Diagnostik

7 måder at øge din appetit på

Desværre er det mere ofte i os, at alarmen ikke provokeres af en reduceret, men tværtimod overdreven appetit. Derfor opfatter vi tabet af sidstnævnte selv med glæde. Denne situation er især relevant for kvinder, der altid drømmer om at tabe sig. Det er bare det retfærdige køn reflekterer ikke altid på, at delvis (hyporexi) og endnu mere fuldstændigt tab af appetit (anoreksi) er yderst farligt for helbredet. At fratage dig produkter, der er vigtige for livet, er fyldt med i det mindste forekomsten af sygdomme i mave-tarmkanalen (GIT). Som et maksimum - dødeligt.

God appetit er ikke en afvigelse fra normen, som mange fejlagtigt tror. Tværtimod anser lægerne det som en indikator for mentalt og fysiologisk velbefindende. Vi vil tale om årsagerne til at reducere madbehov, hvordan man trygt og effektivt øger appetitten, også i små.

Hvorfor ikke ønsker at spise, eller forårsager tab af appetit

Vores organisme er et næsten ideelt system, som med en rimelig attitude af sin "ejer" virker praktisk taget uden fejl og fejl. I denne komplekse struktur er hvert element indbyrdes forbundet med andre. Alt der sker med vores krop er forårsaget af miljøets indvirkning, hvilket ikke altid er gunstigt. Det samme med appetit. Uncaused det kan ikke falde, langt mindre afgrund. Derfor er det første skridt at finde og neutralisere årsagen til den ubehagelige tilstand.

De mest almindelige årsager til nedsat appetit hos en voksen:

Forstyrrelse af søvn og hvile.
Beriberi.
Mangel på motion.
Manglende frisk luft.
Nogle sygdomme i mave-tarmkanalen og leveren (gastritis, pancreatitis, mavesår).
Akutte infektionssygdomme.
Autoimmune sygdomme.
Forstyrrelser af hormonforstyrrelser.
Diabetes mellitus.
Sygdomme i psyken.
Onkologiske sygdomme.
Angst, depression eller hyppig stress.
Nogle stoffer og terapier: antihypertensive stoffer, antibiotika, medicin til kræft, strålebehandling, der tager ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler.
Rygning.
Misbrug af alkoholholdige drikkevarer.

En af grundene til tabet af appetit, læger kalder dehydrering - utilstrækkeligt vandindtag. På dagen skal du drikke mindst 5 - 7 glas filtreret eller flaskevand, du kan mineral. Væsker såsom te, juice, kaffe eller andre drikkevarer tages ikke i betragtning.

Sådan øger du din appetit: effektive måder

1. Lægemidler

Der er et ret stort antal medicin, der kan øge appetitten. Ikke alle er sikre og harmløse, så før du bruger nogen af dem, bør du konsultere en læge. Undersøg i det mindste lægemidlets farmakologiske virkning, kontraindikationer og indikationer for brug samt bivirkninger. De mest effektive midler omfatter:

Insulin.
Peritol.
Peptider GHRP.
Anabolske steroider.
Pernexin Elixir.
Elkar.
Primoblan depot.

Nogle af disse lægemidler kan bruges til at øge barnets appetit. Også ikke så udtalt, men konkret effekt har sådanne stoffer og vitaminer til børn, som Linex og Anaferon.

Nogle antidepressiva kan øge appetitten betydeligt: Fluoxetin, Paxil, Tsipramil, Amitriptylin osv. Deres modtagelse er kun mulig efter aftale med en specialist og under hans kontrol.

2. Vitaminer

Forvirret af spørgsmålet om, hvordan man får øget appetit, skal man ikke glemme fordelene ved vitaminer. De er specielt vigtige for organismen i tilpasningsperioden efter sygdommen, med svækket immunitet eller i lavsæsonen - i det tidlige forår eller efterår. De mest effektive mikroelementer og vitaminer, der øger appetitten:

Iron præparater - Ferrum lek, Fenuls, Sorbifer, etc.
Vitamin B 12.
C-vitamin (askorbinsyre).

Øger appetitten hos et barn, det er bedre at bruge børns vitaminkomplekser:

Multitabs.
Alfabet.
Peaks.

Det er ikke nødvendigt at tage vitaminer i piller. At fylde manglen på vigtige komponenter i kroppen vil hjælpe produkter med et højt indhold af nødvendige stoffer. Vitamin B12 findes i mejeriprodukter, æg, lever, nyrer, kød og fisk. Øget koncentration af ascorbinsyre i vilde ros, surkål, ribs, persille og dill, bulgarsk peber.

3. Opskrifter af traditionel medicin

Bitterhed og syrer, der tages umiddelbart før du spiser, hjælper med at øge appetitten - det er bedre 20-30 minutter før et måltid. Væsentlige stoffer findes i mange medicinske urter, frugter og bær:

Sure æble sorter.
Orange.
Grapefrugt.
Pickles (agurker, tomater, etc.).
Sauerkraut (du kan drikke 2 - 3 spiseskefulde kålindfald).
Juice eller citronmasse.
Broth malurt (1 spsk. Sked tre gange om dagen).
Tinktur fra mælkebøtte rod (¼ kop tre gange om dagen).
Infusionen af centauryen (ifølge Art. Skje 3 - 4 gange om dagen).
Infusionen af serien (Art Spoon 4 gange om dagen).
En afkogning af kronblade af solsikke (til kunstspoon 2 til 3 gange).
Honning (1 tsk. Skje på tom mave).

4. Bekæmpe dårlige vaner

At nægte cigaretter øger din appetit.

Myten om, at den person, der holder op med at ryge, altid vender tilbage, er ikke ligefrem en myte. Afvisning fra cigaretter kan virkelig øge appetitten. Desuden dræber den dårlige vane vores modtagelighed mod lugt og smag. De, der holder op med "røg", siger ofte, at mad er blevet meget mere smagfuld, nye smagsfornemmelser har dukket op, den tidligere slørede lugtesans er steget.

5. Fysisk aktivitet og udendørs aktiviteter.

Denne metode er især effektiv til at genoprette barnets appetit. Ofte forældre spørger sig selv, hvorfor deres barn, tilbringer hele dagen uden at bevæge sig omkring en computer eller et tv, næsten aldrig føler sig sulten. Og det er helt normalt. Kroppen bruger ikke kalorier og behøver ikke ekstra energi.

"Expel" dit barn for en tur, send til poolen eller vandland, gå vandreture. Og du vil blive overrasket over, hvordan en træt baby med kinderne spyles fra frisk luft vil absorbere sin del af frokost eller aftensmad.

For voksne er disse aflæsninger ikke mindre effektive. Til sidst rive dig af en kontorstol eller en hjemmesofa og tilbring hele dagen i frisk luft. Start med at lave øvelser, tilmeld dig i en sportsklub, løbe rundt i huset. Det vigtigste er at starte. Bevægelsen er virkelig livet. Samt vivacity og... appetit!

6. Kost og kost

For at øge din appetit skal du sørge for at normalisere kost og indholdet af din kost. Bare følg et par enkle, men vigtige regler:

Tving ikke dig selv til at spise store portioner. Spis mindre, men oftere. Den bedste løsning - 5-7 gange om dagen.
Brug til madlavning af naturlige appetitstimulerende midler - krydderier og krydderier.
Smukt tjene bordet. Spis farverige grøntsager og frugter, især gul og rød. Videnskaben har bevist, at disse farver gør appetitten bedre.
Sig et solidt "nej" til nødsituationer på kørslen. Hvert måltid skal være et lille behageligt rituelt - uhørt, i en behagelig position og i et godt humør.

7. Mental sundhed

Lær at slappe af og opleve glæden ved livet. Meget ofte er årsagerne til et fald i appetitten blot hyppig stress, angst, utilfredshed med sig selv og ens liv. Hvis du ikke selv kan håndtere problemerne, skal du lave en aftale med en god psykolog.

Og alligevel tager dig tid til at søge en effektiv måde at øge din appetit på. Til at begynde med er det klogere at søge faglig hjælp fra en specialist. Atrofi af smag, tab af eller fuldstændig mangel på appetit er kliniske tegn på en række ret alvorlige sygdomme. Selvmedicinering kan resultere i tab af værdifuld tid og uoprettelig udvikling af sygdommen.

Sådan øger du appetitten hos en voksen og vokser

Problemet med vægttab er længe blevet undersøgt. Stadig er der nye forskellige kostvaner, træningsprogrammer, kurser og meget mere. Der lægges meget mindre vægt på et så vigtigt spørgsmål som et sæt masser. Leanness er ikke kun et æstetisk problem, men kan også føre til dårlig sundhed. Ved at følge nogle få enkle regler kan du sætte din krop i orden og starte et nyt liv.

Grunde til ikke at spise

Følelsen af sult er et signal fra kroppen, at det kræver næringsstoffer. Sultens centrum, som er placeret i hypothalamus, giver et signal om mangel på proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, mikroelementer. Hvis en person mister sin appetit, kan det føre til ubalance i mad.

