Advarsel! Vi giver ingen anbefalinger til korrekt ernæring. Her beregnes minimumsprisen for et sæt produkter, hvilket sikrer forbruget af den krævede mængde næringsstoffer (proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer, mineraler) baseret på matematisk behandling af data om indholdet af disse næringsstoffer i produkterne.
I første fase beregnes minimumsprisen for et sæt produkter (du kan også indtaste dine diætprodukter). I anden fase kan du justere den modtagne kost og se et eksempel på beregning af den rigtige kost. For detaljer, se afsnittet "Sådan bruger du beregningen".
Afhængigheden af forventet levetid på forskellige faktorer - her.
Opskrift Rå gulerodssalat m æbler. Kalorie, kemisk sammensætning og næringsværdi.
Ingredienser Rå gulerodssalat og æbler
Grate revet skrællede og vaskede gulerødder og æbler. Sæson med citronsaft, sukker, salt, creme fraiche. Tag et dias i Kalatnik.
Ernæringsværdi og kemisk sammensætning "Rå gulerodssalat m æbler".
Energiværdi Rå gulerod salat m æbler udgør 82,2 kcal.
Hovedkilde: Internet. Flere detaljer.
** Denne tabel viser gennemsnitlige mængder vitaminer og mineraler for en voksen. Hvis du vil vide reglerne under hensyntagen til dit køn, alder og andre faktorer, så brug programmet "Min sunde kost."
Æble og gulerodssalat
Sådan tilberedes skålen "Apple og gulerodssalat"
- Æble og gulerod rens og rist på en grov rivekniv.
- Fyld med smør og kefir.
- Serveres kølet, krydret med peber.
- Apple - 170 gr.
- Gulerødder - 70 gr.
- Olivenolie - 6 gr.
- Linolie - 6 gr.
- Kefir 0% - 100 gr.
- Jord sort peber (efter smag) - 2 gr.
Ernæringsværdi af parabolen "Æble og gulerodssalat" (pr. 100 gram):
Kalorier: 69,2 kcal.
Dette er en brugerdefineret opskrift, så der kan være fejl og skrivefelter. Hvis du finder dem, skriv venligst i kommentarerne under opskriften - korrekt.
Trinvise opskrifter med fotos fra vores hjemmeside findes i afsnittet "Opskrifter".
Appelsinsaladsalat
Sådan tilberedes skålen "Gulerodssalat med Apple"
- Grate gulerødder, sat i en skål.
- Skræl æblet fra skindet, kernen og frøene. Rist, tilføj til gulerødder.
- Rør gulerod og æble, du kan klemme.
- Drys med citronsaft.
- Gulerødder - 1 stk.
- Apple - 1 stk.
- Citronsaft - 1 spsk.
Ernæringsværdi af parabolen "Gulerodssalat med æble" (pr. 100 gram):
Kalorier: 40,3 kcal.
Dette er en brugerdefineret opskrift, så der kan være fejl og skrivefelter. Hvis du finder dem, skriv venligst i kommentarerne under opskriften - korrekt.
Trinvise opskrifter med fotos fra vores hjemmeside findes i afsnittet "Opskrifter".
Gulerod og æble slankesalat: Opskrifter
Hvis din vægt er steget med 3-4 kg, eller hvis du bare vil miste noget før en vigtig begivenhed, skal du prøve at spise gulerodsalat i 3 dage. Skålen fremmer ikke kun vægttab, men nærmer også kroppen med vitaminer, mineraler, nyttige biologisk aktive stoffer og hjælper også med at organisere arbejdet i mange indre organer. De vigtigste fordele ved vægttab på en salat af æbler med gulerødder er året rundt tilgængelighed af produkter og lav kalorieindhold.
Fordelene ved æbler og gulerødder til vægttab
Lækre gulerods-appelsalat har været kendt for os siden barndommen, mødre og bedstemødre holdt fortæller os om dens anvendelighed. Hvad er det? I de stoffer, der udgør produkterne, og deres egenskaber. Fordelene ved gulerod til vægttab er som følger:
- Jod berigelse, som forhindrer fremkomsten af nye fedtceller.
