene og skær det i halve ringe.
2. Tænd langsomt komfur, indstil programmet "Baking", indstil tiden i 10 minutter.
3. Hæld vegetabilsk olie i skålen (1-2 skeer), steg frø indtil gennemsigtig.
4. Mens løg er stegt, skal du vaske og skræl courgette (unge grøntsager behøver ikke rengøres). Hvis du bruger frosne courgetter, behøver de ikke engang at blive optøet, så længe du kan adskille ringlets fra hinanden.
5. Ost skal grille. Forresten, i stedet for hård ost kan du bruge forarbejdet ost til at reducere kalorieindholdet i parabolantenne.
6. Ost skal blandes med æg, tilsæt salt og krydderier, let slag.
7. Hæld blandingen i en beholder med courgette og bland. Flyt zucchini i skålen i den langsomte komfur, bland igen med løgene.
8. Nu skal du lukke låget på enheden og udvide bagningsprogrammet i yderligere 20 minutter.
9. Så snart du hører signalet, skal du ikke skynde dig for at skifte gryden straks, lad diætskålen i den langsomme komfur stå lidt (du skal åbne låget) i mindst 5 minutter.

Det er alt sammen, en velsmagende madgurkgryde er klar, det er på tide at sætte bordet og invitere alle slægtninge til at prøve en velsmagende og sund kost retter kogt i en langsom komfur.

De fleste husmødre mener, at madlavningskål er en vanskelig opgave, så kål er en sjælden gæst på bordet. I en langsom komfur letter denne proces, og kålen selv viser sig saftig og velsmagende. Hvis du tilføjer en lille kyllingebryst til kålen, vil parabolen være nærende og også sund.

• kyllingefilet - 2 stk.
• hvidkål - 1 hoved (500 g);
• Løg - 1 stk.
• tomatpuré - 2 spsk. l.;
• vand eller vegetabilsk bouillon - 1 ufuldstændigt glas;
• salt og peber efter smag;
• frisk eller frossen dille - efter smag.

Madlavning mad i en langsom komfur:

1. Kød skal vaskes, tørres let og skæres i små stykker.
2. Sæt kødet i multikookerskålen. Tænd bagningsprogrammet, tid - 30 minutter. Du skal stege kødet i 15 minutter. Advarsel! Du behøver ikke at tilføje smør, kyllingebryst bliver stegt uden olie i sin egen saft.
3. Mens kødet er kogt, skal du rengøre løgene og skære det i terninger. Efter 15 minutter tilsættes løgene til kødet sammen med krydderierne og fortsæt med at tilberede ingredienserne.
4. Efter 5 minutter kan du sætte tomatpastaen og blande alt godt.
5. Nu udfører vi kål: den skal hakes og sendes til multicookerskålen.
6. Det næste trin er at sætte salt, hælde vand ind og skifte enheden til "Quenching" -tilstanden, indstil tiden - 1 time. Hvis du vil have diætret i den langsomme komfur til at lave mad hurtigere, skal du tænde bagningsprogrammet i 30 minutter.

Efter signalet kan du smage skålen. Det viser sig, at kål er meget øm og saftig, og alligevel - det er en nyttig diætret, som du kan spise sammen med hele familien. Hjælp dig selv!

Tilberedning af enhver vegetabilsk skål i den langsomme komfur er nu meget enkel. Ingen grund til at stå ved komfuret i lang tid og rør grøntsagerne. Med en langsom komfur er denne proces forenklet, så vi fylder op på mad og fortsætter med at lave madlavning i en langsom komfur.

Du skal bruge følgende produkter:

Sådan tilberedes en diætret i en langsom komfur:

1. Vores opgave er at skære alle grøntsagerne og læg dem i en multikookerskål. Lad os starte med zucchini: Vi skal bruge unge små courgetter, du kan lave en saute fra frosne grøntsager. Squash skal vaskes og skæres i terninger.
2. Løg rene, hugge, læg i en skål multikooker.
3. Vi renser også gulerødderne, skar dem med en skarp kniv for at lave tynde cirkler.
4. Peberfrugter skal vaskes under rindende vand, fri for frø og stilke, skåret i terninger, sendes også i en multikookerskål.
5. Det var aubergines tur - vi skal lave 2 medium aubergine, skåret i terninger.
6. Vi har stadig tomater, de skal skære i skiver. Sendes til skål multikookeren.
7. På toppen af ​​alle grøntsagerne knuses vi med en blanding af salt og peber. Sæt hvidløg (grind ikke).
8. Hvis der er friske greens - hak og send til multikookerskålen.
9. Tænd for "Pilaf" -tilstanden, luk låget. Tilberedning af grøntsager i sin egen saft 1-1,5 timer.
10. Med jævne mellemrum skal du slippe ind og kontrollere, hvad der sker med grøntsager. Hvis du ser, at der er blevet tildelt en masse saft, vil tiden for tilberedning af en diætret i en langsom komfur blive øget. Du behøver ikke vente på fuldstændig fordampning af væsken, prøv bare grøntsagerne fra tid til anden - hvis det er blødt, kan du slukke for enheden.

Saute vil være meget saftig og velsmagende, grøntsagerne vil være bløde og vil ikke miste deres smag. Kostfad kogt i en langsom komfur, du skal arrangere på plader, rigeligt tuck up med hakkede friske grønt, du kan hakke grønne løg og dekorere parabolen. Nyd dit måltid!