Hvis en person ikke er i stand til at spise den mængde mad, som hans krop har brug for, så er hans appetit forstyrret. Der kan være flere grunde:

neuropsykiatrisk (somatisk);
forstyrrelse af fordøjelsessystemet
metaboliske lidelser;
dårlige vaner (ryge og drikke alkohol);
beriberi.

Eventuelle kroniske og akutte sygdomme, infektioner, tumorer kan også føre til afbrydelse og fuldstændig tab af appetit.

Reducerer appetitmedicin, især antibiotika og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, tabletter for at øge blodtrykket.

Psykosomatiske årsager omfatter: stress, vane, sociale fobier, anoreksi, depression. Blandt problemerne i mave-tarmkanalen: gastritis, dysbiose, intestinal dyskinesi, problemet med produktion af enzymer, sygdomme i bugspytkirtlen eller galdeblæren.

Bevist måder at forbedre appetitten på

Hvis en appetitforstyrrelse skyldes smitsomme sygdomme eller problemer med mave-tarmkanalen, skal du først og fremmest gå på hospitalet og gennemgå en behandlingsforløb. Somatiske sygdomme kræver langvarig behandling med psykoterapeutens deltagelse.

Du kan øge din appetit hjemme. Du skal starte med revisionen af kosten, den skal være rig på protein, vitaminer B, friske grøntsager og frugter. Stimulerer appetitzink.

En halv time før et måltid kan du drikke bittere urteinfusioner med stress og nervøsitet - beroligende afkog.

frisk luft;
fysisk aktivitet
tager sedativer
modtagelse af madplanter (løg, hvidløg, citrus, radisejuice);
farmaceutiske præparater til appetitstimulering (Peritol, Parneksin, Elkar, Primoblan-depot, Insulin, Anabolske steroider, Peptider);
multivitamin komplekser;
særlige kostvaner
kort fasting (ikke mere end 2 dage).

Adaptogener i form af tinkturer vil medvirke til at øge appetitten, de bør tages i henhold til instruktionerne 2 gange om dagen. De mest berømte er: Eleutherococcus spiny, ginseng, pantocrinum, Leuzea, Rhodiola rosea.

Effekten er kumulativ og vil ses om en måned. På apoteket kan du købe følgende nootropics uden recept: Phenibut, Picamilon, Piracetam, Cinnarizin, Fenotropil.

Mængden af forbrugt vand pr. Dag skal være mindst 2 liter. Dehydrering kan føre til nedsat produktion af slim og saft i maven. Vand fjerner toksiner fra kroppen, en positiv effekt på nyrerne og leveren. Jo sundere kroppen, jo højere er appetitten.

Kan mad øge appetitten?

Kosten skal være fraktioneret, rig på protein, mejeriprodukter, fiber. Det er vigtigt, at maden er behagelig, med en smuk betjening uden hårde, afstødende lugt.

I retterne skal du tilføje lidt krydderi, det vil øge smagen og stimulere fordøjelsen.

Spiser et let måltid før sengetid sænker niveauet af glukose henholdsvis om morgenen vil appetitten være høj. Før du spiser kan du drikke et glas sød og sur juice. Sukker i kosten vil øge insulin, hvilket øger appetitten, som er egnet til ethvert konfekt, samt mere nyttige søde frugter og bær, der er rige på fructose. Sure æble, askorbinsyre, kåljuice - alt dette vil refleks stimulere maveslimhinden.

Spænd appetitten og andre sure fødevarer: syltede og konserverede grøntsager, citrus. Mavesekretion øger krydrede retter med tilsætning af rød peber, sennep, basilikum, dill. Saltholdige fødevarer vil bevare vand i kroppen, øge følelsen af tørst og sult.

En lille mængde alkohol kan stimulere appetitten før du spiser. En lignende effekt har en salat af friske grøntsager, urter, en kop kaffe.

De helbredende egenskaber og samtidig stimulere lysten til at spise er ingefær. Det normaliserer mave-tarmkanalen, fedt og kolesterol metabolisme.

Bryggergær til vægtforøgelse

Bryggergær er rig på mineraler og andre aktive stoffer, der bidrager til:

forbedring af mave-tarmkanalen;
fjernelse af overskydende kolesterol i blodet
acceleration af metabolisme;
normalisering af hormonelle baggrund
styrke nervesystemet
immunitetsforbedring;
vægtforøgelse.

Bryggergær er taget som sportstilskud. De indeholder B-vitaminer, aminosyrer, proteiner, mineraler, nukleinsyrer og enzymer.

For at brygersgær skal have en effekt i form af vægtforøgelse, skal du følge en bestemt kost. Ellers er der risiko for ophobning af fedtmasse i visse dele af kroppen. Fra kosten er du nødt til at fjerne fedtholdig, stegt, mel, tilsæt honning, tørrede frugter, proteinfødevarer.

Det rigeste måltid er morgenmad. Der skal være ca. 5 måltider i alt. I slutningen af eftermiddagen skal mængden af kalorier indtag falde.

Bryggerens gær renser kroppen og genopretter energibalancen. Kroppen absorberer protein bedre og ophobler ikke skadeligt fedt.

Tør gær til vægtøgning tager 8-16 tabletter om dagen eller 1-2 spsk tørblanding. Skal tages før måltider.

Narkotika, der øger appetitten

Pernexin Elixir

Omfattende sikkert stof, der hjælper med at øge appetitten. Pernexin indeholder leverekstrakt, cyanocobalamin (vitamin B₁₂), thiaminhydrochlorid (vitamin B₁), riboflavin (vitamin b₂), pyridoxinhydrochlorid (vitamin B₆), niacin (vitamin b₃ eller PP), calciumpantothenat (vitamin B₅), natriumglycerophosphat, jerngluconat. Alle bestanddele af lægemidlet er af naturlig oprindelse.

peritol

Synonymer: Periactin, Tsiprogeptadin, Adekin, Tsipraktin, Tsiprodin, Istabin, Pariaktin, Supersan, Vieldrin, Vinoreks, Apetigen, Astonin,

Farmakologisk virkning: Er en antagonist af serotonin og histamin. Disse mediatorer, der ophobes i sultens centrum, undertrykker følelsen af appetit. Ved at blokere virkningen af disse neurotransmittere hjælper peritol med at øge appetitten.

Instruktioner til brug: For at øge appetitten 1 / 2-1 tablet 3-4 gange om dagen eller 1-2 teskeps sirup 3-4 gange om dagen.

Kontraindikationer: Glaukom (øget intraokulært tryk), mavesår, astmaanfald, alderdom. Lægemidlet er ikke ordineret til børn under 2 år.

Bivirkninger: Sjældent, hovedpine, mild kvalme, svimmelhed, angst, kramper osv.

insulin

Effektivitet: meget høj

Hurtigtvirkende insulin 5-10 U før måltider. En signifikant forøgelse af appetitten observeres inden for 20 minutter efter indgift. Insulin er populær i bodybuilding, da den har en udpræget anabole effekt. Før brug er høring af lægen og detaljeret kendskab til lægemidlets farmakologiske virkning påkrævet.

Anabolske steroider

Effektivitet: meget høj

Næsten alle anabolske steroider kan øge appetitten, men den bedste måde det gør Boldenone. Bivirkninger er fælles for alle anabolske steroider.

GHRP peptider

Effektivitet: meget høj

Virkningsmekanismen er forbundet med virkninger på ghrelinreceptorer og glukosemetabolismen.

Sports ernæring til vægtøgning

For vægtforøgelse er der tre sportstilskud:

En yderligere kilde til gavnlige stoffer kan være BCAA aminosyrer og beta-alanin. Disse additiver er nødvendige for at øge energi under styrketræning, men processen med vægtøgning påvirkes ikke.

Whey protein er nødvendigt for at fremskynde stofskifte og muskelvækst. Den daglige proteinhastighed i en atlet er 1,5-2,5 gram protein pr. 1 kg vægt. Whey protein absorberes om få minutter, mens regelmæssig mad er mere end en time. Protein bruges ikke kun på træningsdage. 1 målt sked af et sportsadditiv svarer til en del af kød.

Kreatin bevarer væske i musklerne, hvilket øger dem visuelt. Stoffet er i stand til at optimere energiprocesserne i musklerne for at øge effektindikatorerne, som musklerne vokser hurtigere.

Gainer består af protein og kulhydrat. Kulhydrat er en kilde til energi og er nødvendig for genopretning efter træning. Blandingen absorberes også hurtigt af kroppen. Det træffes på træning og hviledage som en ekstra strømkilde.

Hjælp til lægeplanter og urter

For at øge appetitten bruges bitter urter (bitterhed). Du kan købe dem på ethvert apotek. Før du tager det, anbefales det at konsultere din læge for at fjerne bivirkninger. De irriterer maveslimhinden, forårsager reflekssekretion af mavesaft.