- Indholdet af en stor mængde fibre, som fremmer metaboliske processer, er i stand til at aktivere og normalisere kulhydratmetabolisme. For at fordøje det tager kroppen energi fra fedtreserver.
- Reduktion af kolesterol i blodet.
- Tilgængeligheden af antioxidanter.
- Tilbringer en masse kalorier om fordøjelsen af grøntsager.
- Evnen til at erstatte sukker, hvilket er vigtigt for folk, der har svært ved at give op godter under vægttab.
- Fiber, fructose, glucoseindhold.
- Gulerod til vægttab er nyttigt for sin lave kalorieindhold - kun 35 kcal / 100 g.
Den anden hovedkomponent i slankende salat er æbler. Deres fordele er som følger:
- Indholdet af et stort antal sporstoffer, vitaminer og pektin, som efter hævelse får en følelse af mæthed, undertrykker sult, fremmer fjernelsen af radionuklider.
- Sænkning af kolesterol.
- Hæmoglobinniveauet øges.
- Fremskyndelse af metabolisme, som bidrager til vægttab.
- Lav kalorieindhold - kun 47 kcal / 100 g
- Eliminering af forstoppelse, tarmrensning.
- Indholdet af syrer, der har en positiv effekt på maven, tarmene.
- Indholdet af C-vitamin styrker immunsystemet.
- Aktivering af fordøjelsesprocesser.
- Normalisering af glukoseniveauer, som forhindrer udviklingen af fedme.
Æble og gulerodssalatbageopskrift
Der er flere opskrifter og et billede af en salat af gulerødder og æbler til vægttab: med rødbeder, peber, grønne, krydderier og forskellige dressinger. Takket være dette kan du sprede din diætmenu og nemt opretholde en diæt. Måltider koges let, hurtigt og på samme tid har mange nyttige kvaliteter. Gulerødder er bedst forbruges rå, fordi en varmebehandlet grøntsag kan forårsage et spring i blodsukker.
Sød kost salat
- Tid: 20 minutter.
- Serveringer: 3-4 personer.
- Calorie retter: 78 kcal / 100 g
- Formål: frokost, aftensmad.
- Køkken: Russisk.
- Vanskeligheder: let.
Ristede gulerødder med et æble som en del af kostsalat bevarer det maksimale antal vitaminer og næringsstoffer, som det bruges i sin råform. Skålen viser sig meget duftende, saftig takket være ikke kun frugt, grøntsager, men også påfyldning. Listen over ingredienser indeholder kål, som er nyttig for hjertesygdomme, problemer med blodkar, mave, tarm og fremmer vægttab, fordi det indeholder tartronsyre, som hæmmer omdannelsen af glucose til fedt. I stedet for sukker kan du tilføje en erstatning.
ingredienser:
- Hvidkål - 0,4 kg;
- æble, gulerod - 1 stk.
- olie (grøntsag, oliven) - 2 el. l.;
- citronsaft - 2 tsk;
- sukker, provencalsk urter - ½ tsk
- salt, peber, granatæblekorn.
Anvendelsesmåde:
- Kål finskåret.
- Skrællet, kerne, æblehak på grusens grove side.
- Skræl gulerødder, skåret i tynde strimler, eller brug en koreansk rist til hakning.
- Forbered dressingen ved at blande smørret med saft, sukker, krydderier og urter.
- Kombiner grøntsager med frugt, dressing, bland. Dekorer salat med granatæblefrø.
Med rødbeder
- Tid: 17 minutter.
- Serveringer: 3 personer.
- Calorie retter: 55 kcal / 100 g
- Formål: frokost, aftensmad.
- Køkken: Russisk.
- Vanskeligheder: let.