Nyd børnene med lækre og sunde retter tilberedt i en langsom komfur. Hvis du ikke ved hvad du skal lave mad til frokost, skal du tjekke denne opskrift, et simpelt sæt produkter og let forberedelse - dette er hovedtræk ved denne diætret kogt i en langsom komfur.

Hvilke produkter er der brug for:

• courgette - halvt;
• Bulgarisk peber - 1 stk.
• kartofler - 3 stk.
• kogte gulerødder - 1 stk.
• vegetabilsk olie - 1 el.
• forarbejdet ost - 1 stk.
• hård ost "russisk" - 50 g;
• salt, krydderier og urter - efter smag.

Sådan tilberedes en diætret i en langsom komfur:

1. Hæld vegetabilsk olie i multikookerskålen. Skær courgette med ringer, steg i olie.
2. Tænd for programmet "Frying", tiden vil blive indstillet automatisk.
3. Hæld peberen i terninger (glem ikke at frigøre dem fra frøene), gran guleroten eller skær den i terninger. Hvis du ikke har kogte gulerødder, skal du ikke bekymre dig, du kan sætte rå gulerødder i suppen, det vil give den færdige skål en smuk skygge.
4. Stek alle grøntsagerne til en smuk gylden nuance, og så skal du fylde dem med bouillon (helst vegetabilsk eller almindeligt vand) og skifte enheden til "Quenching" -tilstanden. Indstil tilberedningstiden til 40 minutter.
5. Lad os tage en ekstra ingrediens - vi har kartoflerne, vi skal skrælle, vaske og skære i terninger, og send dem derefter til resten af ​​grøntsagerne.
6. Listen over ingredienser kan ændres eller suppleres med en sund skål med broccoli, sæt grønne ærter i suppen.
7. Vi fortsætter med at forberede en diætret i en langsom komfur - nu er det vores opgave at grille den forarbejdede ost på et rist, samt hugge den hårde ost.
8. Så snart suppen begynder at koge, skal du sætte 2 slags ost og blande indholdet. Osten skal smelte.
9. Alt er det kun at saltere vores suppe, tilsæt krydderier og lidt hakkede grøntsager, og vent derefter, indtil den langsomme komfur fuldender tilberedningsprocessen.

På en gang ser det ud til, at diætret i den langsomme komfur viste sig at være sjældent, hvis det forvirrer dig, så kan du tilføje ris, lille pasta eller lidt semolina.

Forberedelse af en oksekødstunge korrekt er en kunst, men når der er en langsom komfur i huset, kan denne proces forenkles. Lækre oksekødstunge kan spises til morgenmad, læg et stykke på brødet eller lav lækker salater. Vi foreslår, at du bruger vores anbefalinger og tilbereder din egen bøgetunge.

• oksekødstunge - 1 stk.
• løg - 3 stk.
• salt og krydderier - til smag.

Sådan tilberedes en diætret i en langsom komfur:

1. Det vigtigste er den rigtige forberedelse. Du skal forsøge at vaske din tunge grundigt af snavs og slim. Du kan endda suge slagteaffald i koldt vand i 40 minutter, så hele rengøringsprocessen tager ikke mere end 5 minutter.
2. Sæt tungen i multikookerskålen, fyld den med vand, så den helt dækker den og luk låget på enheden.
3. Sæt straks de skrælte løg (du kan skære det i halvt), tilsæt salt og krydderier.
4. Tænd programindstillingen "suppe" i 3 timer.
5. Efter en halv time skal du åbne låget for ikke at gå glip af kogepunktet og fjerne skummet.
6. Efter bip kan du åbne låget og placere tungen på pladen. Et vigtigt punkt: Du skal sætte tungen i koldt vand i 1-2 minutter for nemt at fjerne filmen.

Alt er diætret i crock-potten klar, du kan skære oksekødstunge i tynde skiver og læg det på en skål eller lav et par smørbrød fra rugbrød.

En række retter i forbindelse med kostmenuen kan fremstilles i en langsom komfur. Og du kan finde råd om deres forberedelse i enhver del af samlingen af ​​opskrifter, fra korn og supper til desserter og drikkevarer.

Hele konceptet med madlavning i en langsom komfur er baseret på forberedelsen af ​​sund mad. Først og fremmest er det en mulighed for at reducere mængden af ​​fedt, der anvendes til madlavning. På grund af det faktum, at produkterne er fremstillet i en hermetisk lukket beholder, bevares deres nyttige egenskaber til det maksimale. I mange modeller giver multi-komfuret en madlavning ved lav temperatur, hvilket også bidrager til bevaring af vitaminer og mineraler i den færdige skål. Hvad kan vi sige om de dampede retter, som også kan koges i en langsom komfur!

Vi hentede kun få opskrifter til diætretter kogte i en langsom komfur. Vi håber, at de inspirerer dig til kreativitet i retning af en lækker sund kost.

Se også multicooker opskrifter:
Andre retter i en langsom komfur

Snacks i en multivariateGarnishes i en multivariateMaker bagning i en multivarka Steamed retter i en multivarka Børne menu: madlavning i en multivarka

Kostrecept i en langsom komfur: Et kort overblik over, hvad en god langsom komfur er til at tabe sig.

Selvom under stegning, selv under madlavning,

Kog alt i en langsom komfur

Og du, dieters, vil være glad! Fordi enhver kostfat kan koges i denne mirakelkande. Tror ikke? Så går vi til dig. Med opskrifter!