Før måltider tages tinkturer og afkog af følgende urter:

bitter tinktur;
calamus rhizome;
mælkebøtte rod;
centaury græs;
Montana;
belladonna;
malurt bittert.

Bitterhed er til stede i samlingen af appetitvækkende, i forberedelserne af Vytaon og Aristochol, i gastriske tabletter med et ekstrakt af belladonna.

Ovennævnte urter øger følelsen af sult, har en choleretic effekt, lindrer betændelse.

Da bitterhed forårsager udskillelse af mavesaft, er de forbudt at tage med gastrit og mavesår.

Derudover kan du tage: enebær, barbær, sort currant, anisfrø, spidskommen, havtorn. En stærkere effekt har cikorie, gul gentian, plantain.

Honning, propolis og perga vil hjælpe med at genopbygge kroppen med essentielle mineraler og vitaminer, hvilket vil føre til korrekt funktion af mave-tarmkanalen.

Farlige måder at øge appetitten på

Hvis du misbruger nogen af de måder at øge din appetit på, kan det være skadeligt for helbredet.

Du kan ikke tage nogen medicin uden en læge recept, afvige fra instruktionerne og øge det anbefalede behandlingsforløb. Det samme gælder for traditionel medicin.

Alt for ofte anbefales det ikke at spise sure fødevarer. I små doser stimulerer de faktisk appetitten, i store doser kan de forårsage gastrit og mavesår.

Før du begynder at handle, skal du undersøges af en læge og identificere de objektive årsager til lidelser i kroppen.

Du kan kun spise sund mad, spis ikke i fastfood, spis ikke om natten, brug kun sund glukose.

I intet tilfælde kan man ikke tage hormoner uden særlige indikationer.

Øvelsen skal også være moderat, øget træthed vil kun medføre forstyrrelse af fordøjelsesprocesserne.

Video: Hvordan man går i vægt. Tips til tynd

konklusion

Enhver sund person kan øge appetitten, det skal gøres moderat og gradvist uden at regne med hurtige resultater. Komplekset af foranstaltninger vil gøre det muligt at genoprette kroppens funktion, at føle sig bedre og mere selvsikker.

16 måder at øge appetitten hos en voksen

Der er forskellige faktorer, der kan forårsage dårlig appetit, herunder mental og fysisk lidelse. Hvis din mangel på appetit varer mere end et par dage, kan dette føre til vægttab eller utilstrækkelig ernæring af essentielle næringsstoffer. Svag appetit kan forårsage angst og være en grund til at gå til en læge, især for personer, der er undervægtige og forsøger at gå i vægt. Denne artikel indeholder 16 enkle måder at øge en voksen appetit på en naturlig måde.

1. Spis oftere i små portioner.

Tre måltider om dagen kan virke udfordrende, når du ikke har en sund appetit. En mere motiverende måde at spise er at opdele de tre hovedretter i fem eller seks små portioner.

Som din appetit forbedrer, kan du begynde at øge mængden af disse retter eller tilføje flere ingredienser til at forbruge flere kalorier hele dagen. For eksempel, hvis du spiser en kødsandwich, skal du også medtage nogle grøntsager og ost for at tilføje flere kalorier og næringsstoffer.

Lad os opsummere lidt:

Spis fem eller seks mindre portioner om dagen i stedet for tre store. Som din appetit forbedrer, kan du begynde at øge portioner og tilføje flere ingredienser.

2. Spis næringsrige fødevarer

Folk, der har en dårlig appetit, har tendens til at forbruge tomme kalorier, såsom slik, kartoffelchips, is og bagt varer, for at komme op i vægt. Selvom disse typer fødevarer måske synes mere appetitvækkende og indeholder et stort antal kalorier, er det en dårlig ide, da de giver kroppen en meget lille mængde næringsstoffer.

I stedet for at indtage sådanne fødevarer fokuserer du på fødevarer, der giver dig kalorier og en bred vifte af næringsstoffer, såsom proteiner og sunde fedtstoffer. For eksempel kan du i stedet for is til dessert spise 1 kop simpel græsk yoghurt og tilføje slik i form af bær og kanel. På samme måde, hvis du vil spise pizza, kan du lave mad derhjemme og tilføje flere grøntsager og protein for at få yderligere næringsstoffer.

Lad os opsummere lidt:

Reducer dit indtag af tomme kalorier. I stedet fokusere på forbruget af mere næringsrige fødevarer, der indeholder protein, sunde fedtstoffer og fuldkorn.

3. Tilsæt flere kalorier til dine måltider.

Hvis du er bekymret for, hvordan du øger din appetit, er der en anden måde at hjælpe med at øge din appetit på og give din krop tilstrækkelige næringsstoffer hele dagen. Du skal blot tilføje flere kalorier til din kost.

En måde at gøre dette på er at forberede retter med tilsætning af højt kalorieindhold såsom smør, nødder, olivenolie eller fuldmælk.

Tilsæt 45 kalorier: lav æg med smør.
Tilføj 80 kalorier: lav havremel med fuldmælk i stedet for vand.
Tilføj 80 kalorier: Tilsæt olivenolie og avocado til salater.
Tilsæt 100 kalorier: Spred en lille mængde jordnøddesmør på æbleskiverne og brug som en snack.

Enkle kosttilskud som disse kan desuden give din krop med mere sunde kalorier og øge deres samlede indtag.

Lad os opsummere lidt:

Ved tilberedning af forskellige retter tilsættes højt kalorieindhold til at forbruge flere kalorier hele dagen.

4. Gør måltiden en god tid.

Hvordan at øge appetitten er let og behageligt? Madlavning og deling af måltider med andre mennesker kan hjælpe med at stimulere din appetit mere end at spise alene. For at gøre produkter mere appetitvækkende kan du invitere venner og familie til frokost (middag). Hvis de ikke kan komme og blive med i din virksomhed, skal du prøve at spise, mens du ser fjernsyn.

Disse strategier kan hjælpe med at distrahere din opmærksomhed fra mad. Undersøgelsen viste, at spisning med venner kan øge forbruget med 18%, og at spise mens du ser fjernsyn kan øge forbruget med 14%. Middage og måltider kombineret med underholdning kan hjælpe dig med at nyde dit måltid mere og forbedre din dårlige appetit.

Lad os opsummere lidt:

Hvis du spiser med venner og familie eller spiser foran tv'et, kan du distrahere dig selv fra den mad du spiser, hvilket vil bidrage til forbruget i større mængder.

5. Snyde din hjerne med forskellige størrelser af plader.

Hvordan forbedrer du din appetit ved at narre din hjerne? Hvis du har en dårlig appetit, kan udseendet af store portioner få dig til at føle sig overvældet og tilbageholdende. Vejen til at undgå disse negative følelser er at narre din hjerne og give den en chance for at tro at du stadig spiser en lille del. Du kan gøre dette ved at servere retter på en stor plade i stedet for en lille.

Nogle undersøgelser har vist, at forøgelse af pladens størrelse kan tvinge dig til at sætte større mængder mad. Dette sker selvom du ikke virkelig kan lide maden. Med andre ord kan du spise mere mad, hvis du serverer det på en stor plade. Dette kan øge dit daglige kalorieindtag, især hvis du spiser højt kalorieindhold.

Lad os opsummere lidt:

Spise fra store plader kan hjælpe dig med at spise mere.

6. Spise i tide

Prøv at planlægge en daglig måltidsplan og sæt en påmindelse for hvert måltid for at begynde at spise regelmæssigt. En regelmæssig måltidsplan er vigtig for at stimulere din appetit - det hjælper dig med at forbruge nok kalorier og næringsstoffer hver dag.

Lad os opsummere lidt:

Planlægning og indstilling af måltidsindkaldelser kan hjælpe dig med at øge din appetit og holde øje med din madindtagelse.

7. Spild ikke morgenmad

Spise morgenmad dagligt er vigtigt, når du ønsker at øge din appetit og blive ved at gå i vægt.

En undersøgelsesundersøgelse viste, at overskridelse af morgenmad kan føre til mindre spisning i løbet af dagen, hvilket fører til modsatte resultater. Derudover hjælper morgenmad med at øge effekten af kroppens termogenese, hvilket tvinger dig til at forbrænde flere kalorier i løbet af dagen. Det er godt for appetit.

Hvis du forsøger at spise mere, er den daglige morgenmad lige så vigtig som almindelige måltider hele dagen.

Lad os opsummere lidt:

Spise morgenmad hver dag kan øge din appetit og øge termogenese, som kan opmuntre dig til at spise mere.

8. Spis mindre fiber.

Det har vist sig, at en kost med høj fiber bidrager til en følelse af fylde og reducerer kalorieindtag - dette er især nyttigt for dem, der ønsker at tabe sig, men du vil bare forbedre din appetit og muligvis blive bedre.