Gulerodssalat til vægttab med et æble og sukkerroer er meget let, kostvanligt. Han anses for at være en rigtig vel af vitaminer og en assistent i restaurering af styrke og energi til dem, der leger sport. Roer er nyttige til vægttab, fordi de indeholder betain, et lipotropt stof, som regulerer fedtstofskifte. Derudover er det lavt kalorieindhold, så det bruges ofte til fremstilling af fade til kost.
ingredienser:
- rødbeder, gulerødder - 2 stk.
- Apple - 1 stk.
- olie (oliven) - 1 spsk. l.;
- citronsaft - ½ tsk;
- salt, grønne.
Anvendelsesmåde:
- Vask grøntsager og æbler, skræl dem. Rist på en stor side af riven eller skær i tynde blokke.
- Tilsæt finhakkede grøntsager og andre ingredienser, bland.
Med peber og urter
- Tid: 20 minutter.
- Serveringer: 2-3 personer.
- Calorie retter: 36 kcal / 100 g
- Formål: frokost, aftensmad.
- Køkken: Russisk.
- Vanskeligheder: let.
Salat med gulerødder og æble til vægttab, som tilsættes sød peber og friske grønne, det viser sig meget velsmagende, vitamin. Til dressingretter ved hjælp af naturlig yoghurt, uden tilsætningsstoffer, sødemidler og smagsstoffer, med en lav procentdel af fedt. Du kan tilberede det selv ved hjælp af surdej. Så du kan være sikker på kvaliteten af fermenteret mælkeprodukt.
ingredienser:
- gulerødder, peber (bulgarsk) - 2 stk.
- Apple - 1 stk.
- grønne grøntsager (persille, dill, basilikum, mynte), yoghurt.
Anvendelsesmåde:
- Skræl æblet, fjern frøene, kernen. Skåret i tynde skiver og små stykker.
- Sød peber (uden stamme og frø) hugge i tynde strimler, hak de rydde gulerødder med en rist, finhak grøntsagerne.
- Bland alle ingredienser med yoghurt.
"Brush"
- Tid: 15 minutter.
- Serveringer: 3 personer.
- Calorie retter: 49 kcal / 100 g.
- Formål: frokost, aftensmad.
- Køkken: Russisk.
- Vanskeligheder: let.
De, der ofte står over for problemet med at få 3-4 ekstra pund, har en førstehånds rengøringssalat til vægttab kaldet "børste" eller "pisk". Ingredienserne i skålen bidrager til en mild rensning af tarmene, forbedring af dets mikroflora, at slippe af med ødemer, forstoppelse. Med denne skål kan du lave faste dage, men i dette tilfælde skal du inkludere proteinfødevarer i din daglige kost.
Kalorie gulerod salat med æble (alle slags):
Dette afsnit præsenterer kalorieindholdet i gulerod og æble salater i forskellige madlavningsmuligheder samt indholdet af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Alle data gives pr. 100 gram færdigt produkt. For at finde ud af indholdet af BULL skal du indtaste den nødvendige mængde af produktet i regnemaskinen.
Kalorieindhold i alle salater med æbler og gulerødder i træk:
Har du ikke fundet den ønskede vare eller skål?
Lad os vide i kommentarerne, og vi vil tilføje det:
Æble og gulerod salat kalorieindhold
Kalorier pr. 100 gram - 97 kcal (vægt / vægt - 2,0 / 2,5 / 16,8)
Kalorindhold i 1 portion - 180 kcal
INDHOLDSSTOFFER (til 2 portioner):
- æbler (grøn) - 150 gr
- gulerod - 100 gr
- svesker - 30 gr
- Raisin - 20 gr
- valnød (4 kerner) - 10 gr
- honning - 10 gr
- tyk yoghurt eller fedtsyre creme - 50 gr (2 spsk)
OPSKRIFT:
1) Rist et æble på et groft rist (lad et par stykker stå), gulerødder. Skær svesker i strimler. Valnødhakket. Små rosiner forlader som det er, storskåret i halvdelen.