Denne enhed er bemærkelsesværdig af, at den er multifunktionel (multi-mange).

Han har så mange som 6 programmer:

• Boghvede. Program til madlavning af forskellige kornprodukter. Du behøver ikke gider med at beregne mængden af ​​korn og væske, bare falde i søvn korn, hæld væske, tilsæt salt, olie, krydderier (valgfrit) - mikroprocessoren vil gøre resten for dig: kog smuldrende grød, sørg for, at den ikke brænder for ikke at "løbe væk" "At afkøle. Vær ikke bange - for du vil ikke spise grød.
• Pilaf. Forbered ægte pilaf, som i en restaurant. Eller den sædvanlige risgrød med grøntsager. Ethvert indfald efter dit ønske.
• Mælkegrød. Nå, her og uden ord er klart. Kokke vallmo Malachki - i hvert fald for børnene, i hvert fald for mor.
• Bagning. Det bager gryderetter, tærter, muffins, kiks, kan bage kød, fjerkræ, fisk - selv med smør, selv i sin egen saft.
• Quenching. Nej, ikke en brand! Og resten slukker alt. Og selv gør grøntsagspræparater til vinteren.
• Madlavning til et par. Allerede til denne ene funktion alene, skal langsomtovnen "tages" af dem, der planlægger at "få venner med kosten". Maden er så sund og harmløs som muligt: ​​vitaminer ødelægges ikke, kalorier tilsættes ikke, retter er ikke kedelige. Du kan også lave pasta og nudler, og endda kog mælk uden at jage det.

Tilstedeværelsen af ​​forsinkelsestimeren giver dig mulighed for at få en klar skål på det fastsatte tidspunkt: "Havregryn, sir!"

Og nu opskrifter!

• Vi tager 800 g kød af oksekød, tilsæt en løg jorden i en blender, salt, peber efter smag, rør, form koteletter og lages dem på begge sider i vegetabilsk olie.
• Fold koteletterne i en langsom komfur, sæt i skiveskårne grøntsager ovenpå (grønne bønner, blomkål, broccoli), luk langsomt komfuret og indstil tilstanden til "Stewing" eller "Steaming" i 30 minutter.
• Under madlavning er grøntsager gennemblødt i cutlets og koteletter - i grøntsagens ånd. Fra denne interaktion vil skålen være til gavn. Prøv det!

KBDU pr. 100 g: proteiner - 11,45; fedtstoffer - 12,27; kulhydrater - 2,53; kalorindhold - 169,82.

• Madlavning hakket kyllingebryst. 900 g bryster skæres i stykker, en stor løg skæres også i stykker, suge 3 skiver hvidt brød med et halvt glas mælk og spring over alt gennem en kødkværn.
• Finskær grøntsagerne (persille, dill, salat) og tilføj til hakket, hvor vi også bryder ét æg, salt, peber efter smag og bland godt. Vi danner koteletter og sætter dem i en grydepande.
• Hæld varmt vand i langsom komfur, sæt panden med koteletterne og indstil "Steaming" -tilstanden i 25 minutter. Når tiden går, er lækre dampkager klar.

KBDU pr. 100 g: proteiner - 12,3; fedtstoffer - 5,75; kulhydrater - 5,29; kaloriindhold - 123,26.

For en ændring, lad os arrangere en "fiskedag" og forberede fiskekager.

• For at gøre dette skal du tage et pund hakket fisk (det kan være modigt - for eksempel fra laks eller magert - fra gedde eller pollock, i dette tilfælde tilsættes en spiseskefuld vegetabilsk olie) og bryde et æg ind i det. Fyld 50 g hvidt brød med et halvt glas mælk, rør til glat og tilføj også til fyldningen.
• Salt, peber efter smag, hæld 50 g finhakket dild og bland alt grundigt. Vi danner koteletter og sættes i en grydepande. Vi sætter gryden i en langsom komfur og sæt funktionen "Steaming" i 30 minutter. En anden sund og velsmagende skål er klar.

KBDU pr. 100 g: proteiner - 12,16; fedtstoffer - 1,81; kulhydrater - 4,52; kalorindhold - 83,7.

Dampning i en langsom komfur er praktisk at lave mad, ikke kun burgere, men også andre retter, men i det mindste de samme cheesecakes, som du nok kun plejede at stege før. Prøv nu "kogte" cheesecakes - så kalorierne i dem vil være mærkbart mindre end i stegte.

• I 400 g hytteost bryder vi et æg, hæld 3 teskefulde sukker, en tredjedel af en teskefuld salt, tre spiseskefulde mel og vanilje på spidsen af ​​en kniv. Slib med en gaffel, og slå derefter en lille blender til en tykk homogen masse. Våd hænder danner ostekage og lægger dem på maskebakken.
• Vi hælder mindre end halvt vand ind i multikookerens kop, pander med ostekage på koppen, indstil tilstanden "Steaming" i 20 minutter. Når vi er klare, køler vi ostekage, sætter dem på en tallerken, hell dem med det du kan lide - marmelade, honning, cremefløde, yoghurt, kondenseret mælk. Og du kan nyde.

KBDU pr. 100 g: proteiner - 14,3; fedt - 7,6; kulhydrater - 16,77; kalorindhold - 195,13.

Enhver, der nogensinde har kogt en skål i potter, ved, hvordan smagen af ​​de mest kendte produkter ændres, hvis du lægger dem i sådanne retter. Og smagen ændres til det bedre. Lad os forsøge at lave grøntsagspot i en langsom komfur: Faktisk er den langsomme komfur intet andet end en stor elektrisk krukke.