Selvom høje fiber fødevarer anbefales i en afbalanceret diæt, kan de bremse din fordøjelse og holde dig fuld i længere tid. Derfor vil du måske regulere fiberindtag, hvis du spekulerer på, hvordan du forbedrer dårlig appetit.

For at forbedre din appetit, øg dit indtag af lavfibre fødevarer og reducer dit indtag af fiber med højt fiber - det vil hjælpe med at slippe af med din overbelastning af maven og kan hjælpe dig med at spise mere i løbet af dagen.

Lad os opsummere lidt:

At reducere mængden af fiber i din kost kan reducere følelsen af fylde i maven og bidrage til forbruget af mere mad i løbet af dagen.

9. drik dine kalorier

Drikke kalorier kan være en mere motiverende måde at øge dit kalorieindtag end at tygge mad, når du ikke føler dig for sulten. En praktisk måde at drikke dine kalorier på er at erstatte nogle af dine måltider med nærende drikkevarer af høj kalorieindhold.

Smoothies, milkshakes og juice kan være gode drikkevarer, der erstatter nogle måltider. Prøv at lave mad med næringsrige ingredienser som frugt og grøntsager. Du kan også tilføje gode kilder til protein, såsom fuldmælk, yoghurt eller proteinpulver til yderligere kalorier og næringsstoffer.

Lad os opsummere lidt:

At drikke højt kalorieindhold og nærende drikkevarer i stedet for nogle snacks hele dagen kan hjælpe med at motivere dig til at forbruge din mad.

10. Tænd sunde snacks.

Spise store måltider kan være skræmmende for dig, mens små og nemme at spise snacks kan være mere bekvemme, hvilket betyder, at du har brug for mindre indsats for at øge din madindtagelse. Snacks kan også være nyttige, når du er på farten.

Snacks er dog ikke beregnet til at erstatte hovedretter, men er snarere beregnet til at supplere dem. Undgå derfor at spise snacks før måltider, fordi det kan gøre din appetit værre.

Her er nogle eksempler på sunde snacks:

Frugter som bananer, æbler og appelsiner.
Proteinstænger eller müsli barer.
Græsk yoghurt eller hytteost og frugt.
Olivenolie og krakkere.
Salty snacks, såsom popcorn eller en blanding af tørrede frugter og nødder.

Lad os opsummere lidt:

Spise små, sunde snacks hele dagen kan hjælpe med at øge dit kalorieindtag og øge dit ønske om at spise.

11. Spis mere af dine yndlingsfødevarer.

Hvordan øger appetitten - hvilke produkter? Når du har en skål, som du kender og elsker foran dig, er du sandsynligvis meget mere tilbøjelig til at spise den end en skål, som du finder uinteressant. Undersøgelser viser, at hvis du kan vælge mad til dig selv, vil du være i stand til at spise mere og spise oftere end hvis du ikke havde mulighed for at vælge dine produkter.

For at du kan forbruge flere af disse produkter, er det vigtigt at bruge tid på at planlægge og forberede dem på forhånd, så du altid kan bruge dem. Men hvis dine yndlingsvarer er sundhedsfarlige (for eksempel fra fastfood restauranter), kan du forsøge at tilberede dem selv eller servere dem med mere nyttige ingredienser for at gøre dem mere næringsrige.

Lad os opsummere lidt:

Spis mere af dine yndlingsfødevarer. Dette vil hjælpe dig med at spise normalt og stimulere din appetit.

12. Brug krydderurter og krydderier.

Et andet middel til at forbedre appetitten er urter og krydderier. Nogle fødevarer kan nedsætte fordøjelsen og producere gas, hvilket kan føre til en følelse af tunghed i maven, oppustethed og tab af appetit.

En form for krydderier, kaldet carminative urter og krydderier, kan hjælpe med at reducere opblødning og flatulens og forbedre appetitten. De kan også stimulere produktionen af galde for at lette fordøjelsen af fedtstoffer.

Her er nogle eksempler på carminative urter og krydderier, der er produkter, der øger appetitten:

Ud over at hjælpe med at reducere følelsen af tunghed i maven, kan disse urter og krydderier bidrage til at gøre dine måltider mere velsmagende og attraktive. Når din mad har en behagelig lugt og smag, kan det give en god appetit.

Bitter tonics er en anden form for madlavning urter, der kan bidrage til at øge appetitten ved at stimulere produktionen af fordøjelsesenzymer. Her er et græs, der forbedrer appetitten, som henviser til den bitre tonic:

ensian
lidt velsignet
fælles centaury

Du kan desuden bruge nogle af disse urter, krydderier eller bitter tonics ved at tilføje dem til dine måltider eller ved at indtage dem i form af te eller tinktur.

Lad os opsummere lidt:

Nogle urter, krydderier og bitter tonic er gode til at øge appetitten, hjælpe fordøjelsen, reducere flatulens og gøre din mad mere attraktiv.

13. Øg fysisk aktivitet.

Hvordan inducerer du appetit på en naturlig måde, uden at ty til at tage forskellige urter? Under fysisk aktivitet forbrænder din krop kalorier for at bevare energiniveauet. Fysisk aktivitet kan øge din appetit, da kroppen har brug for at genopbygge kalorier brændt.

I en undersøgelse deltog 12 personer, som blev udsat for fysisk anstrengelse i 16 dage. I denne periode gennemsnitede de 835 kalorier om dagen. Hertil kommer, at forskerne observerede emnerne med øget efterspørgsel efter mad, hvorfra de var i stand til at genopbygge 30% af de kalorier, der blev brændt under træning.

Du bør ikke forvente, at du forbedrer din appetit efter den første træning, men hvis du er konsistent og holder dig til dit ugentlige træningsprogram, vil din appetit højst sandsynligt blive forbedret på få dage.

Derudover kan fysisk aktivitet påvirke flere processer i din krop, der har vist sig at stimulere sult. Disse omfatter en stigning i metabolisk hastighed og muskelmasse samt ændringer i produktionen af hormoner.

Lad os opsummere lidt:

Fysisk aktivitet kan få dig til at forbrænde flere kalorier og stimulere din appetit, øge din stofskifte og hormonproduktion.

14. Begræns dit indtag, mens du drikker.

Drikkevæsker før eller under et måltid kan påvirke din appetit negativt og bidrage til forbruget af mad i mindre mængder. Undersøgelser har vist, at forbrugende vand før måltider kan reducere kalorieindtag og hjælpe med vægttab. Dette synes at påvirke ældre mennesker mere end yngre mennesker.

I modsætning hertil kan afholdenhed fra drikkevand eller drikkevarer, før de spiser, øge kalorieindtaget med 8,7%. Så prøv at drikke vand mindst 30 minutter før et måltid og se om din appetit forbedrer.

Lad os opsummere lidt:

Drikkevand eller andre væsker før eller under et måltid kan påvirke din appetit og få dig til at spise mindre.

15. Nogle kosttilskud kan også hjælpe.

Mangel på visse vitaminer og mineraler kan reducere appetitten. Hvis du tænker på, hvordan du øger din appetit, skal du tænke på at inkludere nogle af disse kosttilskud i din kost, som, hvis de er mangelfulde, tjener som middel til at øge din appetit:

Zink: Manglende zink i kosten kan føre til tab af appetit og smagsforstyrrelser, som kan bidrage til at reducere ønsket om at spise (se mangel på zink i kroppen: symptomer hos kvinder og mænd).
Tiamin: Thiaminmangel kan føre til nedsat appetit og øget energiforbrug under hvile, hvilket resulterer i vægttab.
Fiskeolie: Nogle undersøgelser har vist, at dette naturlige produkt i form af klare gelatinekapsler kan medvirke til at øge appetitten og reducere følelsen af mæthed hos kvinder efter at have spist.
Echinacea: Det er en plante, der bruges til at stimulere immunsystemet og bekæmpe sygdom. Undersøgelser har vist, at Echinacea også indeholder forbindelser kaldet alkylaminer, som kan stimulere din appetit. Du kan finde ud af mere om de gavnlige egenskaber og brug af Echinacea her - Echinacea: helbredende egenskaber og kontraindikationer, brug af Echinacea.

Lad os opsummere lidt:

Mangel på visse vitaminer og mineraler kan forårsage tab af appetit. Ved at tage visse kosttilskud kan du øge din appetit.

16. Opbevar en fødevare dagbog

Ved at holde en fødevare dagbog vil du holde øje med, hvad du spiser og sørg for, at du spiser nok kalorier i løbet af dagen. Skrive ned hvert måltid og sult niveau kan også hjælpe dig med at forstå, hvordan din appetit forbedrer. Forsøg at registrere hvert produkt, skål og snack du spiser, ligegyldigt hvor lille. Når din appetit er dårligt, giver tællingen af hver kalorieindhold dig en forståelse for, hvor godt du opnår dit daglige mål.

Lad os opsummere lidt:

Ved at holde en fødevare dagbog vil du holde øje med din madindtagelse og forbedre dine spisevaner og appetit.