2) Kombiner de tilberedte ingredienser i en skål. Tilsæt yoghurt eller creme fraiche og halvdelen af den angivne mængde honning (1 tsk.).
3) Bland salat godt, læg det på en serveringsplade, dekorér med æbleskiver, hæld over den resterende honning.
Kalorie gulerod
Gulerødder er et velkendt produkt for mange lande i Europa, Nord- og Sydamerika, Afrika og Australien. Denne fantastiske rodgrønsag anvendes både i sin råform og som ingrediens til individuelle retter. Fra den lyse frugt skabes en række gryderetter, salater, saucer, saft, supper, gryder.
Kalorierne i gulerødder er 35 kcal pr. 100 g. Gulerødder er ofte inkluderet i menuen for velkendte ernæringssystemer til vægttab, da de er godt nærede og har en rig smag ved lavt kalorieindhold. Gulerødder er grundlaget for guleroddet, som er blevet populært på grund af dets høje effektivitet og lave omkostninger. Hertil kommer, at fra gulerødderne få velsmagende og sund juice. Ofte blandes det med frugtsaft fra æbler, pærer, ferskner.
Kalorie gulerødder, dens fordele og skade
Gulerødder er nyttige til brug i forskellige sygdomme. Det hjælper med anæmi, hjertesygdomme, hud, bronkitis, styrker syn. Gulerødder indeholder: magnesium, calcium, fosfor, B-vitaminer, kalium, caroten, folsyre, nicotinsyre, æteriske olier. Kalorieindholdet i gulerødder er højere end det for et råprodukt, men det absorberes godt af kroppen og bevarer mange værdifulde stoffer.
Med et lavt kaloriindhold i gulerødder omfatter det: zink, jern, fluor, jod, molybdæn, kobolt, kobber, mangan, vitaminer fra gruppe B, A, C, E. Gulerødder fører blandt andre produkter af vegetabilsk oprindelse i indholdet af beta-caroten. Kun 200 g gulerødder dækker det daglige menneskelige behov for caroten. For at sikre, at alle stoffer fra gulerødder absorberes fuldt ud, er det bedre at kombinere produktet med fedtstoffer. For at gøre dette skal du tilføje gulerod sur fløde eller vegetabilsk olie til gulerødder.
Med en lav kalorieindhold har gulerødder, koleretiske, ekspektorative, antiseptiske egenskaber. Det har antisklerotisk, anthelmintisk, analgetisk virkning. Derudover kan gulerødder forbedre fordøjelsessystemet, hvilket giver en mild afføringsvirkning. På grund af dets høje fiberindhold hjælper gulerødder med at håndtere forstoppelse.
Kalorieindholdet i kogte gulerødder er 25 kcal pr. 100 g. Forskere har konstateret, at kogte gulerødder indeholder 3 gange mere antioxidanter end råproduktet. Undersøgelser har vist, at spise kogte gulerødder forhindrer udviklingen af kræft, Alzheimers sygdom og mange andre kroniske sygdomme. Kalorieindholdet i kogt gulerodssalat er lavere end for friske gulerødder og er kun 22 kcal pr. 100 g.
Gulerodssaft i ren form eller i kombination med andre frugter øger appetitten, forbedrer hudets udseende, styrker synet, lindrer symptomer på træthed. Det er nyttigt at drikke gulerodssaft om vinteren for at forhindre forkølelse. Naturlig gulerodsdrik hjælper med at genoprette mikrofloraen efter antibiotika.
Gulerodssaft i ubegrænsede mængder kan forårsage opkastning, døsighed, apati, hovedpine. Også gulerødder bør begrænses med mavesår, tilstedeværelsen af nyresten, gastrit med høj surhedsgrad.