• Forbered først alle ingredienserne. Skær grøntsagerne i små kuber og fold dem separat: to mellemstore tomater, en courgette, en aubergine (du kan skrælle den af, inden den er bitter), en paprika, en medium løg, gnid en gulerod på et stort rist og hak 300 g kål.
• Først tilsæt tomater, derefter løg, courgette, gulerødder, aubergine, peber, kål, drys med tre spiseskefulde mayonnaise ovenpå og drys med en teskefuld salt - bland alt lidt. Hverken vand eller olie tilsættes.
• Indstil tilstanden "Quenching" i 40 minutter. Når tiden er færdig, skal færdige gryder blandes. Vi arrangerer portioner, dekorere med grønne og servere på bordet.

KBLS på 100 g: proteiner - 1,03; fedtstoffer - 2,15; kulhydrater - 4,82; kalorindhold - 42,88.

Nå er turnen kommet til kostsupper kogt i en langsom komfur. Det vil være en suppe, der er lige så god for både voksne og børn.

• Terninger 1 paprika, 4 mellemstore kartofler, 1 tomat og 1 løg. 1 medium gulerod skåret i halvringe. Hæld omkring to liter vand i en kop i multikookeren og hæld de hakkede grøntsager ind i den.
• Tilsæt salt til smag, krydderier efter smag (malet sort peber, oregano, gurkemeje, peberterter) og et løvblad. Indstil tilstanden "Quenching" i 35 minutter. Efter en bestemt tid vil en simpel og lækker kostesuppe være klar.

KBLS på 100 g: proteiner - 0,48; fedt - 0,1; kulhydrater - 3,12; kalorindhold - 15.1.

Ingen grød på nogen måde. Især uden så duftende og velsmagende. Hellere lave mad!

• Skær en løg i terninger, gnid en gulerod på en medium flydende og skær mushiner på plader (300 g). Da vi vil lave boghvede grød, så tænder vi "Boghvede" -tilstanden på den langsomme komfur - den blev oprettet specielt til uopmærksomme kokke.
• Vores tid er 25 minutter. Tændt, ventede 5 minutter, indtil den langsomme komfur opvarmes, hæld 3 spiseskefulde solsikkeolie og steg løgene på den i 5 minutter med låget åbent, omrør lejlighedsvis, tilsæt derefter gulerødderne og omrør, fortsæt med at lave mad i yderligere 5 minutter. Til sidst sæt svampene og også, omrøring, steg i 5 minutter.
• Efter at zazharku saltpeper smager (1 tsk), bland, luk låget og vent de resterende 5 minutter. Åbn låget, hæld et glas vasket boghvede i broil og tilsæt 550 ml varmt vand. Rør igen. Vi sætter tiden - 30 minutter. Vi venter. Vi øger appetitten. Og endelig...!

KBLS på 100 g: proteiner - 3,04; fedtstoffer 3,19; kulhydrater - 9,98; kalorindhold - 78,79.

- Pesya, har du nogensinde set, hvilken slags muck en nabos kat har spist for sig selv?

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

• Bagning (161)
• Opskrifter til det nye år (158)
• Billets til vinteren (124)
• Salater (112)
• Kødretter (83)
• Grøntsager (77)
• Supper (64)
• Sommer (58)
• Fiskeretter (58)
• Varme retter (56)
• Slanking (53)
• Retter i ovnen (46)
• Sødt (45)
• Retter fra kylling (43)
• Pandekager (33)
• Påske Måltider (31)
• En hurtig middag (30)
• Mushroom Dishes (28)
• Forår (27)
• Desserter (27)
• Kager (20)
• Opskrifter til børn (19)
• Hvordan man laver mad - Tips og tricks (18)
• Opskrifter (15)
• Snack (14)
• Berry Dishes (13)
• Fødselsdag (12)
• Frugtretter (11)
• Retter til ferien (9)
• Korn (ris, boghvede, havregryn, etc.) (9)
• Fisk og skaldyr (9)
• Hurtig morgenmad (8)
• Morgenmad elementer (8)
• Retter af kartofler (8)
• Tyrkiet Opskrifter (7)
• Opskrifter til multikooker (7)
• Køkken af ​​verden (6)
• Fødselsdag (6)
• Skåle til jul (4)
• Ikke-alkoholholdige drikkevarer (4)
• Alkoholholdige drikkevarer derhjemme (4)
• Mikrobølgeopskrifter (3)
• Opskrifter til dobbeltkedel (3)
• Opskrifter (2)
• Opskrifter til brødmaskine (1)
• opskrifter (0)

-Søg efter dagbog

-Abonner via e-mail

-Regelmæssige læsere

Diæt i en langsom komfur - 90 gyldne opskrifter!

Culinary community Li.Ru - Opskrifter til multicooker

Tyrkiet med broccoli i en langsom komfur

Ved at kombinere to diætprodukter i en plade får vi en velsmagende og sund skål til hele familien. Opskriften til at lave en broccoli kalkun i en langsom komfur er meget enkel, nyttig og overkommelig.

Lækre dovne dumplings

Min opskrift på alle doven! Bare sjov, selvfølgelig ikke for sådan, men kun for folk der elsker velsmagende og enkle retter. Og selvfølgelig, hurtigt og elsket af os alle siden barndommen.