For at opsummere

Mange faktorer kan påvirke din appetit, herunder fysisk sygdom, mental sundhed, medicin og vitamin eller mineralmangel. Men små ændringer kan gøre en stor forskel. Du kan forsøge at øge din appetit ved at invitere folk til en fælles frokost og lave nye opskrifter, samt bruge krydderier, urter og højt kalorieindhold til at gøre fødevarer mere attraktive og nærende.

Prøv at begrænse dit indtag af vand og drikkevarer før og under måltiderne, og moderat også dit indtag af højtfibrer fødevarer, da de kan påvirke din appetit. Hvis du finder ud af, at store måltider er komplekse, motiver dig selv til at spise oftere i mindre portioner, og du kan øge din appetit.

Et andet trick er at spise den største del, når du er sulten. På andre tidspunkter kan du medtage i diætcocktails og drikkevarer med høj kalorieindhold, som er lettere at forbruge. Hvis det er svært for dig at spise, er det altid nyttigt at konsultere din læge, som kan give dig råd om, hvordan du øger sult og får sunde pund.

Kræft appetit

Symptomatisk manifesteres kræftprocessen af lokale tegn og generelle symptomer. Af de lokale manifestationer er det værd at bemærke smerte, probing tumorkonglomeratet eller tilstedeværelsen af synlige ændringer på huden. Med hensyn til de generelle tegn bemærker personen sig svaghed, feber og dårlig appetit for kræft.

Appetit regulerer indtagelsen af næringsstoffer i kroppen for dets normale funktion. Øget eller nedsat appetit kan skyldes både fysiologisk regulering og patologiske processer.

I ondartede neoplasmer er der ofte et mindre ønske om at spise mad, hvilket i sidste ende kan føre til kræftcachexi.

Ledende klinikker i udlandet

Årsager til tab af appetit på kræft

Reduceret appetit for kræft skyldes kræftforgiftning på grund af frigivelse af giftige stoffer i blodet af tumoren. Dette gælder især for scenen, når et malignt konglomerat nedbryder.

Manglende appetit hos kræftpatienter er også forbundet med frygt, for ofte efter at have spist kvalme og opkast, så advarer personen bevidst dem og nægter at spise.

Derudover kan appetitløshed i forbindelse med maligne tumorer i maven være forbundet med hurtig mætning. Neoplasmen, som gradvist øges, fylder den indre lumen i maven, hvilket resulterer i en lille mængde madrester.

Separat bør det siges om virkningerne af stærke kemoterapeutiske lægemidler, der anvendes til bekæmpelse af kræftceller. Ofte er deres bivirkninger kvalme og forstyrrede afføring, især efter at have spist.

I tilfælde af kræft i fordøjelsessystemet organer, fremskridt af mad bolus langs kanalen kan også forårsage smerte, hvorfor patienten nægter at spise, forhindre udseendet af alvorlig smerte.

Mindsket appetit kan observeres med endokrin dysfunktion, for eksempel med nedsat tyroid, hypofyse eller hypotalamisk arbejde.

Hvad hvis der ikke er nogen appetit på kræft?

Kræftpatienter med nedsat appetit skal holde sig til en bestemt diæt, idet der tages hensyn til kalorieindholdet, protein, fedt og kulhydrater.

Kalorieindholdet bør øges med 450 kcal pr. Dag på grund af kalorier uden højt fedtindhold. Således vil mavens arbejde ikke øges, og yderligere energi kommer ind i kroppen, der er nødvendig for at bekæmpe kræft.
I mangel af muligheden for at fodre på en naturlig måde (gennem munden), for eksempel med svær cachexi, mangler muligheden for at sluge eller kritisk indsnævring af spiserør, overvejes spørgsmålet om opstilling af et nasogastrisk rør. Det er et "rør", der indsættes gennem næsen og bevæger sig gennem nasopharynx og spiserøret direkte i maven. På grund af dette går maden direkte ind i maven. I dette tilfælde anvendes basisprodukter og flydende retter.
Intravenøs ernæring er også almindelig hos kræftpatienter. Til dette formål anvendes opløsninger af aminosyrer ("oliklinomel").

For at øge appetitten kan lægen ordinere "Megestrol", som er et hormon - progesteron, og forbedrer appetitten, aktiverer processen med at øge kropsvægten. Steroidlægemidler ("Dexamethason") kan også forbedre trivsel, appetit og lindre kvalme. Metoclopramid eliminerer kvalme og forhindrer tidlig mætning. Pankreas enzymer kan bruges til at lette fordøjelsesprocessen.

Kræft appetit: hvordan man hurtigt øge?

artikler

Kræft er den største dødsårsag over hele verden. Ifølge WHO vil forekomsten af kræft øges tredoblet inden 2030, mens antallet af nye tilfælde i verden vil være næsten 26 millioner årligt.

Uklart vægttab er ofte det første tegn på kræft, som patienten bemærker. Hos 40-80% af onkologiske patienter observeres et fald i vægten, der er forbundet med udviklingen af en tumor og fører til 30% af disse patients død.

Op til 20% af dødsfald forårsaget af kræft skyldes direkte det ledsagende syndrom - cancercachexi.

Kræftkakeksi er et multifaktoralt syndrom, der er kendetegnet ved tumorinduceret inflammation samt et kontinuerligt fald i skelettmuskulaturmasse, som ikke fuldt ud kompenseres af traditionel ernæring og fører til udvikling af funktionsforstyrrelser.

Onkologiske sygdomme og deres behandling har en alvorlig indvirkning på patientens appetit, stofskifte og magert kropsmasse. Faktisk dør 20-30% af kræftpatienterne på grund af... underernæring.

Mange læger bekymrede om vægttab hos patienter anbefaler at spise mad, der indeholder sukker, fedtsyrer af omega-6 familien, mel, mejeriprodukter mv.

Faktisk afhænger cachexia ikke af mængden af forbrugt mad. Konsekvenserne af dette problem kan være yderst farlige, lige fra anoreksi og slutter med delirium.

I sig selv er tabet af vitalitet og viljen til at leve ofte dødsårsagen, selv med behandlingsformer af kræft, og derfor er kakeksi så farlig. Kakeksi er kun et symptom på den underliggende sygdom, så det er næsten ubrugeligt at behandle det oftest.

Men hvis du ikke stopper det, kan kroppen stoppe med at kæmpe på grund af manglende energi.

Specialisten inden for integrerende onkologi, MD Kit Kit Blok, foreslog en beriget drink, hvis kalorieindhold er halvdelen af den daglige norm (580 kcal). Sammensætningen af halsen omfatter proteiner, korn, frugt, mælkeprodukter samt fedt.

For at reducere inflammation under kathexi anbefaler eksperten daglig at bruge fiskeolie rig på eicosapentaensyre, ekstrakter af curcumin (stoffer indeholdt i sammensætningen af gurkemeje), rosmarin, ingefær, stikkende nål samt vitaminerne C og E.

Når man vælger et fødevaresystem til cachexia, bør man give fortrinsret til let fordøjelige produkter, der ikke udøver en tung belastning på fordøjelsessystemet.

I det tilfælde, hvor patienten har problemer med organerne i mave-tarmkanalen, læger ordinerer multienzyme præparater (festal, panzinorm osv.) Og urtepræparater, der kan vække appetitten.

Øg appetitten bidrage til hyppige måltider i små portioner, træne i 5-10 minutter, samt bittere ekstrakter af urter, der har en irriterende effekt på maveslimhinden, hvilket giver en refleksiv stigning i appetitten.

Sådan øger du appetitten hos en voksen og vokser

Problemet med vægttab er længe blevet undersøgt. Stadig er der nye forskellige kostvaner, træningsprogrammer, kurser og meget mere.

Der lægges meget mindre vægt på et så vigtigt spørgsmål som et sæt masser. Leanness er ikke kun et æstetisk problem, men kan også føre til dårlig sundhed.

Ved at følge nogle få enkle regler kan du sætte din krop i orden og starte et nyt liv.

Grunde til ikke at spise

Hvis en person ikke er i stand til at spise den mængde mad, som hans krop har brug for, så er hans appetit forstyrret. Der kan være flere grunde:

neuropsykiatrisk (somatisk);
forstyrrelse af fordøjelsessystemet
metaboliske lidelser;
dårlige vaner (ryge og drikke alkohol);
beriberi.

Eventuelle kroniske og akutte sygdomme, infektioner, tumorer kan også føre til afbrydelse og fuldstændig tab af appetit.

Reducerer appetitmedicin, især antibiotika og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, tabletter for at øge blodtrykket.

Bevist måder at forbedre appetitten på

Du kan øge din appetit hjemme. Du skal starte med revisionen af kosten, den skal være rig på protein, vitaminer B, friske grøntsager og frugter. Stimulerer appetitzink.