Gulerodsdele
At vide, hvor mange kalorier i gulerødder og næringsstoffer, du kan evaluere effektiviteten af guleroddiet. På kun 3-4 dage går en sådan diæt fra 1 til 3 kg. Diætmenuen indeholder en speciel gulerodssalat bestående af revet gulerødder, citronsaft og 1 spiseskefuld honning. For at forberede salaten i 1 dag, tag 1 kg gulerødder, tilsæt citronsaft, honning og bland i den. Salat skal opdeles i 3 dele og spise til morgenmad, frokost og aftensmad. Tillades også 1 usødet frugt (appelsin, æble, grapefrugt, kiwi, granatæble). Efter afslutningen af kosten skal være begrænset fede, sød og mel retter. Kalorie gulerodssalat med honning og citron - 55-60 kcal pr. 100 g
Hvis du vil miste 5 kg om ugen, så prøv en strengere version af kosten for gulerødder, der er designet i 10 dage. Diætmenuen omfatter kun revede gulerødder med creme fraiche. Antallet af rodgrøntsager er ikke begrænset, og syrnet fløde er bedre at bruge ikke mere end 3 spsk om dagen. En gang dagligt skal rå gulerødder udskiftes med stuet eller kogt. Kalorieindholdet i stewed gulerødder er 44 kcal per 100 g. Sørg for at bruge mindst 3 kopper gulerodssaft under dietten.
Æble og gulerodslankesalat - Opskrift
Æble og gulerodssalatssalat er ideel til alle, der hurtigt vil tabe sig. Det har længe været kendt, at kostsalater hjælper hurtigt og uden omkostninger for at reducere vægten uden en udmattende hurtig.
Derudover vil en simpel æble og gulerodssalat hjælpe dig med at holde dig i god form, fordi de ikke kun er kalorieindhold, men også effektivt renser tarmene, frigør det fra toksiner og slagger bedre end nogen tabletter. Friske æbler og gulerødder i denne sag har ingen konkurrenter.
Ikke underligt er der specielle kostvaner - gulerod og æble.
Fordelene ved æbler og gulerødder
Gulerod selv er en stor healer. Få mennesker ved, at det reducerer dårligt kolesterol, som akkumuleres i blodet. Jodet indeholdt i guleroden tillader ikke fedt at akkumulere, hvilket betyder, at grøntsagen forhindrer dannelsen af nye fedtceller.
Rød skønhed er rig på fiber, renser kroppen, det er også i stand til at øge kulhydratmetabolismen, som er nyttig til metabolisme. Kalorieindholdet i gulerødder er kun 35kcal pr. 100g.
Det vigtigste at huske på, at vi taler om rå gulerødder, men kogt kan forårsage et hop i niveauet af sukker i blodet, så du skal bruge det i små mængder. Og vær ikke bange, kogte grøntsager, der sættes i salater, vil ikke påvirke sukkerniveauet.
Og nu lidt om fordelene ved æbler, generelt ved alle det om det, men de kan ikke sige noget specifikt. Æbler er en rigtig kilde til vitaminer og mikroelementer. De reducerer kolesterol og forbedrer stofskiftet.
De er lavt kalorieindhold - kun 47 kcal pr. 100 g. Og de indeholder også en utrolig nyttig substans - pektin, som renser kroppen fra alt selv fra radionuklider uden at forstyrre den bakteriologiske balance. I maven svulmer pektin, som skaber illusionen af mætning, og følelsen af sult forsvinder.
Æbler med deres fibre, komme ind i tarmene, eliminerer forstoppelse, aktiverer fordøjelsesprocesser. Spis dem bedre rå eller med minimal varmebehandling.
Nyttige oplysninger! Her kan du læse om fordele og skade på spiret hvedekim.
Æble og gulerodslankesalat - ingredienser
Så fordelene ved ærbødige overbevisende fakta går nu til ingredienserne. For at forberede en sund kostsalat skal du:
- Frisk gulerod -2 stykker
- Frisk saftig æble - 1 stk.