Boghvede mel

Boghvede mel kissel er en helbredende drik, som kan reducere kolesterolniveauer, hjælpe med at rense tarmene fra toksiner og toksiner, normalisere blodtrykket og stofskiftet i menneskekroppen.

Dukan Pizza

Tror du, du skal nægte dig selv alt på kosten, herunder pizza? Åh nej! Ernæringseksperten Pierre Dyukan tilbyder en opskrift på en lækker og meget tilfredsstillende pizza, der ikke skader din figur.

Kål med svampe i en langsom komfur

Sund og velsmagende, magert og ukompliceret i forberedelsen af ​​kål med svampe i en langsom komfur derhjemme vil helt sikkert appellere til alle elskere af enkle og appetitvækkende retter.

Dyukan brød i en langsom komfur

Hjemmebagning er altid meget velsmagende. Prøv at få det ud af hende! Jeg tilbyder dig en meget simpel, men ret succesfuld mulighed, hvordan du laver brød ifølge Dyukan i en langsom komfur.

Broccoli Hake

Fisk kogte med grøntsager er en god varm skål til alle dem der kan lide at spise. Derudover er fordelene ved en sådan kombination af ingredienser indlysende! I dag vil jeg fortælle dig, hvordan du laver en kulmule med broccoli.

Kostbroccoli suppe

Nogle gange skal vi gå på en diæt. Men det er ikke en grund til at spise smagfuldt. Jeg vil gerne tilbyde dig en lækker og sund opskrift til madlavning af broccoli kost suppe.

Kylling pølse derhjemme

Vil du lære at lave kylling pølse derhjemme? Efter at have læst opskriften, vil du forstå, at pølse kogte hjemme er en helt simpel skål.

Pumpkin Puree i Multicooker

Jeg tilbyder dig en simpel og lækker opskrift, hvordan man laver græskarpuré i en langsom komfur. Perfekt til både voksne og baby mad. Delikat og sundt græskar kan være en side skål.

Laks i en langsom komfur

Jeg vil gerne tilbyde dig en meget elegant, sund og lækker skål: Dette er en simpel laksopskrift i en langsom komfur. Med et minimum af tid og kræfter får du en lækker frokost eller middag.

Vegetabilske solyanka

For vegetabilsk solyanka er kål sædvanligvis anvendt som base og supplerer den med forskellige sæsonbetonede grøntsager. Om vinteren kan du tilføje saltede agurker til denne skål.

Tyrkiet bryst i en langsom komfur

Foretrækker du lette, sunde og lavt kalorieindhold? Derefter er opskriften til dampende kalkunbryst i en langsom komfur præcis, hvad du har brug for. Til voksne og børn, til frokost eller middag.

Indeutku Multicooker

Indoout-kød betragtes som diæt og lavt kalorieindhold. Du kan tilberede det på forskellige måder. Jeg foretrækker at stuge saften i en langsom komfur med æbler og grøntsager. Skålen er perfekt til en festlig middag.

Dampede kødboller

Hvis du ikke kun kan lide velsmagende, men også sund mad, bør du helt sikkert være opmærksom på opskriften på dampede kødboller. Original, appetitvækkende og meget saftig.

Kylling med ris og grøntsager i en langsom komfur

En simpel mulighed til frokost eller middag for børn eller for dem, der er på en diæt. Det viser sig, at det er risgrød med kylling, det er ikke pilaf. Kogning i en langsom komfur giver dig mulighed for ikke at bruge fedt overhovedet.

Kylling med grøntsager og courgette

Let måltid til middag. Grøntsagssortimentet kan være sæsonbetonet, alle friske grøntsager vil gøre. Squashes kan bruges friske eller frosne.

Kostgrød i en langsom komfur

Havregryngrød anbefales til at blive brugt med baby- og diætmad. Denne mælkegrød er lavet af hele havre. Til smag tilføjer jeg rosiner. Jeg anbefaler madlavning grød til morgenmad eller eftermiddagste.

Fisk med courgette i en langsom komfur

Fremragende kostmåltid. Lys og lav kalorieindhold. Dem, der ønsker at tabe sig - det er det!

Dietergryde

Du kan ikke spise sød og du slanker? Bare rolig! Prøv at lave en diætgryde af fedtfattig hytteost og flødeost "Almette". Lys, luftig og hjertelig kager!

Oste gryde i en langsom komfur

Elske enkle og lækre retter uden unødvendige problemer? Så skal du helt sikkert lære at lave en ostgryde i en langsom komfur. Dette er en hjertelig og appetitret skål til hele familien.

Kost kalkun i en multivariateDietary grøntsagsgryde i en multicooker

Multicooker giver dig mulighed for at redde alle næringsstoffer og sunde stoffer i grøntsager og forberede den mest sunde skål med et minimum af kalorier. Vegetabilsk gryderet - hvad du har brug for!

Tyrkiet kød er bredt kendt for sine egenskaber, der gør det muligt at indgå i diætmenuen. Multivarka giver dig mulighed for at redde alle fordelene ved dette kød.

Kost omelet i en langsom komfur

En sådan kost omelet i en langsom komfur er meget nyttig ikke kun for voksne, men også for børn. Det koges meget hurtigt og betragtes som en utrolig nyttig skål. Dekorer det med grønne og friske grøntsager.

Dietary chicken souffle

Ønsker du at forkæle dig selv med en utrolig øm, appetitlig og meget velsmagende skål? Hvis du stadig ikke ved hvordan man laver en kost kylling souffle, så pas på denne enkle opskrift.