En halv time før et måltid kan du drikke bittere urteinfusioner med stress og nervøsitet - beroligende afkog.

frisk luft;
fysisk aktivitet
tager sedativer
modtagelse af madplanter (løg, hvidløg, citrus, radisejuice);
farmaceutiske præparater til appetitstimulering (Peritol, Parneksin, Elkar, Primoblan-depot, Insulin, Anabolske steroider, Peptider);
multivitamin komplekser;
særlige kostvaner
kort fasting (ikke mere end 2 dage).

Effekten er kumulativ og vil ses om en måned. På apoteket kan du købe følgende nootropics uden recept: Phenibut, Picamilon, Piracetam, Cinnarizin, Fenotropil.

Kan mad øge appetitten?

Kosten skal være fraktioneret, rig på protein, mejeriprodukter, fiber. Det er vigtigt, at maden er behagelig, med en smuk betjening uden hårde, afstødende lugt.

I retterne skal du tilføje lidt krydderi, det vil øge smagen og stimulere fordøjelsen.

Spiser et let måltid før sengetid sænker niveauet af glukose henholdsvis om morgenen vil appetitten være høj. Før du spiser kan du drikke et glas sød og sur juice.

Sukker i kosten vil øge insulin, hvilket øger appetitten, som er egnet til ethvert konfekt, samt mere nyttige søde frugter og bær, der er rige på fructose.

Sure æble, askorbinsyre, kåljuice - alt dette vil refleks stimulere maveslimhinden.

En lille mængde alkohol kan stimulere appetitten før du spiser. En lignende effekt har en salat af friske grøntsager, urter, en kop kaffe.

De helbredende egenskaber og samtidig stimulere lysten til at spise er ingefær. Det normaliserer mave-tarmkanalen, fedt og kolesterol metabolisme.

Bryggergær til vægtforøgelse

Bryggergær er rig på mineraler og andre aktive stoffer, der bidrager til:

forbedring af mave-tarmkanalen;
fjernelse af overskydende kolesterol i blodet
acceleration af metabolisme;
normalisering af hormonelle baggrund
styrke nervesystemet
immunitetsforbedring;
vægtforøgelse.

Bryggergær er taget som sportstilskud. De indeholder B-vitaminer, aminosyrer, proteiner, mineraler, nukleinsyrer og enzymer.

Det rigeste måltid er morgenmad. Der skal være ca. 5 måltider i alt. I slutningen af eftermiddagen skal mængden af kalorier indtag falde.

Bryggerens gær renser kroppen og genopretter energibalancen. Kroppen absorberer protein bedre og ophobler ikke skadeligt fedt.

Tør gær til vægtøgning tager 8-16 tabletter om dagen eller 1-2 spsk tørblanding. Skal tages før måltider.

Narkotika, der øger appetitten

Pernexin Elixir

Omfattende sikkert stof, der hjælper med at øge appetitten. Perneksin omfatter en leverekstrakt, cyanocobalamin (vitamin B12), thiamin-hydrochlorid (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), pyridoxin-hydrochlorid (vitamin B6), niacin (vitamin B3 eller PP), calciumpantothenat (vitamin B5), natriumglycerophosphat, ferri gluconat. Alle bestanddele af lægemidlet er af naturlig oprindelse.

peritol

Synonymer: Periactin, Tsiprogeptadin, Adekin, Tsipraktin, Tsiprodin, Istabin, Pariaktin, Supersan, Vieldrin, Vinoreks, Apetigen, Astonin,

Instruktioner til brug: For at øge appetitten 1 / 2-1 tablet 3-4 gange om dagen eller 1-2 teskeps sirup 3-4 gange om dagen.

Kontraindikationer: Glaukom (øget intraokulært tryk), mavesår, astmaanfald, alderdom. Lægemidlet er ikke ordineret til børn under 2 år.

Bivirkninger: Sjældent, hovedpine, mild kvalme, svimmelhed, angst, kramper osv.

insulin

Effektivitet: meget høj

Anabolske steroider

Effektivitet: meget høj

Næsten alle anabolske steroider kan øge appetitten, men den bedste måde det gør Boldenone. Bivirkninger er fælles for alle anabolske steroider.

GHRP peptider

Effektivitet: meget høj

Virkningsmekanismen er forbundet med virkninger på ghrelinreceptorer og glukosemetabolismen.

Sports ernæring til vægtøgning

For vægtforøgelse er der tre sportstilskud:

valleprotein;
kreatin;
gainer (protein + kulhydrater).

Kreatin bevarer væske i musklerne, hvilket øger dem visuelt. Stoffet er i stand til at optimere energiprocesserne i musklerne for at øge effektindikatorerne, som musklerne vokser hurtigere.

Hjælp til lægeplanter og urter

Før måltider tages tinkturer og afkog af følgende urter:

bitter tinktur;
calamus rhizome;
mælkebøtte rod;
centaury græs;
Montana;
belladonna;
malurt bittert.

Bitterhed er til stede i samlingen af appetitvækkende, i forberedelserne af Vytaon og Aristochol, i gastriske tabletter med et ekstrakt af belladonna.

Ovennævnte urter øger følelsen af sult, har en choleretic effekt, lindrer betændelse.

Da bitterhed forårsager udskillelse af mavesaft, er de forbudt at tage med gastrit og mavesår.

Derudover kan du tage: enebær, barbær, sort currant, anisfrø, spidskommen, havtorn. En stærkere effekt har cikorie, gul gentian, plantain.

Honning, propolis og perga vil hjælpe med at genopbygge kroppen med essentielle mineraler og vitaminer, hvilket vil føre til korrekt funktion af mave-tarmkanalen.

Farlige måder at øge appetitten på

Hvis du misbruger nogen af de måder at øge din appetit på, kan det være skadeligt for helbredet.

Du kan ikke tage nogen medicin uden en læge recept, afvige fra instruktionerne og øge det anbefalede behandlingsforløb. Det samme gælder for traditionel medicin.

Alt for ofte anbefales det ikke at spise sure fødevarer. I små doser stimulerer de faktisk appetitten, i store doser kan de forårsage gastrit og mavesår.

Før du begynder at handle, skal du undersøges af en læge og identificere de objektive årsager til lidelser i kroppen.

I intet tilfælde kan man ikke tage hormoner uden særlige indikationer.

Øvelsen skal også være moderat, øget træthed vil kun medføre forstyrrelse af fordøjelsesprocesserne.

Video: Hvordan man går i vægt. Tips til tynd

konklusion

7 måder at øge din appetit på

Det er bare det retfærdige køn reflekterer ikke altid på, at delvis (hyporexi) og endnu mere fuldstændigt tab af appetit (anoreksi) er yderst farligt for helbredet.

At fratage dig produkter, der er vigtige for livet, er fyldt med i det mindste forekomsten af sygdomme i mave-tarmkanalen (GIT). Som et maksimum - dødeligt.

Hvorfor ikke ønsker at spise, eller forårsager tab af appetit

Alt der sker med vores krop er forårsaget af miljøets indvirkning, hvilket ikke altid er gunstigt. Det samme med appetit. Uncaused det kan ikke falde, langt mindre afgrund.

Derfor er det første skridt at finde og neutralisere årsagen til den ubehagelige tilstand.

De mest almindelige årsager til nedsat appetit hos en voksen:

Forstyrrelse af søvn og hvile.
Beriberi.
Mangel på motion.
Manglende frisk luft.
Nogle sygdomme i mave-tarmkanalen og leveren (gastritis, pancreatitis, mavesår).
Akutte infektionssygdomme.
Autoimmune sygdomme.
Forstyrrelser af hormonforstyrrelser.
Diabetes mellitus.
Sygdomme i psyken.
Onkologiske sygdomme.
Angst, depression eller hyppig stress.
Nogle stoffer og terapier: antihypertensive stoffer, antibiotika, medicin til kræft, strålebehandling, der tager ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler.
Rygning.
Misbrug af alkoholholdige drikkevarer.

Sådan øger du din appetit: effektive måder

Prøv at se denne video, måske vil det hjælpe dig med at få en vild appetit :))

Insulin.
Peritol.
Peptider GHRP.
Anabolske steroider.
Pernexin Elixir.
Elkar.
Primoblan depot.

Nogle af disse lægemidler kan bruges til at øge barnets appetit. Også ikke så udtalt, men konkret effekt har sådanne stoffer og vitaminer til børn, som Linex og Anaferon.

2. Vitaminer

Iron præparater - Ferrum lek, Fenuls, Sorbifer, etc.
Vitamin B12.
C-vitamin (askorbinsyre).