- Sød peber - 2 stk
- En flok dill og, om ønsket, andre urter: persille, mynte, basilikum mv.
- Yoghurt med lavt kalorieindhold eller anden kostbar dressing.
Hvordan man laver mad
Opskriften på salat af gulerødder og æbler er meget enkel.
- Skræl æblerne, fjern kernen med frøene og skær i små skiver eller små terninger.
- Skræl bulgarsk peber, fjern stænglen og skær i tynde strimler eller terninger.
- Skræl rå gulerødder og rist på et groft rivejern.
- Bland alle ingredienserne, sæson med yoghurt og garnér med fint hakkede grønne.
Kalorie gulerod
Hvor mange kalorier i gulerødder
Måske husker alle billedet af en hare fra børns tegnefilm - en aktiv, energisk, selv rastløs, munter hare med stærke tænder og en konstant gulerod i deres hænder. Forældre giver børn gulerodssalat til forebyggelse af vitaminmangel og synshæmmelse - fordi gulerødder indeholder meget beta-caroten og A-vitamin, som for det første er gode for øjnene, og for det andet er nødvendige for et barns krop til normal vækst og udvikling. Gulerod styrker tænderne på grund af fluor indeholdt i det, er en kilde til energi og nærer kroppen med vitaminer. Derudover opkræver gulerødder børn med energi, så nødvendige for dem - på trods af indholdet af lavt kalorieindhold indeholder gulerødder en masse glukose og vitaminer, hvilket øger stofskiftet og fremmer energiproduktionen.
Gulerødder er nyttige til hjerte-kar-sygdomme, med et fald i immunitet og forringelse af helbredet. Det indeholder, ud over caroten, phytoen, lycopen og phytofluen, organiske syrer, flavonoider, enzymer, æteriske olier, vitaminer og sporstoffer. Den indeholder B-vitaminer (thiamin, riboflavin, pantothen- og folsyre, pyridoxin), som er nødvendige for normal metabolisme, nedbrydning af fedtstoffer og kulhydrater samt proteinfordøjelse samt for alle kroppens systemer, især for at styrke og forbedre nervesystemet, forebyggelse af stress, depression og angst. B-vitaminer har en gavnlig virkning på tilstanden af hud, negle og hår - alt sammen fordi de stimulerer celle syntese og forhindrer ældning af kroppen. Gulerødder indeholder også vitamin C, vitamin E, vitamin K, som er ansvarlig for blodkoagulering, vitamin D, som er nødvendig for udviklingen af nervesystemet samt niacin og cholin.
Gulerødder indeholder nyttige mineraler som jern, calcium, magnesium, zink, kobber, natrium, kalium, mangan, fosfor, fluor og selen. Jern er nødvendigt for vores blod, magnesium er nødvendig til metabolisme, zinkformer og styrker immunsystemet, natrium deltager i metabolismen af vand-salt, kalium fjerner overskydende væsker, salte, toksiner fra kroppen og er også ansvarlig for musklernes funktion. hjertemuskel, er der brug for calcium til vores knogler og fosfor - til knogler, tænder og nerver, som en del af disse væv. Men selen støtter vores ungdom, sænker aldring og forbedrer tilstanden af hår, negle, hud og forbedrer også tone. Som du kan se, er gulerødder et ægte produkt af ungdom og skønhed. Det forbedrer fordøjelsen, fjerner toksiner fra kroppen, skadelige stoffer, kolesterol, forbedrer hudens udseende, har en positiv effekt på synet, styrker immunsystemet, har en god effekt på det kardiovaskulære systems aktivitet, forbedrer indre organers funktion. Gulerødder har en gavnlig effekt på sygdomme i halsen og luftveje, reducerer inflammation og har en sårhelende virkning.
Calorie gulerødder i gennemsnit varierer fra 32 til 41 kcal per 100 gram. Dette er et meget lavt kalorieindhold produkt. Den vigtigste kilde til kalorier er glukose, så gulerødder giver så meget energi. Gulerødder indeholder også kostfiber, fiber og stivelse. Fiber forbedrer fordøjelsen og fjerner toksiner, slagger og overskydende kolesterol fra kroppen.