Grønnsager rødbeder gryderet

Forbered en grøntsag gryderet med rødbeder, dette er en meget interessant skål. Perfekt til fastning, let at fordøje, rig på fiber. Vi ser opskrift.

Pangasius i en langsom komfur

Dampfisk i en langsom komfur er en meget bekvem og enkel proces! Derudover anses "damp" skåle meget mere nyttigt end stegt. Du kan koge kartofler eller ris som sideskål. Jeg anbefaler!

Stew med bønner

Perfekt let skål til fastning eller tab af vægt. Velegnet til baby mad. Du kan tilberede både i en langsom komfur og i en kedel eller en stegepande med høje sider.

Fisk i langsom komfur

Fisk i langsom komfur koges hurtigt og nemt. Velsmagende og ømt, med duft af krydderier - det passer til enhver pynt.

Omelet i Redmond multicooker

Jeg deler med dig en nyttig opskrift for at lave en omelet i Redmond multicooker. Jeg tror alle ejerne af denne vidunderlige køkkenassistent denne metode til at lave en vidunderlig morgenmad vil være nyttig! Velsmagende og hjælpsomme!

Ground Beef Soup

Jeg foreslår at du laver en simpel suppe med hjemmelavet oksekød derhjemme. Det viser sig en let, men nærende og sund suppe, som vi vil gøre i den langsomme komfur, så arbejdet er minimalt!

Kost omelet

Selvfølgelig er den mest almindelige morgenmad røræg eller røræg. Og nyttig, og let og velsmagende og kogte hurtigt! Og jeg vil fortælle dig, hvordan man laver en kost omelet endnu mere nyttig! Perfekt morgenmad!

Omelett dampet i en langsom komfur

Jeg deler med dig den oprindelige og enkle opskrift på en omelet til et par i en langsom komfur. Det viser sig den mest delikate souffle, meget velsmagende og endda nyttig, selv kiddies kan gives! Prøv sådan en sund morgenmad!

Gryderet med æbler i en langsom komfur

Sådan en gryde med æbler i en langsom komfur er forberedt elementær. Tilsæt tærte æbler til ostemassen. Grydenes smag og smag afhænger af de mange æbler. Du kan tilføje nogle kanel.

Dampede æg i en langsom komfur

Lad mig fortælle dig, hvordan man laver røræg i en multikooker. Faktisk er den forberedt de samme fem minutter som i panden. Men morgenmaden vil vise sig virkelig nyttig, og ikke banal! Prøv det!

Baby beef soufflé

Oksekøffel til et barn er en stor, nyttig kogt kødret, der er perfekt til børn i alle aldre. Tilberedning af oksekød uden skadelige tilsætninger.

Vegetabilsk puree i en langsom komfur

Denne grøntsagspuré i en langsom komfur derhjemme fremstilles normalt af moms til deres små børn. Men du ved, jeg spiser mig selv med glæde - sundt, velsmagende, godt som sideskål.

Apple pudding i en langsom komfur

Jeg deler med dig opskriften til at lave æblepudding i en langsom komfur - en delikat dessert, der appellerer til både de store og de mindste gourmeter. Nyttige og meget, meget velsmagende!

Dampet kulmule

Hake betragtes som en meget kostbar og sund fisk, der indeholder en masse protein, vitaminer og mineraler. Dampet kulmule er en velsmagende og sund mad, der går med enhver side skål. Jeg anbefaler!

Kylling bouillon grøntsagssuppe

Denne enkle opskrift på grøntsagssuppe i kylling bouillon kan naturligvis ikke appellere til elskere at spise gode supper, så skeen vil stå. Men til alle, der er på en diæt - jeg synes jeg virkelig kan lide det! Prøv det!

Kost kylling i en langsom komfur

Kost kylling i en langsom komfur - en stor skål til dem, der foretrækker mad, der hjælper med at holde på en diæt. Kylling er kogt med yoghurt og sød peberfrugter. Det viser sig meget velsmagende!

Fisk med ost i en langsom komfur

Fisk med ost i en langsom komfur er kogt meget simpelt, men skålen er bare en slags magi! Tilberedning af fisk bøffer med mayonnaise og ost på den mest lækre måde.

Fisk i multi-komfuren "Redmond"

Fisk i multi-komfuren "Redmond" er en vidunderlig kost og meget velsmagende skål. I et fald er vi kogt dampet ris og rød fisk. Meget praktisk, sparer tid, og ris er gennemblødt med fiskesaft.

Kogt kylling i en langsom komfur

Det lader til, at det kan være lettere at koge en kylling i en langsom komfur: læg kødet, fyld det med vand og lad det koge - men selv en sådan enkel skål kan gøres mere smagfuld og mere interessant, og jeg vil fortælle dig hvordan.

Kylling i mælk i en langsom komfur

Min bedstemor kogte en lækker kylling til mig, da jeg var meget lille, var det en af ​​mine yndlingsretter, og nu laver jeg det selv, men ikke i gryden, men ved hjælp af multi-pucks.

Kostkød i en langsom komfur

Der er mange måder at lave god kød i en langsom komfur. Jeg kunne straks lide denne opskrift, alt er tilberedt hurtigt, og resultatet er simpelthen fantastisk!

Kylling i fløde sauce

En vidunderlig kostfat til dit bord er kylling i en cremet sauce. Kyllingen, som følge af tilsætning af fløde, er blød og saftig, og krydderierne giver kødet en krydret og rig smag.