Øger appetitten hos et barn, det er bedre at bruge børns vitaminkomplekser:

3. Opskrifter af traditionel medicin

Sure æble sorter.
Orange.
Grapefrugt.
Pickles (agurker, tomater, etc.).
Sauerkraut (du kan drikke 2 - 3 spiseskefulde kålindfald).
Juice eller citronmasse.
Broth malurt (1 spsk. Sked tre gange om dagen).
Tinktur fra mælkebøtte rod (¼ kop tre gange om dagen).
Infusionen af centauryen (ifølge Art. Skje 3 - 4 gange om dagen).
Infusionen af serien (Art Spoon 4 gange om dagen).
En afkogning af kronblade af solsikke (til kunstspoon 2 til 3 gange).
Honning (1 tsk. Skje på tom mave).

4. Bekæmpe dårlige vaner

At nægte cigaretter øger din appetit.

5. Fysisk aktivitet og udendørs aktiviteter.

6. Kost og kost

For at øge din appetit skal du sørge for at normalisere kost og indholdet af din kost. Bare følg et par enkle, men vigtige regler:

Tving ikke dig selv til at spise store portioner. Spis mindre, men oftere. Den bedste løsning - 5-7 gange om dagen.
Brug til madlavning af naturlige appetitstimulerende midler - krydderier og krydderier.
Smukt tjene bordet. Spis farverige grøntsager og frugter, især gul og rød. Videnskaben har bevist, at disse farver gør appetitten bedre.
Sig et solidt "nej" til nødsituationer på kørslen. Hvert måltid skal være et lille behageligt rituelt - uhørt, i en behagelig position og i et godt humør.

7. Mental sundhed

Tak for at dele artiklen i sociale netværk.

Forstyrrelse af appetit og forstoppelse hos kræftpatienter

Læge T.V. Orlova

Appetitforstyrrelser

Mindsket appetit af varierende sværhedsgrad, indtil dets fuldstændige fravær - anoreksi, er et ret almindeligt problem hos patienter med almindelige former for kræft.

Listen over mulige årsager til nedsat appetit hos sådanne patienter er ret stor. Vi vil liste dem, da det kan være vigtigt at løse dette problem:

patientens bekymring for, at mad kan bidrage til sygdommens fremgang. Denne opfattelse understøttes af nogle healere, der tilbyder alternative behandlinger for kræft i form af en stiv diæt eller i kombination med det. At stole på behandling af helbreder eller onkologer er en privat sag for patienten, men hvis medicin er foretrukket vil læger råde dig til at lytte til din appetit, som normalt afspejler kroppens sande behov;
angst og depression, som kræver psykologisk og medicinsk hjælp;
isolering fra familien hos indlagte patienter
kvalme og opkastning samt frygt for deres forekomst;
for store portioner af mad, uforsigtigt garneret og usmageligt mad;
træthed, tab af styrke hos en patient
en ændring i patientens smag og udseendet af aversion over for visse mad lugt;
Tilstedeværelsen af et ubehageligt lugtende sår med en forældet bandage på den;
Tilstedeværelse i patienten af enhver smitsom sygdom eller infektion af eksisterende sår på grund af ulovlig eller uregelmæssig pleje af dem
ubesværet smerte syndrom;
tilstand i processen med antitumorbehandling på organerne i mave-tarmkanalen eller kort tid derefter;
betændelse i mundslimhinden - stomatitis;
krænkelse af indtagelse af varierende sværhedsgrad - dysfagi
forstoppelse.

Fra denne liste er det klart, at "rene plader", der består af en læge, en sygeplejerske og en patients pårørende, skal løse ikke kun menuproblemer, men om nødvendigt:

juster smertelindring ordningen;
fjerne forstoppelse
ordinere antiemetiske lægemidler
behandle infektioner og infektiøse komplikationer;
inspicere den mundtlige slimhinde på daglig basis og behandle stomatitis ved første tegn på dets udseende;
fjern ubehagelig lugt fra sår og klæd dem regelmæssigt;
træffe foranstaltninger for at afhjælpe angst og depression og give patienten mulighed for at tale om sine følelser og opmuntrer ham til at gøre dette, opretholde en følelse af sikkerhed, reducere frygt, ordinere medicin, hvis det er nødvendigt
at skabe på hospitalet en situation tæt på hjemmet, at arrangere fælles måltider til patienten med slægtninge;
at skabe trøst ved spisning: Ved sengetidspasienter skal du bruge et bord med sider, som er installeret i sengen, mange puder, hvorved der opnås en behagelig holdning af en "patrician siddende på en fest" mv.
at lave mad, hvad patienten kan lide i tilfælde af overtrædelse af at sluge, for at tilbyde mad af en blødere og mere delikat tekstur, udskift oksekød og svinekød på en soufflé af fjerkræ og fisk, brug drikkevarer i form af frosne terninger, gelé.

Mindsket appetit er et problem ikke kun for patienten, men også for hans pårørende, der ofte er deprimeret af dette, kun om det som et tegn på en alvorlig tilstand. Men som det allerede er vist, er appetit en fugl, der kan flyve væk fra mange årsager og kan vende tilbage efter deres eliminering.

Slægtninge bør også være opmærksomme på, at energikostnaderne hos en patient med begrænset motoraktivitet er små, hvilket betyder, at han har lidt behov for mad.

Ofte udholdenhed af de kære i at tilbyde mad og modtagelse af patienten af kærlighed til dem ender i opkastning, fordi fødevaren ikke var nødvendig af kroppen eller det var påkrævet meget mindre end patienten blev overtalt til at spise. En dyb forståelse for en syges behov gør det ikke for svært for sine familiemedlemmer at jævnligt afvise mad, som han selv bad om at lave mad.

Her er en plade foran ham, men han nægter skyldfølelse, fordi hans appetit er væk. Så spis det selv for hans helbred, og lad der ikke være nogen overdreven chagrin i dit hjerte! Vores kloge natur har arrangeret på en sådan måde, at når en person er alvorligt syg, vil han næsten ikke spise, og det gør det muligt for ham at udholde sygdommen blødere og lettere.

I en tilstand af "dæmpet" stofskifte, mærkes mindre smerte, kvalme er mindre udtalt, hvis der er et fald, blødning, i en tilstand af noget løsrivelse, er følelsesmæssige følelser blødgjort. Derfor vil vi altid føle "måling af ting", når vi plejer de syge og ikke viser overdreven vedholdenhed i noget.

Forstoppelse hos kræftpatienter

Forstoppelse kan defineres som en sjælden og / eller uregelmæssig adskillelse af fast afføring, ofte ledsaget af spændinger og smerter.

Dette problem er til stede hos 70-80% af patienterne med almindelige former for kræft.

Da mundhulen, hvorfra styrken af maden begynder i kroppen, kræver daglig inspektion, er den konstante kontrol af excretionsfunktionen i mave-tarmkanalen ligeså vigtig.

Årsagerne til forstoppelse hos kræftpatienter er forskellige.

lavt forbrug af mad og væsker, hvilket er forbundet med et fald i appetitten, svækket svulmning;
patientens mobilitet på grund af neurologiske lidelser (lammelse), hævelse af en eller flere lemmer, generel svaghed;
medicin, der hæmmer intestinal peristaltik: narkotiske analgetika, kolino-blokkere (atropin), tricykliske antidepressiva (amitriptylin), neuroleptika (aminazin);
depression;
krænkelse af privatlivets fred, når der laves et toilet - fraværet af skærme i det generelle kammer, ikke lukker døren til toilettet;
vanskeligheder med at få adgang til toilettet uden hjælp i mangel af at lette bevægelsen af midler
manglende evne til at sidde fast på toilettet med et sæde for lavt på grund af patientens generelle svaghed, især hvis der ikke er nogen sidehåndtag på toiletrummets vægge
Tilstedeværelsen af sygdomme som hæmorider i det akutte stadium, analfissurer osv.
Tilstedeværelsen af en tumor i enhver tarm, der forstyrrer bevægelsen af fækale masser.

Hovedopgaven er at genoprette og opretholde tarmens udskillelsesfunktion. Ofte er det nødvendigt at ordinere afførende stoffer af forskellige grupper, men ud over dette bør du altid prøve:

fremme patientens fysiske aktivitet, øge tarmmotiliteten,
forsøge at opretholde indtaget af 2,5-3 liter væske om dagen. Du kan fortælle en patient, at når han drikker for lidt, tager kroppen vand fra fæcesmasserne og komprimerer dem, men i virkeligheden er det ofte nødvendigt at være tilfreds, hvis væsken indtager mindst 1,2-1,5 liter;
tilbyde højfibre fødevarer daglig (en række kogte grøntsager og frugter, korn);
forudse forstoppelse som bivirkninger af nogle af de allerede nævnte grupper af lægemidler, hvis brug ofte nødvendiggør samtidig indtagelse af afføringsmidler
skabe gunstige betingelser for administration af naturlige behov til patienter
behandle samtidige sygdomme i perineum;
hvis der er en tumorproces i mave-tarmkanalen, være opmærksom på mulige tegn på intestinal obstruktion. Hvis der er symptomer som oppustethed og mavesmerter i form af tarmkolik, strømmer gas ikke fra en patient med forstoppelse, gradvist øger kvalme, afføringsmidler bør afbrydes og hasteforespørgsles med en læge.