Hvor mange kalorier i en gulerod afhænger af dens sort - jo sødere rodafgrøden, desto højere er kalorieindholdet. For eksempel er kalorieindholdet i gulerødder gul (det er mindre sødt) 35 kcal, og sød orange er ca. 40.
I gennemsnit er vægten af en gulerod 75 g, så med to gulerødder kan du få et godt snack kun for 60 kcal. Lavt kalorieindhold i gulerødder gør det til et ideelt produkt til snacking hele dagen såvel som til siddefade til kød og fisk.
Kalorie gulerødder og gulerødder
Calorie gulerødder, som nævnt ovenfor, ca. 38 kcal pr. 100 g
Kalorieindholdet i stewed gulerødder i smør er 102 kcal pr. 100 g uden smør - 45 kcal pr. 100 g. Kalorindholdet i stewed gulerødder med kål er 39 kcal pr. 100 g.
Kalorie sød gulerodssuppe med rosiner og mandler - 143 kcal pr. 100 g.
Kalorie gulerodssalat med tomater, peber og vegetabilsk olie er 88,2 kcal pr. 100 g. Kalorie gulerodssalat med hvidløg og majones - 66,5 kcal pr. 100 gram. Kalorie gulerodssalat med æble og kål, krydret med æblecidereddike - ca. 65 kcal pr. 100 g.
Kalorie gulerødder på koreansk - 113 kcal.
Gulerodsdiet
Det lave kalorieindhold i gulerødder og dets høje anvendelighed gjorde det muligt at udnytte den store anvendelse af gulerødder til diæt formål. I dag er der mange gulerodsdiet af varierende grad af kompleksitet og varighed. Guleroddiet hjælper med at rense kroppen, eliminere toksiner, forbedre stofskiftet, helbrede kroppen, styrke immunsystemet og slippe af med parasitter og patogene bakterier. Disse er som regel kortvarige kostvaner fra 1 til 10 dage.
Den første gulerod diæt, vi vil introducere dig til, er baseret på gulerodssalat. Dette er en ret stiv kost, dens kost er meget begrænset. På dagen må man kun spise gulerodssalat fremstillet af 1 kg gulerødder, 1 citron og 1 spsk honning. Også i dag kan du spise 3 af enhver frugt. Kosten er designet i 4 dage, hvor du kan miste op til 3,5 kg. Du skal forlade kosten i 2-3 dage, hvilket begrænser stegte og fede fødevarer.
Mere simpelt forekommer det gulerodskød i 10 dage. I denne periode kan du spise revede gulerødder med creme fraiche og drikke mindst 3 glas gulerodssaft om dagen. Takket være sur creme modtager kroppen den nødvendige mængde fedt og protein under kosten, så det overføres meget lettere. I 10 dage kan du miste op til 5 kg på en sådan kost.
Guleroddiet varer 3 dage og inkluderer ubegrænset forbrug af gulerødder (både hele og i form af salater med olivenolie eller citronsaft og også i stuet form uden fedt og andre produkter). Derudover kan du spise 1-2 andre frugter om dagen. I løbet af gulerodder anbefales det at drikke meget vand eller grøn te. Denne kost er meget kompleks og ikke alle kan modstå det. Men det effektivt renser kroppen, fjerner toksiner, forbedrer tonen og styrker kroppen.
Også en gang om måneden kan du arrangere en gulerodsdag. I løbet af denne dag kan du spise så mange gulerødder som du vil, drikke gulerodssaft - og ikke mere.
I betragtning af lavt kalorieindhold i gulerødder, kan du forbruge maksimalt 1000 kcal per dag. Fra supplerende drikkevarer tillod kun vand og grøn te. Sådanne faste dage renser kroppen godt og styrker immunforsvaret.