Champignon suppe puree i en langsom komfur

Suppe af Mos kartofler med mushrooms er meget let at lave mad. Et andet interessant faktum, denne suppe anbefales til kost og baby mad, det er let absorberet af kroppen og har gavnlige stoffer!

Dampet kartofler i en langsom komfur

Jeg fortæller dig, hvordan du laver stegte kartofler i en langsom komfur - den mest korrekte måde at gøre kartofler ikke kun tilfredsstillende, men også en nyttig gæst ved bordet. Velsmagende og harmløs for figuren!

Sunde opskrifter i en langsom komfur 63 opskrifter

En sund diæt betyder ikke en streng restriktion i mad, det er bare en ændring i holdning til mad. Vedligeholdelse af korrekt ernæring er vigtig i enhver alder, især opmærksomheden på sund mad bør udbetales til ældre og børn.

En stor hjælper til dem, der er en fan af diætmad eller er interesseret i en sund livsstil, er en langsom komfur. Tilberedning af sunde måltider i en langsom komfur er ikke svært og hurtig, og det lækre resultat vil helt sikkert glæde dig! Det kan koge, koge, stege (med et minimum af fedt). Især nyttigt til madlavning af sunde måltider i en langsom kombi-tilstand "Steaming". Retter, dampet, uden overskydende fedt, kost og mindre kalorieindhold kogt i en gryde.

På vores hjemmeside er der mange enkle og lækre opskrifter til sund mad kogt i en langsom komfur. Vælg, lave mad og være sund!

Kostfat i en langsom komfur: lækre opskrifter

Sund mad kan ikke kun være sund, men også velsmagende. Madlavning ved hjælp af en multikooker er ret simpel, da alt du skal gøre er at downloade de nødvendige ingredienser og vælg det rigtige program. I den langsomme komfur kan du lave mad først, andet kurser, desserter, korn. Maden er velsmagende og sund. Det kan spises under en kost til vægttab eller terapeutisk kost, som er ordineret til fordøjelsessygdomme.

VIGTIGT AT VIDE! Fortune-telleren Nina: "Penge vil altid være i overflod, hvis du sætter dig under puden." Læs mere >>

Korrekt ernæring eller PP - grundlaget for en sund livsstil. En sådan kost er nødvendig for vægttab, for sygdomme i mave-tarmkanalen, såvel som for alle, der ønsker at forblive sunde. Kostrecept er afbalancerede måltider med kalorier. At oprette et individuel ernæringsprogram vil hjælpe ernæringsekspert. Normalt gør lægen beregningen af ​​følgende kriterier:

• alder;
• indledende vægt
• fysisk aktivitet
• livsstil.

For at vælge opskrifter for vægttab, skal du være opmærksom på følgende kriterier:

• kaloriebalance
• forskellige fødevarer inkluderet i kosten
• Overholdelse af reglerne for en portion (1 portion skal ikke være mere end en persons palme).

Overholder disse enkle regler, kan du hurtigt komme tilbage i form og slippe af med ekstra pund. Praktisk tidsplan, afbalanceret ernæring, en række produkter - et løfte om ungdom, skønhed og harmoni.

For at lave mad til hver dag kan du bruge den langsomme komfur. Denne køkkenarmatur hjælper dig med hurtigt at forberede velsmagende og sund mad. Retter fra multikookeren må spise med gastritis og pankreatitis, da maden bliver dampet, stuvet, kogt. De mest populære mærker er Redmond, Panasonic, Polaris.

Mager kød og svampe - en lækker, hjertelig og lavt kalorieindhold. Kaloriindholdet i denne skål er kun 120 kcal pr. 100 gram. Forholdet mellem BZHU: 12g / 6g / 3g. Høj protein er velegnet til teenagere, atleter og mennesker, der fører en aktiv livsstil, mens en lille mængde kalorier hjælper med at holde sig i orden.

• oksekødmælk - 700 g;
• mushrooms - 450 g;
• en gulerod
• fedtet creme fraiche - 250 g;
• vand - to briller;
• krydderier efter smag.

1. 1. Vask, tør og skær kødet i små stykker.
2. 2. Sæt langsomt komfuret i stegningstilstanden og steg kødet i vegetabilsk olie.
3. 3. Vask svampe, gulerødder og skær i strimler.
4. 4. Fastgør grøntsagerne til kødet, hæld blandingen med vand og tænd "slukket" -tilstanden.
5. 5. Rør og luk.
6. 6. Efter 15 minutter tilsættes cremefløde og rør igen.
7. 7. Luk og vent indtil kogt.

Server med hakkede grønne.

Grøntsager danner grundlaget for kost. Hjemme, simpelthen lave grøntsag gryderet. Calorie retter er 90 kalorier pr. Portion. Forholdet mellem BZHU: 10g / 4g / 2g.

• courgette - 2 stk.
• sød peber - 2 stk. ;
• en gulerod
• løg hovedet;
• hvidløg clove;
• krydderier efter smag.

1. 1. Skræl courgette og gulerødder.
2. 2. Skær courgetterne i store terninger og hugg guleroden.
3. 3. Tilsæt lidt vegetabilsk olie til langsom komfur og tænd for "stew" -tilstanden.
4. 4. Send stuvning forberedt ingredienser.
5. 5. Skær peber og løg, tilsæt til vegetabilsk blanding.
6. 6. Hæld hvidløg og tilføj det i slutningen.

Tilberedningstid en kvart time. Server med grønne.

Dietretter i en langsom komfur kan være kød eller grøntsager. Den perfekte balance er magert kød og grøntsager. I Redmond multi-cooker kan stewed grøntsager med kyllingfilet koges trin for trin. Næringsværdi 110 kcal pr. Portion. Forholdet mellem BZHU: 15g / 5g / 4g.

• filet - 600 g;
• vegetabilsk blanding (courgette, majs, peber, grønne bønner, ærter) - 400 g;
• 0% fedt græsk yoghurt - 1 krukke;
• løg;
• æg;
• salt til smag;
• greens.

1. 1. Skyl og tør kyllingen, skåret i små terninger.
2. 2. Smør tallerkenen med vegetabilsk olie og lad kødet stå i "stegning" tilstand.
3. 3. Bland hakket løg, æg og yoghurt.
4. 4. Hæld kyllingens blanding og tilsæt krydderier efter smag.
5. 5. Aktiver tilstanden for "quenching".

Kog i ca. en halv time. Drys med hakket greens klar skål.

Mad, dampet, er nyttigt ikke kun for at tabe sig, men for alle mennesker. Steam omelet vil appellere til børn og voksne - en nærende, velsmagende og hurtig morgenmad.

• 4 æg;
• et halvt glas mælk med den laveste procentdel af fedt
• krydderier efter smag.

1. 1. Smør æg og mælk.
2. 2. Tilsæt krydderier efter smag.
3. 3. Hæld vand i gryden til multi-komfuret og indstil tilstanden "dampkogning";
4. 4. Hæld blandingen af ​​æg og mælk i en bagekage og læg den i køkkenindretningen.

Tilberedningstid 15 minutter. Sprinkle omelet greens, inden du serverer det.

Ripet og ris er den bedste kombination, da begge ingredienser indeholder alle de nødvendige sporstoffer for at holde kroppen i gang. Næb og ris er tilladt for personer med diabetes, overvægt og ældre. Risgrød kan koges i mælk eller vand. Mælkegrød vil være mere højt kalorieindhold.

• rogn - 250 g;
• ris korn - 1 kop;
• mælk - 1 l;
• saltkniv;
• sukker eller honning efter smag;
• smør.

Når du vælger mælkeprodukter, skal du købe dem, der har det mindste fedtindhold.

1. 1. Hæld kornet i langsom komfur og hæld i mælk.
2. 2. Tænd for madlavningstilstanden.
3. 3. Rengør og hugg roven.
4. 4. Tilsæt rodfrugten til grød og lad den tilberede yderligere.
5. 5. Tilsæt salt, sukker.
6. 6. Til sidst smør.

Grød serveret til morgenmad eller aftensmad.

Kostholdige mosede supper er gode for hele familien. De må spise med problemer med mave, lever, bugspytkirtlen. Suppe i denne form er lettere absorberet af kroppen, overbelaster ikke fødevaresystemet. Giver vegetabilske supper kan gives til børn fra 8 måneder.

• kartofler - 2 stk. ;
• tomat - 3 stk.
• courgette - 1 stk.
• løg - 1 stk.
• gulerod - 1 stk.
• blomkål - 200 g;
• vand - 400 ml;
• krydderier efter smag;
• greens.

1. 1. Skræl og vask kartoflerne, gulerødderne, løgene, zucchini.
2. 2. Skær alle grøntsagerne i store terninger.
3. 3. Sæt vegetabilsk blandingen i fadet og sæt den i "bagning" -tilstand.
4. 4. Bag nogle grøntsager, så suppen er duftende.
5. 5. Hæld vand og tilsæt krydderier efter smag.
6. 6. Aktiver "suppe" eller "madlavning".
7. 7. Hæld hele blanderen efter kogning.

Server skålen til frokost, bestrøget med urter.

Hytteost skal indgå i kosten af ​​at tabe sig. Det hjælper med at genopbygge calcium- og proteinreserver i kroppen. Ostervareskål er en god eftermiddagste eller aftensmad. Til madlavning skal du tage fedtfattig cottageost.

• 500 g cottage cheese;
• 1 æg;
• 2 spsk. l. sukker;
• 1 spsk. l. mel.

1. 1. Kogeostmos med en gaffel sammen med ægget.
2. 2. Tilsæt sukker og mel.
3. 3. Rør ostemasse blandingen grundigt.
4. 4. Smør formen med smør og læg alle ingredienserne i den.
5. 5. Indstil tilstanden "gryderet" eller "bagning".

Server med creme creme med en lav procentdel af fedt.

Og lidt om hemmelighederne.

Historien om en af ​​vores læsere Irina Volodina:

Mine øjne var især frustrerende, omgivet af store rynker plus mørke cirkler og hævelse. Hvordan fjerne rynker og poser under øjnene helt? Hvordan håndteres hævelse og rødme? Men intet er så gammel eller ung mand som hans øjne.

Men hvordan forynge dem? Plastikkirurgi? Jeg fandt ud af - ikke mindre end 5 tusind dollars. Hardware procedurer - photorejuvenation, gas-væske pilling, radio løft, laser ansigtsløftning? Lidt mere tilgængelig - kurset er 1,5-2 tusind dollars. Og hvornår finder du hele tiden? Ja, og stadig dyrt. Især nu. Derfor valgte jeg for mig selv en anden måde.