Det er nødvendigt at nævne patientens tilstand, som kan være en konsekvens af forstoppelse, men at aflede tankerne hos hans familie og endda sygeplejersker, som ikke har tilstrækkelig erfaring i den anden retning. De er:

Efter at have fået samtykke fra patienten, lægges han på hans side med benene bøjede (men det er muligt i enhver anden stilling) og placerer flere lag aviser under hans skinker. I rektum indsprøjtede olieolieret med vaselin eller baby creme pegefinger handske hånd forsigtigt til at røre ved at forsøge at bestemme tilstedeværelsen af fækal sten bag sphincter.

Når de er fundet, lægger de en finger på den ene af deres øverste pol, og som en krog fjerner man sten udenfor og beder patienten om at lide ulejligheden. Det er nødvendigt at handle omhyggeligt og tydeligt mærke den tætte fækal klump på berøring, og forsøger ikke at klemme folden af den rektale slimhinde mellem dens overflade og fingeren.

Ved hver "indgang" af fingeren skal den smøres med petroleumsgelé, så man undgår at gøre mere end 5-6 afføringekstrakter på en gang. Til sidst er det tilrådeligt at placere et stearinlys med methyluracil i endetarmen til behandling af rektal mikrotraumas.

Patienten er hjulpet med at holde toilettet i skridtet og slipper gummihandsker på aviser og indpakker dem sammen med de fjernede afføring, transporteres i en pakke i skraldespanden.

Urininkontinens, som ofte er resultatet af fækal blokering på grund af den anatomiske nærhed af rektum og blære.

Abdominal smerter langs tyktarmen, hovedsageligt i bækkenområdet på grund af ophobning af afføring.

Kvalme, opkastning, uforklarlig af andre årsager.

Kontraktile bevægelser i tyktarmen og tyndtarmen bidrager til blanding af mad og dets fremskridt langs tarmkanalen. Blanding af tarmens indhold sker næsten konstant, hvilket bidrager til virkningerne på tarmbakteriernes føde og dets absorption.

Bølger af sammentrækninger, der skubber tarmindholdet fremad, er omkring seks gange om dagen, hvoraf de stærkeste er morgen og forekommer ved frokosttid.

At kende disse funktioner er det nødvendigt at fremme tarmtømning lige efter morgenmad eller efter frokost, hvilket skaber privatlivets fred for situationen og hjælper patienten til at tage sig af sig selv.

For at eliminere forstoppelse i onkologisk praksis er de mest anvendte lægemidler følgende grupper:

lægemidler, der øger mængden af fækale masser (methylcellulose, forlax),
blødgøringsfeber (dokuzat),
osmotiske afføringsmidler (præparater baseret på lactulose eller magnesiumsalte),
intestinale motilitetsstimulerende midler (præparater af senna, bisacodyl, som er tilgængelig på apoteker i form af tabletter, dråber og rektal suppositorier)
blødgørende (glycerin) eller stimulerende peristalsis (bisacodyl) stearinlys i endetarmen,
50-100 ml af en olivenolie med en glattere afføring overfladen eller hypertonic enemas, der exciterer peristaltisk af tyndtarmen (en spiseskefuld salt pr. Glas vand).
Det er også bedre at bruge enemas eller suppositorier i endetarm om morgenen eller om eftermiddagen, som tilpasser sig tarmrefleksaktiviteten.

Ofte er det nødvendigt at bruge en kombination af afføringsmiddel i forskellige grupper og i forskellige former, men du bør altid forsøge at diskutere med din læge de indledende og maksimalt tilladte daglige doser af afføringsmidler, deres rækkefølge.

Afslutter emnet af tarmtømning, hvor der som om ingenlunde lyder den sociale side af lidelse, lad mig minde dig om den almindeligt kendte teori om det menneskelige behovshierarki af Abraham Harold Maslow (1908-1970) - grundlæggeren af humanistisk psykologi.

Det kan repræsenteres grafisk i form af en trekant, hvis basis udgøres af de menneskelige fysiologiske behov (mad, søvn osv.). Dernæst kommer niveauerne af højere behov: behovet for sikkerhed, behovet for at tilhøre en bestemt social gruppe, behovet for kærlighed, respekt og selvværd.

Det højeste niveau er besat af behovet for selvrealisering - den konstante mulighed for at være dig selv i færd med kreativ selvudfoldelse af din personlighed.

At hjælpe patienten med at besøge toilettet, når vi giver ham tøfler, sikring af sikkerhed, vise respekt og støtte hans selvværd, skaber privatlivets fred for situationen og hjælper ham med at være selvstændig i at tjene sig selv - det er den vertikale, der går gennem hele hierarkiet af behov, hvilket eksisterer altid og kan mærkes i hvert minut af patientens liv og livet for folk, der hjælper ham.

Hvordan øger du en appetit? Nyttige tips og folkemægler

Der er perioder, hvor en person føler, at hans appetit er svag, og han kan ikke længere spise så meget som før. Årsagerne til dette kan være mange op til alvorlige sygdomme, men først bør du forsøge at ændre din diæt og den generelle tilgang til madindtag eller ændre folkemidlet.

Sådan øger du din appetit: generelle tips

En af hovedårsagerne til tab af appetit, især i varm sommertid, er dehydrering. Hvordan øger du en appetit i denne periode? Glem ikke hver dag at drikke nok væske til din vægt og besættelse.

Kassér store portioner og gå små.
Ingen tvinger dig til helt at opgive den sædvanlige mængde mad, men opdele det i mindre portioner og spise oftere, du vil i høj grad lindre skæbnen i din mave.

Hvis du udvikler en kost til dig selv, vil din krop huske, når du begynder at spise, og vil selv regne med det næste måltid.

Køb derfor de produkter, du kan lide, og lav mad til din smag. Glem ikke, hvordan parret ser ud, tag tid til det, dekor det smukt og smukt.

Hemmeligheden er, at krydderierne gør maven til at producere fordøjelsessaft, som virker for at øge appetitten. Det vigtigste er ikke at misbruge disse krydderier.

Selvom en sådan mad både kan øge din appetit og øge din vægt - hvis dette ikke er dit mål, er det værd at overveje.

Før du spiser, kan du drikke nogle æblesaft eller spise et æble - dette vil stimulere produktionen af mavesaft og øge din appetit.

Start en sund livsstil.
Stop med at ryge, sove fuldt og lær at slappe af - fordi manglende appetit kan være forbundet med stress og nedsat følelsesmæssig baggrund. Indtast din daglige rutine og træne i frisk luft, da fysisk aktivitet eller endda en tur hjælper med at øge appetitten.

Prøv ikke at spise alene og gå ikke glip af muligheden for at spise middag med familie eller venner. I ekstreme tilfælde kan du se dit yndlings tv-program eller lytte til musik, mens du spiser. Så du vil få positive følelser, blive distraheret og være i stand til at spise mere end normalt.

Hvis disse anbefalinger ikke virker, bør du ty til hjælp af folkemedicin.

Hvordan øge appetitten af folkemusik retsmidler

På en kendt måde at øge appetitten er forskellige urteekstrakter. Folk kalder dem bitterhed, fordi de smager bittert - takket være dette øger de deres appetit og irriterer maveslimhinden. Der er ingen skade på deres helbred, og du kan købe urter til infusioner på et apotek, eller du kan selv forberede dem.

Hvis du ikke har nogen appetit, skal du drikke infusion fra root devyasila. For at koge det, skal du koge i vand (0,5 l), blandes (5 g), tilsættes det i samme volumen yarrow og gul gentian. Blandingen koges og 10 minutter senere fjernes fra varme, der efterlades for at infuse. Tag et glas infusion brug to gange om dagen.

For at øge din appetit, kog den hakkede calamus rod (en teskefuld af den hakkede rod til 3 kopper vand) i 15 minutter på ilden. Drikke to glas infusion tre gange om dagen, du kan sødes lidt før du tager den.

Brew mælkebøtte rod: 30 g pr. Liter kogende vand. Insister tage tre gange om dagen, et halvt glas.

Melissa officinalis vil bidrage til at forbedre en dårlig appetit: fire timer skal infunderes med græs, fyldt med to briller kogende vand. Tag infusionen for at øge din appetit før måltider, et halvt glas fire gange om dagen.

Det vil medvirke til at øge appetitten og tinkturen af bittet malurt med hule. Bland krydderurter i et forhold på 3 til 1, scoop med en spisesked og dække med et glas kogende vand. Insistere tyve minutter, derefter belastning og tage før måltider, en spiseskefuld.

Hvis folkemyndigheder ikke har den ønskede virkning, bør du konsultere en læge, da tab af appetit måske kan være et af symptomerne på alvorlige sygdomme.

Ønsker du at lære at få det bedre hurtigt uden at gå på bekostning af sundheden og hvordan man beregner din korrekte og ideelle vægt? Se følgende video: